Catatan Kecil Kesehatan Yang Perlu Diketahui

Perlu untuk anda ketahui:
* 1 gelas air kemasan sama dengan 1 gelas air minum
* 1 sdm adalah 1 sendok makan rata/ peres
* 1 sdt adalah 1 sendok teh rata/peres

Tips Puasa bagi Penderita Diabetes Melitus

Puasa merupakan kewajiban bagi Umat Muslim, kecuali bila sakit. Lalu bagaimana penderita diabetes melitus apa boleh berpuasa?

Penderita Diabetes Melitus (DM) ringan dan sedang diperbolehkan puasa dengan cara mengendalikannya, untuk penderita DM ringan dapat dikendalikan dengan melakukan diet dan olahraga. Untuk penderita DM sedang dikendalikan dengan minum obat.

Perencanaan Makananan
Bagi penderita DM yang berpuasa perlu disusun pola makanan yang tepat, yaitu dengan pola makan 2 kali makan utama dan 2 kali makan selingan dengan jumlah kebutuhan kalori sehari sama dengan hari biasa.
Berikut pengaturan pola makannya :
* Saat Sahur : memakan makanan padat dengan porsi 40% kebutuhan kalori sehari.
* Saat Berbuka : memakan makanan dengan porsi 50% kebutuhan kalori sehari.
* Saat Beduk Azan : berbuka dengan makanan yang rigan dan segar seperi kurma dan buah-buahan segar.
* Setelah Shalat Maghrib : dapat memakan makanan padat dengan porsi sedikit, untuk menjaga kenaikan kadar gula darah.
* Sesudah Tawarih : penderita DM diperbolehkan ngemil dengan maksimum kalori 10% kebutuhan kalori sehari.
Disarankan agar memakan makanan yang bergizi dengan komposisi kalori, protein dan karbohidrat yang seimbang. Untuk minum harus tetap dijaga dengan meminum 8 gelas sehari.
Yang perlu diperhatikan juga agar pemederita DM tetap memantau kadar gula untuk mewaspadai hipoglikemia.

Katakan Tidak untuk Olahraga Jika...

Melakukan aktivitas olahraga pada intinya baik untuk kesehatan. Namun, disisi lain Anda juga harus mengetahui, kapan waktu yang tepat berolahraga dan kapan harus menghindarinya.

Para ahli mengatakan, ada saat-saat di mana seseorang disarankan hanya boleh duduk di rumah dan bersantai, tanpa harus melakukan latihan atau akitivitas fisik.

1. Jika Anda tidak sehat

Banyak dokter menganjurkan untuk menghindari pergi ke gym jika kondisi tubuh terasa kurang fit. Pasalnya, latihan (aktivitas) akan memberikan beban pada sistem kekebalan tubuh Anda dan memperpanjang periode pemulihan. Bila Anda merasa sakit, sebaiknya fokus pada pemulihan penyakit terlebih dahulu ketimbang harus melakukan rutinitas olahraga.

2. Jika Anda lelah dan stres

Ya, gym adalah tempat yang tepat untuk melepaskan stres, tapi kadang tubuh Anda mungkin hanya butuh istirahat. Berolahraga di bawah tekanan yang tinggi justru akan menyebabkan cedera.

3. Jika Anda terluka

Sekecil apa pun luka Anda, sebaiknya jangan melakukan aktivitas olahraga meski dalam intensitas yang kecil. Jika Anda bersikeras tetap melakukannya, maka bukan tidak mungkin akan menjadi masalah yang lebih serius.

4. Jika Anda mabuk

Alkohol memiliki efek dehidrasi dan tubuh Anda membutuhkan waktu sekitar satu jam untuk kembali pada keadaan normal. Jika Anda masih dalam kondisi mabuk, hindari pergi ke gym dan isilah kembali tenaga Anda dengan sarapan yang sehat.

Tips Menyimpan Makanan dalam Lemari Es

Makanan yang disimpan di lemari es memang bisa membuat makanan menjadi lebih awet dan tahan lama. namun bagaiamana cara penyimpanan yang baik, agar mutu makanan terjaga?

Berikut Tips Menyimpan Makanan dalam Lemari Es:
1. Untuk makanan dalam kemasan, jangan dimakan apablia telah melewati masa kadaluarsa.
2. Makanan olahan beku seperti nugget, kentang goreng dan baso harus segera dimasukkan dalam freezer. Apabila kemasannya telah dibuka, makanan tersebut harus dihabiskan dalam waktu 2-3 hari.
3. Sirkulasi udara dalam lemari es harus tetap dijaga dengan cara mengatur letak makanan yang baik.
4. Untuk makanan beku di dalam freezer apabila akan dimasak, 4 jam sebelumnya makanan tersebut dipindahkan ke bagian pendingin. dan langusng dimasak.
5. Makanan olahan seperti nugget, baso dan kentang goreng bila ingin memasaknya, habis dikeluarkan dari freezer langusung digoreng, atau sesuai petunjut.
6. Bahan makanan yang banyak sebaiknya dikemas sedikit-sedikit sesuai dengan kebutuhan agar pada saat dibutuhkan agar segera dihabiskan.
7. Jenis makanan yang mengadung lemak seperti mentega harus disimpan dengan wadah aslinya.
8. Bahan makanan yang telah dikeluarkan dari freezer harus segera dihabiskan.


Terima kasih telah membaca Tips Menyimpan Makanan dalam Lemari Es

Tips Menghindari Bakteri dan Jamur di Lemari Es

Lemari Es merupakan peralatan penting untuk menyimpan makanan, sehingga sangat perlu untuk dijaga kebersihan dan menjaga agar makanan yang kita simpan tidak menyebabkan penyakit.
Berikut tips untuk menghindari bakteri dan jamur di lemari es:
1. Menyimpan dalam wadah tertutup untuk sisa masakan, minuman, roti-ritan dan kue
2. Sebaiknya menyimpan daging dan ikan didalam freezer dan bila akan disimpan sebentar dn tidak di freezer daging dan ikan disimpan dalam wadah tertutup dan diletakkan di bagian pendingin di bagian bawah agar makanan lain tidak terkena tetesan air ikan atau daging.
3. Untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur, makanan yang disimpan dalam freezer dibekukan dengan temperature dibawah -18 untuk membuat jamur dan bakteri tidak bias berkembang.
4. Lama penyimpanan daging yang akan dibuat steak atau sate sebaiknya hanya disimpan di dalam freezer selama maksimum 4 hari.
5. Bila ada kotoran didalam lemari es sebaiknya langsung dibersihkan dengan menggunakan tissue atau lap sekali pakai karena bila menggunakan kain lap ditakutkan akan menyebarkan bakteri yang terkandung di lap tersebut.
6. Sebelum makanan disimpan di lemari es, makanan yang dapat dicuci harus dicuci terlebih dahulu.

Kesehatan Terpenting

Sudahkah Tepat Kita Merawat Hidup Kita?
Di setengah kehidupan, kita mengorbankan kesehatan kita untuk mendapatkan uang

Di setengah lainnya,
kita mengorbankan uang untuk mendapatkan kembali kesehatan kita…
(F.M. Voltaire)

Jadi…
Kesehatan adalah harta kekayaan nomer 1 di dunia ini.

Jika kita sakit, kita tidak akan dapat melakukan aktifitas sehari-hari seperti bekerja, melakukan semua kegiatan yang kita senangi, berkumpul dengan keluarga yang kita cintai, bermain dan bercengkrama dengan keluarga, bahkan kita juga tidak bisa beribadah dengan baik.

Dan juga jika kita sakit, ternyata bukan hanya diri kita saja yang menderita, akan tetapi orang-orang yang berada di sekitar kita, orang-orang yang kita cintai dan yang mencintai kita itu juga turut menderita...sedih memikirkan penderitaan kita yang sedang sakit, menyita waktu dan perhatian yang seharusnya dapat dicurahkan untuk pekerjaannya, kegiatan-kegiatannya bahkan untuk anggota keluarganya yang lain.

Kehidupan yang serba modern ini, dalam segala bidang di tuntut untuk serba cepat. Semua berkembang dengan pesatnya. Manusia pun berkembang dengan cepat dan semakin banyak. Untuk dapat memenuhi semua kebutuhan manusia itu maka sumber makanan dibuat menjadi instant dan tidak alami, yang sangat tidak baik untuk di konsumsi dapat mengakibatkan menjadi sumber penyakit.

Mengapa orang dapat mengalami sakit ? (menurut prof Darwin)

Persoalan gizi yaitu yang menyebabkan dari berbagai keluhan yang umum kita sebut penyakit, gizi yang kurang akibat dari pola makan kita yang kurang baik. Contoh dari tingkat ekonomi kita yang lemah kita makan asal kenyang, jika tingkat ekonomi kita sudah membaik maka kita makan asal enak, jika tingkat ekonomi kita semakin membaik maka kita makan asal gengsi.
gaya hidup misalnya merokok, pola waktu makan seperti pagi tidak makan…padahal makan pagi adalah pola makan yang paling baik untuk kesehatan kita, makanan cepat saji, makanan berlemak, makanan berdaging.
Hidup kurang gerak (Sedentary) dan kurang olah raga, Kurang waktu jeda, time-out behavior, serba instant, hidup seperti mesin Manusia sekarang hidup dalam dunia modern yang selalu membutuhkan mobilitas yang tinggi dalam setiap pekerjaan maka manusia menciptakan teknologi yang untuk memudahkan pekerjaannya itu tanpa harus merasakan kelelahan secara fisik, misalnya kendaranan.

Faktor-faktor sumber penyakit :
1. saluran pencernaan yang mempunyai kandungan bakteri yang menguntungkan dan yang merugikan tidak seimbang.
2. Kondisi Pembuluh Darah itu sendiri yang banyak mempunyai plak (lemak), Kualitas kekentalan darah dan Derasnya aliran darah.

Kadang kala jika kita merasakan sakit jika kita mendapatkan terapi pijat ataupun tusuk jarum kita sudah merasa sehat karena kelancaran derasnya aliran darah telah di perbaiki, akan tetapi jika hanya itu saja maka sehat yang di dapat hanya sementara saja. Penyebab kekentalan darah karena tubuh memerlukan sumber oksigen maka tubuh mengambil langsung dari darah maka darah menjadi kental, untuk itu darah memerlukan sumber oksigen baru yang di dapat dari minuman yang kita minum.

Tips Agar Makanan Awet Di Lemari Es

Membuat makanan awet merupakan hal yang dibutuhkan terutama oleh ibu-ibu. Ibu-ibu rumah tangga saat ini semakin sibuk sehingga saat tren berbelanja untuk kebutuhan 1 minggu. Agar bahan makanan ini awet biasanya disimpan di dalam lemari es.
Berikut tips menyimpan beberapa bahan makanan:
* Daun Seledri dan dan bawang sebaiknya sebelum disimpan dilemari es dibungkus terlebih dahulu dengan menggunakan Alumunium foil dan selanjutnya letakkan didalam laci sayuran.
* Jamur merang, agar membuat makanan awet di lemari es, seperti jamur merang sebaiknya dibungkus dengan engguanakan kertas atau disimpan dengan plastik yang digembungkan udara.
* daun salam, daun kunyit, daun jeruk cara penyimpanan yang baik adalah dibungkus dengan kertas atau alumunium foil dan ditaruh dipintu freezer.
* Keju, untuk membungkus keju sebaiknya keju disimpan didalam wadah tertutup dan disimpan didalam pendingin, diperkirakan keju akan awet selama sekitar 3 bulan.

Susah Tidur dan Risiko Serangan Jantung

Ini adalah peringatan bagi mereka yang kerap sulit tidur atau sering terbangun dari tidur di malam hari. Studi terbaru para ahli di Norwegia menyatakan, mereka yang mengalami kesulitan tidur nyenyak pada malam hari berisiko lebih besar mengalami serangan jantung.

Sejauh ini, hubungan antara insomnia dan meningkatnya risiko serangan jantung memang belum jelas. Tetapi yang pasti, gangguan tidur berdampak pada tekanan darah dan inflamasi, di mana keduanya merupakan faktor risiko serangan jantung.

"Ketika gejala insomnia menjadi hal biasa dan mudah untuk diobati, penting artinya bagi masyarakat mewaspadai hubungan insomnia dan serangan jantung, dan berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gangguan tidur," kata Dr. Lars Erik Laugsand, internis dari Norwegian University of Science and Technology di Trondheim.

Laugsand menegaskan, temuan yang dipublikasi dalam jurnal Circulation edisi 24 Oktober ini hanyalah bukti adanya keterkaitan dan bukan hubungan sebab-akibat. Riset lanjutan perlu dilakukan untuk mengungkap lebih jauh tentang mekanisme dibalik hubungan ini.

Dalam penelitiannya, Laugsand menganalisa data kesehatan tidur sekitar 53.000 pria dan wanita peserta survei antara 1995-97. Terungkap pula bahwa 2.400 responden mengalami serangan jantung selang 11 tahun kemudian.

Peneliti menemukan, mereka yang hampir setiap hari kesulitan tidur mengalami peningkatan risiko 45 persen serangan jantung, dibanding responden yang tak bermasalah untuk tidur lelap. Selain itu, mereka yang tidurnya tidak nyenyak atau sering terjaga di malam hari juga berisiko 30 persen lebih tinggi ketimbang yang tidurnya nyenyak. Sedangkan mereka yang merasa badannya tidak segar/bugar setelah tidur malam mengalami peningkatan risiko serangan jantung sebesar 27 persen ketimbang yang merasa bugar.

Dalam riset ini, peneliti memperhitungkan beragam faktor seperti usia, jenis kelamin, seks, status perkawinan,tingkat pendidikan, tensi, kadar kolesterol, diabetes, berat badan, olahraga, pola kerja shift. Gejala depresi dan kecemasan sebagai pemicu insomnia juga turut diperhitungkan.

Dr. Gregg Fonarow, professor kardiologi dari University of California, Los Angeles sekaligus jurubicara American Heart Association (AHA), mengatakan sejumlah studi sebelumnya telah mengungkap bahwa gangguan tidur memang berkaitan dengan risiko serangan jantung yang lebih tinggi.

"Studi-studi lama juga mengungkap hasil beragam, akan tetapi belum dapat mengungkap mengapa tidur sehat membuat jantung lebih sehat," ujar Fonarow. Sedangkan Dr. Edward A. Fisher, profesor pengobatan kardiovaskuler pada NYU Langone Medical Center di New York City menyatakan, salah satu penjelasan yang mungkin dari temuan ini adalah berubahnya proses metabolisme tubuh. Dalam tubuh, metabolisme diatur oleh ritme sirkadian yang tentu sangat bervariasi di antara siklus tidur setiap individu.

"Telah diketahui bahwa binatang yang ritme sirkadiannya diganggu bakal mengalami perubahan metabolisme. Jika ini terjadi pada manusia, maka akan meningkatkan risiko sakit jantung," papar Fisher.

Mengapa Shopping Membuat Bahagia?

Berkeliling mal dan berbelanja sering menjadi pilihan banyak orang, khususnya wanita, untuk mengembalikan mood-nya. Aktivitas yang disebut juga dengan retail therapy ini bahkan kepuasannya disejajarkan dengan seks.

Para peneliti dari Universitas Westminster di London, Inggris, menemukan bahwa pada perempuan, aktivitas shopping mengaktifkan area tertentu di otak yang juga akan aktif saat sedang berhubungan seks.

"Shopping menyebabkan kita berinteraksi dengan dunia dan mengeksplorasi ketertarikan. Membeli barang yang kita sukai juga menggambarkan kita menghargai diri sendiri," kata April Lane Benson, penulis buku To Buy or Not to Buy: Why We Overshop and How to Stop.

Ia menjelaskan, kegiatan berbelanja seharusnya dilakukan secara sadar. Tanyakan pada diri secara jujur apakah kita memiliki waktu, energi, uang, dan pengalihan emosi.

"Shopping seharusnya tidak dipakai untuk mengisi kekosongan di hati. Cara ini tak akan berhasil dan akan menjauhkan kita dari kesadaran apa yang sesungguhnya dibutuhkan dan cara mendapatkannya," katanya.

Walau pun shopping bisa mendatangkan bahagia, tapi jika hanya meninggalkan utang kartu kredit, kebahagiaan itu tak akan bertahan lama. Apalagi, sebagian besar orang membeli barang-barang yang tidak dibutuhkannya.

"Ingatlah bahwa kita tak akan pernah merasa cukup pada apa yang sebenarnya tidak dibutuhkan," katanya.

Tips Mengenalkan Makanan Baru Pada Anak Balita

Mengenalkan manakanan baru pada balita memerlukan usaha khusus agar si bayai mau dan senang memakannya. Berikut tips Mengenalkan Makanan Baru Pada balita :
1. jelaskan kepada anak pentingnya makanan tersebut, misalnya: bila makan wortel, nanti mata adik akan bagus dan sehat. Dan kalau sudah besar tidak pakai kaca mata.
2. berikan mankan dalam porsi kecil dulu, dan bila si anak senang dapat diberikan dalam porsi yang lebih besar pada waktu berikutnya.
3. Jangan paksa anak, bila anak menolak, namun diberikan lagi dilain waktu lain.
4. jangan mengancam atau mengintimidasi anak dengan menakut-nakuti, seperti adik kalau tidak mau makan wortel matanya bisa buta, karena dapat membuat anak menjadi trauma.
5. Membuat tampilan makanan yang menarik, agar si anak jadi ingin mencoba makan. Seperti membuat bentuk makanan seperti rumah-rumahan.
6. Ciptakan suasana yang menyenangkan.Seperti makan sambil bernyanyi.

8 Terbaik Penangkal Kolesterol Jahat

Tingginya kadar kolesterol jahat dalam darah dapat berakibat buruk bagi kesehatan dan memicu perkembangan beragam penyakit seperti jantung, hipertensi, dan diabetes. Namun, Anda tidak perlu khawatir. Menurut American Heart Association (AHA), Anda dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dengan cara mengonsumsi makanan-makanan sehat.

Berikut ini beberapa jenis makanan terbaik yang dapat membantu Anda memerangi kolesterol jahat.

1. Oat

Untuk mendapatkan hasil maksimal, Anda harus membiasakan mengganti sarapan pagi dengan mengonsumsi oat. Menurut penelitian, konsumsi dua porsi oat setiap hari dapat menurunkan kolesterol jahat sebesar 5,3 persen hanya dalam enam minggu. Perlu diketahui, oat mengandung zat yang disebut beta-glukan, yang berfungsi dalam menyerap kolesterol jahat.

2. Anggur merah

Tidak selamanya konsumsi alkohol itu berdampak buruk. Menurut kajian, buah anggur merah yang digunakan dalam pembuatan red wine memiliki efek penting dalam mengatur kadar kolesterol. Konsumsi dua gelas anggur merah setiap minggu diyakini memberikan manfaat besar bagi kesehatan Anda.

3. Ikan salmon

Ikan salmon dikenal sebagai sumber terbaik asam lemak omega-3 yang berperan penting dalam menjaga kadar kolesterol tetap terkendali serta mencegah penyakit jantung dan stroke. Beberapa jenis ikan seperti salmon, sarden, dan herring membantu dalam meningkatkan kadar kolesterol baik sebesar 4 persen.

4. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan pada kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki molekul-molekul asam lemak paling rendah dan merupakan yang terbaik di antara tiga jenis lemak, yakni lemak jenuh ganda, lemak jenuh, dan lemak tak jenuh tunggal. Menambahkan menu kacang-kacangan dalam diet Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sebesar 8 persen. Kacang hitam, kacang merah, ataupun kacang pinto adalah jenis-jenis yang dapat dikonsumsi untuk memenuhi sepertiga dari kebutuhan serat harian Anda.

5. Teh

Ini adalah minuman paling populer untuk mengikis lemak. Teh memiliki antioksidan dan kandungan kafein lebih sedikit ketimbang kopi. Dalam secangkir kopi mengandung sekitar 135 mg kafein, sedangkan teh hanya mengandung 30 sampai 40 mg. Kandungan phytocemical dalam teh juga dapat membantu melindungi tulang. Senyawa tersebut juga berperan sebagai pertahanan besar terhadap kadar kolesterol LDL (jahat).

6. Cokelat hitam

Cokelat hitam kaya akan kandungan antioksidan dan mempunyai peran untuk mengurangi kolesterol. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan Journal of Hepatologi disebutkan, kandungan antioksidan pada cokelat hitam dapat mengurangi kerusakan pada pembuluh darah yang selanjutnya dapat mengancam kesehatan orang dengan sirosis (penyakit hati kronis). Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi 100 gram cokelat hitam setiap hari dalam membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 21 persen.

7. Bayam

Sayuran yang satu ini mengandung sekitar 13 senyawa flavonoid yang menjauhkan Anda dari kanker, penyakit jantung, dan osteoporosis. Beberapa literatur menyebutkan, konsumsi setengah cangkir sayuran yang kaya kandungan lutein ini akan menjaga kita dari serangan jantung.

8. Minyak zaitun (olive oil)

Minyak ini memiliki banyak manfaat kesehatan. Asam lemak tak jenuh tunggal pada minyak ini dapat melindungi jantung karena menurunkan total kolesterol, trigliserida, dan kolesterol "jahat" atau LDL, tanpa menurunkan kadar kolesterol baik.

6 Penyebab Mimpi Buruk

Tak seorang pun yang ingin terbangun dari tidur karena mengalami mimpi yang buruk. Mimpi buruk terjadi akibat pergerakan mata yang sangat cepat saat malam hari akibat dalam keadaan tak sadar mengingat terlalu jelas tentang berbagai hal yang menakutkan atau mencemaskan.

Mimpi buruk umumnya terjadi pada anak-anak karena sering merasa ketakutan, tetapi sering juga dialami orang dewasa karena perasaan cemas yang melanda. Sebenarnya apa saja yang bisa menyebabkan Anda mengalami mimpi buruk?

1. Kecemasan dan stres.
Rasa cemas dan stres sering kali terjadi akibat kejadian traumatik di masa lalu. Berdasarkan penelitian dari International Association for the Study of Dreams, sebuah operasi besar, kehilangan orang yang dicintai, dan menyaksikan kecelakaan tragis bisa menjadi pemicu mimpi buruk. Post traumatic stress disorder (PTSD) juga merupakan penyebab utama mimpi buruk yang berulang-ulang. Tak hanya trauma yang menyebabkan mimpi buruk, tetapi juga stres yang dialami sehari-hari seperti bangkrut, masalah keuangan, ataupun perceraian.

2. Makanan pedas.
Kapan dan apa yang dimakan bisa mengganggu istirahat di malam hari, termasuk kecenderungan untuk mendapat mimpi buruk. Sebuah penelitian dalam International Journal of Psychophysiology membandingkan kualitas tidur antara orang yang telah menyantap makanan berbumbu dan non-bumbu.

Orang yang menyantap makanan pedas lebih sering terjaga dan memiliki kualitas tidur yang rendah. Makanan pedas terbukti dapat meningkatkan suhu tubuh dan berakibat gangguan tidur. Hal ini mungkin juga menjadi alasan mengapa beberapa orang mendapatkan mimpi buruk ketika mereka baru makan menjelang tidur malam. Beberapa studi melaporkan bahwa makan ketika mendekati waktu tidur bisa memengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan aktivitas otak sehingga menyebabkan mimpi buruk.

3. Makanan berlemak.
Beberapa penelitian telah menunjukkan, semakin banyak konsumsi makanan tinggi lemak, kemungkinan besar jumlah dan kualitas tidur Anda akan semakin berkurang. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Psychological Reports menemukan bahwa mimpi orang yang mengonsumsi makanan organik berbeda dengan orang yang menyantap junk food.

4. Alkohol.
Alkohol adalah bahan yang bersifat antidepresi yang bisa membantu Anda untuk tertidur dalam jangka pendek. Namun, setelah efeknya hilang, alkohol justru akan membuat Anda menjadi sulit tidur. Kelebihan konsumsi juga bisa membuat mimpi buruk.

5. Obat-obatan.
Beberapa jenis obat termasuk antidepresi, barbiturat, dan narkotika dapat menyebabkan mimpi buruk sebagai efek samping penggunaannya. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal Psychopharmacology, diungkapkan bahwa ketamin—obat yang digunakan dalam anestesi—akan membuat ketidaknyamanan tidur dan mimpi buruk jika dibandingkan dengan obat lainnya

6. Penyakit.
Berbagai jenis penyakit termasuk demam, atau flu, sering memicu mimpi buruk dan gangguan tidur lainnya.

Manfaat dan Khasiat Kunyit

Kunyit dalam bahasa latin Curcuma Longa termasuk tanaman rimpang dan termasuk didalam keluarga Jahe-jahean. Kunyit ini berasal dari daerah tropis Asia selatan dengan daerah yang memiliki temperatur 21°C s.d 30°C dan lembab.Kunyit ini di Indonesia banyak digunakan sebagai bumbu masakan.

Selain untuk untuk bumbu masakan manfaat kunyit adalah sebagai berikut :

Industri :
warna kuning yang dikandung kunyit berfungsi sebagai pelindung produk makanan akibat terkana sinar matahari. Selain itu campuran warna kuning kunyit digunakan untuk memberi warna pada produk makanan seperti mentega, keju dan margarin.


Kesehatan :
Kandungan senyawa kimia pada kunyit yaitu minyak atsiri dan kurkumin, dimana 2004 di tahun 2004 University of California dilakukan penelitian yang menemukan kurkumin dapat memperlancar penumpukan senyawa beta amilod pada otak penderita Alzheimer's, dan dapat menguraikan timbunan zat-zat tersebut.Selain itu senyawa kurkuimin dapat menghambat pertumbuhan kangker paru-paru dan juga pada penmelitian 2008 diperoleh hasil kandungan kunyit dapat mencegah diabetes.

Wanita :
ramuan kunyit dapat digunakan untuk memperlancar haid. Kunyit juga sangat bagus untuk perawatan kulit uang digunakan sebagai bahan lulur. Selain itu minuman kunyit juga dipercaya dapat mengobati jerawat.

Manfaat dan Khasiat Daun Sirsak

Daun Sirsak sekarang menjadi hangat untuk diperbincangkan, menurut kepala Bagian Konservasi dan Keanekaragaman Tanaman, IPB Ervizal AM Zuhud, Daun sirsak telah lebih 10 tahun yang lalu telah diteliti dan digunakan untuk mengobati penyakit kanker, tetapi karena akan berdampak terhadap kemotrapi dan perusahaan obat mengakibatkan informasi ini ditutup-tutupi. Dan akhirnya tersebar setelah seorang peneliti mempublikasikan memalui dunia internet.

Konsumsi daun sirsak ini sangat baik untuk kesehatan dan juga pengobatan, untuk orang sehat daun sirsak ini sangat baik untuk menyehatkan sperma, meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga agar asam urat stabil. Umumnya untuk pengobatan daun sirsak ini digunakan untuk mengobati penyakit kanker.Daun sirsak yang sangat baik untuk digunakan adalah daun sirsak yang tidak terlalu tua maupun terlalu muda. Yaitu yang berada sekitar 4-6 daun dari pucuk daun.

Sumber : majalah trubus online

Cara agar Cepat Terindex Google

Tidak terasa sudah sekitar 4 bulan saya mulai berkecimpung dalam dunia internet marketing. Dari nol pengetahuan tentang dunia internet sampai saat ini sudah mulai mengerti tentang online. Berikut saya ingin membagi sedikit tips agar postingan anda dapat cepat terindex google dengan menggunakan blogspot.

Berikut tips agar cepat terindex google:
1. Bagi anda yang belum memiliki blog, anda dapat memiliki web gratis dari google dengan cara masuk ke www.blogger.com, disini anda memerlukan email dari google.
2. Setelah masuk di blogger.com anda akan masuk di halaman dashbord. Klik create a Blog lalu tulis Judul blog anda dan masukkan nama alamat web anda cntoh blogsaya.blogspot.com. lalu lanjutkan.
3. Tulis artikel, anda dapat melanjutkan menulis artikel, nah kuncinya disini diawal tulisan artikel (postingan) anda block lalu masukkan link, ink ini adalah nama blog anda yang anda sedang tulis artikelnya contoh blogsaya.blogspot.com. Penambahan link ini juga dilakukan di ujung artikel (postingan) anda.
4. Setelah selesai anda harus mendaftarkan blog anda di https://www.google.com/webmasters. setelah mendaftarkan blog anda, klik site configuration dan pilih sitemaps, anda klik submit sitemaps. lalu masukkan atom.xml dan klik submit.
5. Setelah semua selesai tugas terakhir anda adalah melakukan ping. Anda dapat melakukan ping di http://pingomatic.com/.

Untuk mengecheck anda sudah terindex anda dapat search di google site:http://blogsaya.blogspot.com.

Semoga sukses blog anda akan langsung terindex google.

Mengenal Penyakit Prostat

Lebaran tahun ini tidak terasa semangat seperti tahun-tahun sebelumnya. Ayahku yang berumur 66 tahun tiba-tiba tidak bisa buang ari kecil. Kenapa bisa terjadi? Saya sibuk mencari tahu apa sebenarnya penyebab penyakit tersebut. Dan ternyata setelah saya berkonsultasi dengan dokter, ayah saya menderita penyakit prostat. Terasa tidak asing penyakit tersebut terdengar di telinga. Penyakit tersebut biasa diderita oleh laki-laki dimulai umur 40 tahun. Menurut Dokter ahli patologi anatomi di medan, Delyuza, kaum pria yang berusia diatas 40 harus mewaspadai penyakit prostat.
Pengertian Prostat adalah suatu kelenjar pada pria yang berukuran kecil dengan berat sekitar 1 ons dan menjadi bagian dari sistem reproduksi kaum pria. Kelenjar ini terletak disekeliling uretra (saluran kencing)dan di depan rektum dibawah kandung kemih. Prostat berfungsi untuk menhasilkan cairan semen yang merupakan bagian dari sperma.

Gejala prostat bermacam-macam ada yang seperti ayah saya tidak bisa kencing karena saluran kencingnya tersumbat oleh prostat yang bengkak sehingga agar bisa buang air kecil harus menggunakan kateter. Ada juga yang mengalami terus menerus kencing dan tidak bisa ditahan terutama di malam hari sehingga banyak yang tidak bisa tidur akibat penyakit ini.

Untuk pencegahan kita disarankan untuk hidup sehat dan mengurangi makan makanan yang berlemak, berolah raga yang teratur, tidak merokok dan jangan bergadang. Minumlah air putih minimal 8 gelas seharidan menyegerkan buang ari kencing apabila sudah terasa ingin buang air kecil.

Untuk makan, sebaiknya memperbanyak makanan seperti kacang-kacangan, ikan, tomat alpukat dan juga kubis.

Ada baiknya anda berkonsultasi dengan dokter.

Langsing Tanpa Bedah

Bentuk tubuh ideal selalu menjadi idaman kaum hawa. Satu sentimeter saja pinggang melebar adalah bencana. Implikasinya, produk penurun berat badan dan perawatan tubuh laris manis di pasaran.

Apalagi hasil survei yang dilakukan Max Planck Institute for Human Development di Berlin, Jerman, menyebutkan bahwa wanita mendapatkan kepuasan lebih dari tubuh langsing ketimbang percintaan. Tidak heran bila kemudian wanita menjadi pasar utama produk pelangsing.

Namun, tidak semua produk dan perawatan yang ditawarkan di pasaran bebas risiko. Jika salah memilih, alih-alih tubuh langsing yang didapat, penyakit justru berdatangan. Mengerti akan kekhawatiran kaum hawa mengenai bentuk tubuh, Dr Deby Vinski AAMS menghadirkan perawatan tubuh terbaru yang minim risiko, sekaligus memberikan efek cepat tanpa bahaya.

Zerona Lipolaser, yang baru-baru ini dirilis di Casa Deby Vinski, diklaim bisa mengatasi keluhan berat badan yang sulit turun, sekaligus menghancurkan lemak membandel. Lebih dari itu, Zerona tidak melibatkan prosedur operatif, juga jarum suntik sehingga cocok bagi mereka yang takut dibedah dan fobia jarum.

Alat ini telah mendapatkan sertifikat aman dari Food and Drugs Administration (FDA) Amerika Serikat. Di Indonesia, Dr Deby Vinski AAMS yang dikenal dengan sebutan “The Queen of Anti- Aging”, merupakan yang pertama memperkenalkan Zerona Lipolaser. Sementara, di beberapa negara seperti Amerika, India, dan Malaysia, Zerona Lipolaser populer setelah diperkenalkan oleh Dr Oz pada salah satu episode “Oprah Winfrey Show”.

Dalam peluncuran Zerona Lipolaser yang dihelat di Casa Deby Vinski di Pondok Indah, Jakarta, beberapa waktu lalu, juga hadir para selebriti seperti Terri Putri, Dini Aminarti, Cici Paramida, Eddies Adelia,Anjasmara, bahkan Sonny Tulung yang memang merupakan pasien tetap Dr Deby. Selain mereka, hadir juga Founder World Antiaging Network Dr Anoop Chatuvedi dari Amerika yang menjelaskan cara kerja Zerona Lipolaser.

Zerona Lipolaser bekerja tanpa menyentuh kulit pasien. Itu karena menggunakan cahaya laser yang memiliki spektrum sama dengan sinar matahari yang baik untuk tubuh. Karena itu, tidak menimbulkan rasa panas, perih, dan nyeri seperti lazimnya penggunaan laser pada alat kecantikan.

Uniknya, setelah dilaser, lemak tersebut tidak dibuang seperti yang terjadi pada liposuction atau sedot lemak. Lemak yang telah dilaser itu akan kembali diproses pada metabolisme tubuh. Lemak tersebut dikirim ke hati, sebagian akan diubah menjadi energi, sisanya akan dibuang melalui urine atau feses.

”Bagian tubuh yang ingin dikecilkan disinari laser. Laser akan membuka sel lemak dan mengecilkan ukurannya.Maka dengan sendirinya, lemak yang telah melebur menjadi kecil tadi diproses oleh hati menjadi energi dan sisanya dibuang lewat urine atau feses,” papar Dr Chatuvedi, yang menambahkan laser Zerona tidak hanya bekerja pada sel lemak, juga memperbaiki metabolisme tubuh dan memaksimalkan kinerja hati.

Sementara Dr Deby telah merekomendasikan Zerona Lipolaser kepada 40 pasiennya dengan hasil sukses. “Setelah mencobanya terhadap 40 pasien dalam dua bulan, alat ini terbukti aman. Dalam dua minggu, lingkar tubuh akan berkurang hingga 10 cm. Zerona juga bermanfaat untuk menekan rasa lapar,” tutur Dr Deby, sembari mengatakan tidak ada batasan usia untuk melakukan perawatan dengan Zerona Lipolaser.

“Usia termuda yang pernah menggunakan alat ini adalah 16 tahun,” ujarnya.

Untuk hasil maksimal, sebaiknya dilakukan satu kali paket perawatan sebanyak enam kali. Setiap treatment, dilakukan pelaseran selama 20 menit pada bagian depan tubuh dan 20 menit pada bagian punggung. Adapun biaya satu kali perawatan sebesar Rp2,5 juta.

“Sesudah treatment, pasien bahkan tidak perlu melakukan treatment lagi selama enam hingga satu tahun. Jika dia terus menjalankan pola hidup sehat, berat badan dan bentuk tubuhnya akan tetap terjaga seterusnya,” kata Dr Deby.

Salah satu testimoni datang dari presenter kenes, Terri Putri. “Awalnya aku penasaran dengan alat ini, saat pertama kali lihat di acara Oprah Winfrey di televisi. Kok bisa ya alat secanggih itu, eh ternyata kini ada di Indonesia,” ujarnya.

Terri mengaku takut gemuk, namun juga tidak berani mengonsumsi obat pelangsing, apalagi melakukan bedah. Dia lebih memilih melakukan diet dan olahraga.

”Aku bukan orang yang berani sama obat-obatan dan bedah. Jadi mending tahan makan saja deh. Untuk treatment, aku cari yang benar-benar aman. Kalau Zerona, aku berani melakukan karena enggak ada darah sama sekali,” sebutnya.

Wanita Juga Alami Orgasme Prematur

Ejakulasi dini selama ini identik dengan gangguan seksual khas lelaki. Nyatanya, kaum wanita juga bisa mengalaminya dan merasa menderita dibuatnya.

Seperti halnya pada laki-laki, wanita yang terlalu cepat mengalami orgasme atau orgasme prematur tidak mampu berhubungan intim berlama-lama karena sudah keburu mencapai puncak.

Gangguan seksual prematur orgasme ini rupanya diderita cukup banyak perempuan. Dalam survei yang dilakukan terhadap 510 perempuan Portugis ditemukan, 40 persennya mengaku pernah menderita disfungsi seksual ini. Sementara 3 persen menjawab gangguan ini masih diderita atau kronik.

Survei dilakukan terhadap wanita berusia 18-45 tahun. Mereka diberikan beberapa pertanyaan terkait orgasme, termasuk seberapa sering mengalami orgasme prematur, pernahkah mengalami kehilangan kontrol pada waktu terjadinya orgasme, serta apakah gangguan ini menyebabkan masalah.

"Kami rasa gangguan orgasme prematur juga menyebabkan masalah pada wanita," kata ketua peneliti Serafim Carvalho yang hasil risetnya dipublikasikan dalam jurnal Sexologies.

Ia menemukan, disfungsi seksual pada wanita kurang mendapat perhatian tenaga medis. Bahkan, dalam buku panduan psikiatri dan kesehatan tidak ada kategori orgasme prematur.

Padahal, dari penelitiannya Carvalho mengungkapkan disfungsi seksual pada wanita bisa menimbulkan berbagai masalah, termasuk rasa tidak nyaman selama melakukan penetrasi seksual.

"Jika orgasme sudah tercapai di awal, tentu tidak nyaman lagi untuk melanjutkan hubungan seks," katanya.

Meski terlalu cepat mencapai orgasme cukup banyak dialami, namun secara umum lebih banyak perempuan yang mengalami kesulitan mendapat orgasme. Dalam studi yang dilakukan di Amerika tahun 2010 terungkap, hampir 54 persen wanita usia 18-30 tahun mengaku kesulitan mencapai orgasme. Keluhan ini boleh dibilang menjadi gangguan seksual terbesar yang dialami kaum hawa.

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Merasa tidak percaya diri karena perut buncit dan ingin melangsingkanya?
Berikut ini langkah-langkahnya:

1. Banyak minum air
Anda dapat mengurangi masalah perut buncit dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2. Makan perlahan-lahan
Hindari makan terburu-buru, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

3. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

7. Olahraga

Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

8. Melatih perut otot

Berikut cara-caranya:

- Siapkan sebuah sedotan

- Potong sedotan sepanjang 5 cm

- Ratakan salah satu ujung sedotan

- Tutup separuh lubang sedotan dengan selotip

- Tarik nafas dalam-dalam lalu tiup sedotan dengan kuat selama 5 detik

- Lakukan selama 3 menit setiap hari

- Hasilnya pada orang yang melakukan kegiatan ini selama 2 minggu relatif berbeda, tetapi hasilnya semua berhasil mengecilkan perut

Anda mau mencobanya? modalnya sangat murah kok, cuma sedotan dan selotip saja,murah tapi efisien. Penjelasan para ahli yang mempelajari perihal ini menyatakan “saat kita bernafas otot perut lebih banyak digunakan pada saat kita kita mengeluarkan nafas daripada saat kita menarik nafas, dengan menggunakan sedotan yang ditutup separuh efek penggunaan otot perut menjadi berlipat“.

Catatan:

Permukaan sedotan yang dimasukkan ke mulut bukan bagian yang ditutup selotip

Bagian yang dipotong 5cm dari sedotan itu merupakan bagian yang dibuang

(dari berbagai sumber)

Perketat Regulasi Rokok, Selamatkan Remaja!

Meski sudah ada suatu peraturan yang menetapkan kawasan dilarang merokok, upaya tersebut tampaknya belum cukup untuk melindungi anak dan remaja dari ancaman bahaya merokok.

"Dibutuhkan suatu peraturan yang lebih ketat, seperti misalnya penghentian iklan rokok, dan pelarangan penjualan rokok khususnya pada anak-anak dan remaja," kata Ketua Harian Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia (YLKI) Sudaryatmo, saat acara Forum Dialog Konsumen, Sabtu (22/10/2011) kemarin di Jakarta.

Sudaryatmo menuturkan, jika dibandingkan dengan banyak negara maju atau tetangga (Malaysia), regulasi Indonesia masih jauh tertinggal. Menurut dia, penyusunan dan penerapan aturan yang lebih ketat tentang merokok sangat mendesak untuk dilakukan, mengingat target sasaran industri rokok saat ini fokus pada anak-anak remaja dan kaum perempuan.

"Problem utama di kita sebenarnya regulasi. Regulasi kita sangat ketinggalan dengan banyak negara. Bahkan, dengan Malaysia, kita juga ketinggalan. Kalau di sana (Malaysia), anak usia di bawah 18 tahun tidak boleh beli rokok," tegasnya.

Secara stastistik, kata Sudaryatmo, di negara maju seperti Australia, pertumbuhan perokok remaja cenderung turun, tetapi kalau di Indonesia angkanya terus naik. Tak heran jika industri rokok telah menjadikan Indonesia sebagai tulang punggung pertumbuhan rokok dan sumber pemasaran.

"Kalau negara itu regulasinya ketat, masyarakat akan terproteksi. Tapi, kalau regulasinya longgar seperti Indonesia, dia menjadi surga bagi industri rokok," cetusnya.

Ia melihat, kondisi yang terjadi di Indonesia saat ini menunjukkan bahwa masih ada upaya tarik menarik antara kubu kesehatan dan ekonomi.

"Sebenarnya ini tinggal pilihan pemerintah. Kalau pemerintah lebih mengutamakan aspek kesehatan ketimbang ekonomi maka permasalahannya akan selesai," tandasnya.

Kunci Sukses Jalin Hubungan Usai Putus Cinta

Menjalin cinta baru usai putus memang bukan perkara mudah. Anda harus menyiapkan hati untuk sosok baru yang bakal menjadi pasangan. Permasalahannya, banyak orang masih dihantui sosok sang mantan ketika ingin memulai hubungan baru.

Agar terbebas dari hal tersebut, ikuti tipnya berikut ini, seperti dipaparkan Sheknows.

Berjalan perlahan dan hindari tekanan

Jika Anda mulai memasuki kencan baru usai putus dengannya, bergeraklah dengan perlahan dan tidak tergesa-gesa. Anda mungkin akan mencoba untuk bergerak maksimal. Namun dengan riwayat di masa lalu, maka bertindak dengan hati-hati dan melihat situasi adalah pilihan terbaik. Hal ini untuk meminimalisir tekanan yang bergolak di hati.

Memberikan ruang pada diri sendiri secara khusus

Keluar dari sebuah hubungan jangka panjang sering menimbulkan trauma dalam waktu tertentu. Jika Anda ingin menjalani cinta dengan orang baru, Anda tidak perlu melakukan kencan dengan pria yang berbeda setiap malam. Sebaliknya, berilah kesempatan untuk mencari tahu apa yang benar-benar Anda inginkan dari sosok kekasih idaman Anda.

Jalani dengan penuh kesenangan

Kencan seharusnya memang menyenangkan. Anda dapat bertemu dengan orang baru dan mencoba hal yang berbeda. Jadi jika Anda bersiap untuk melakukan kencan kembali, jalani semuanya dengan menyenangkan, spontan, romantis, dan seksi.

Jangan terburu-buru
Ketika bertemu dengan seorang pria yang benar-benar Anda suka, jagalah sikap dan tidak terburu-buru melakukan tindakan ekstrem. Untuk menghapus bayang-bayang mantan dan bersiap dengan lembaran baru dengan sosok yang juga baru, maka berikan waktu yang cukup bagi hati Anda untuk mengenalnya secara perlahan. Waktu tersebut memungkinkan Anda mengetahui waktu yang pas kapan Anda harus memulai pernyataan serius padanya.

Payudara Besar Lebih Rentan Kanker?

Payudara berukuran besar ternyata bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan, termasuk beresiko kanker. Ukuran payudara yang besar merupakan salah satu faktor risiko seseorang terkena kanker payudara.

Menurut dr.Saptadi Setia Basuki, Sp.B.Onk, semakin besar ukuran payudara, makin besar pula jaringan payudara yang dimiliki. "Karena jaringannya besar ini berarti sel-selnya juga lebih banyak. Seperti diketahui sel-sel ini jika mengalami mutasi genetik bisa bermutasi menjadi sel kanker," paparnya di sela seminar Deteksi Dini, Kunci Pencegahan dan Penangangan Kanker Payudara yang diadakan GE Indonesia di Jakarta (21/10/11).

Kendati begitu kanker payudara bisa terjadi karena berbagai faktor. "Hingga saat ini belum diketahui dengan pasti apa yang menyebabkan terjadinya kanker," imbuh dokter yang menjadi ketua perhimpunan bedah onkologi cabang DKI Jakarta ini.

Ia menjelaskan, ada dua faktor yang memicu kanker payudara, yakni faktor eksternal seperti zat-zat kimia, radiasi, sinar ultraviolet, atau pun zat-zat karsinogenik. Sementara itu faktor internal adalah kesalahan sistem penyusunan kembali dalam sel serta kegagalan tubuh memperbaiki diri.

Faktor risiko lain yang berpengaruh adalah jika ada riwayat ibu atau saudara perempuan dalam keluarga yang menderita kanker payudara. Risiko kanker payudara juga meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Sebuah penelitian juga menemukan wanita yang menderita obesitas lebih beresiko terkena kanker payudara di usia menopause.

Musik Metal Pengaruhi Mental Remaja

Musik beraliran heavy metal merupakan jenis musik yang digandrungi remaja. Namun, para peneliti mengingatkan bahwa penggemar musik ini lebih berisiko menderita depresi, bahkan bunuh diri.

Katrina McFerran, dari Melbourne University, Australia, yang melakukan penelitian selama 5 tahun mengenai pengaruh musik pada kondisi mental remaja, menemukan bahwa musik heavy metal menyebabkan gangguan mental pada remaja usia 13-18 tahun.

"Kebanyakan remaja mendengarkan musik untuk tujuan positif, seperti memperbaiki mood atau menambah energi ketika berolahraga. Tetapi, remaja yang berisiko depresi cenderung mendengarkan musik, terutama musik heavy metal, untuk tujuan negatif," kata McFerran.

Ia menambahkan, pengaruh musik bergenre rap, rock, atau pop terhadap kondisi mental remaja ternyata berbeda dengan musik heavy metal.

"Remaja mendengarkan musik heavy metal karena itu menjadi pelarian dari realitas. Mereka juga menemukan musik-musik itu merefleksikan penderitaan mereka sehingga mereka tidak merasa kesepian lagi," katanya.

Kendati begitu, ada juga remaja yang mengatakan mood mereka justru membaik setelah mendengarkan musik metal. "Orangtua dan sekolah bisa melakukan intervensi untuk mencegah gangguan mental yang mungkin dialami remaja," katanya.

Selain itu, ia juga menyarankan agar orangtua membuka komunikasi dengan anak mereka. "Tanyakan perasaan mereka setelah mendengarkan musik heavy metal. Jika anak mengatakan mereka bertambah down, sebaiknya larang anak mendengarkan musik ini," katanya.

Kena Kanker, Payudara Pasti Diangkat?

Kanker payudara sampai saat ini masih menjadi momok bagi perempuan. Bukan hanya karena keganasannya, melainkan didiagnosis menderita penyakit ini berarti harus kehilangan payudara di meja operasi. Padahal, jika ditemukan pada stadium dini, keindahan payudara bisa dipertahankan.

Operasi pengangkatan jaringan, menurut dr Saptadi Setia Basuki, Sp.B.Onk, merupakan prosedur utama dalam kasus kanker yang padat seperti kanker payudara. "Operasi merupakan standar terapi kanker payudara di seluruh dunia," katanya di sela acara seminar "Deteksi Dini, Kunci Pencegahan dan Penanganan Kanker Payudara" yang diadakan oleh GE Indonesia di Jakarta, Jumat (21/10/11).

Akan tetapi, saat ini tersedia pilihan pembedahan jaringan kanker dengan mempertahankan payudara atau breast conserving surgery (BCS). Melalui tindakan ini, area sekitar payudara seperti puting dan aerola bisa dipertahankan.

Dijelaskan oleh Saptadi, BCS hanya bisa dilakukan jika ukuran sel kankernya tidak lebih dari 3 sentimeter. "Jika ukuran lebih dari itu berarti tumornya sudah banyak sehingga tidak dimungkinkan. Selain itu, proporsi payudara juga memengaruhi. Artinya, jika ukuran payudaranya kecil maka jika tumornya sudah sebesar 3 sentimeter, berarti jaringan sehatnya sedikit. Maka, ia tidak masuk kategori," papar ahli bedah kanker dari RSPAD Gatot Soebroto Jakarta ini.

Selain ukuran tumor, BCS juga bisa dilakukan jika tumornya berada di bagian tepi serta letaknya terisolasi. Meski begitu, jika pasien terpaksa menjalani masektomi atau pengangkatan payudara, pasien bisa melakukan rekonstruksi payudara dengan implan untuk membentuk kembali payudara. Hal ini dilakukan untuk mengembalikan rasa percaya diri pasien.

Agar ukuran tumor bisa dideteksi di ukuran yang masih kecil, maka melakukan pemeriksaan payudara wajib dilakukan. "Kanker bisa disembuhkan asalkan ditemukan di stadium awal dan dilakukan terapi pengobatan yang tepat," imbuhnya.

Sayangnya, menurut Saptadi, kebanyakan pasien baru datang ke dokter saat tumornya sudah menyebar dan berada di stadium lanjut. "Banyak pasien yang takut disuruh operasi lalu mencari pengobatan alternatif sehingga tumornya sudah menyebar ke mana-mana dan terlambat untuk diobati," katanya.

Pasien kanker payudara yang terlambat menyadari pertumbuhan sel kankernya pilihannya menjadi terbatas. "Jika sudah stadium lanjut maka sebelum operasi harus dilakukan radiasi dan kemoterapi dulu supaya tumornya mengecil," katanya.

Pada stadium 3, tingkat kesembuhan pasien hanya mencapai 50 persen. Sementara itu, di stadium 4 terapi yang utama adalah paliatif untuk mengurangi nyeri dan memberikan dukungan kepada pasien. "Di stadium lanjut terapinya bukan kuratif, tapi meningkatkan kualitas hidup pasien agar rasa sakitnya berkurang," katanya.

Sekali Gemuk, Bakal Tetap Gemuk?

Seringkali kita dengar anjuran yang mengatakan, 'kalau ingin langsing maka lakukan diet dan olahraga secara teratur'. Namun suatu penelitian terbaru mengklaim, orang gemuk yang sedang berupaya menurunkan berat badan dengan cara diet atau berolahraga, akan mendapatkan semuanya kembali alias gemuk lagi dalam kurun waktu setahun.

Temuan tersebut berdasarkan hasil pengamatan terhadap 25.000 relawan yang mengalami suatu kondisi di mana berat badannya bisa menurun tajam alias langsing, tetapi dalam kurun waktu tak lama kembali menjadi gemuk. Dalam istilah pelangsingan fenomena ini dikenal dengan istilah "diet yoyo".

Dalam risetnya, peneliti terus memantau sebanyak 5.362 pria dan wanita yang lahir pada tahun 1946 dan sisanya sebanyak 20.000 orang lahir pada tahun 1958, untuk mengukur berat badan, tekanan darah dan menilai gaya hidup mereka.

Hasilnya, peneliti menemukan bahwa kedua kelompok tersebut mulai mendapatkan kenaikan berat badan pada tahun 1980 dan terus meningkat dalam beberapa tahun berikutnya.

Dr Rebecca Hardy, selaku pimpinan program, mengatakan, "setelah orang menjadi kelebihan berat badan, mereka akan cenderung terus bertambah gemuk dan hampir pasti tidak akan pernah kembali turun".

"Beberapa orang mungkin saja dapat menurunkan berat badan, tapi sangat sedikit yang dapat kembali kebentuk normal. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah mencegah agar orang itu tidak menjadi gemuk," lanjutnya.

Rebecca mengungkapkan, dengan adanya temuan ini bukan berarti bahwa pengaturan pola diet dan olahraga dianggap sebagai suatu yang sia-sia. Karena walau bagaimana pun juga, diet sehat dan olahraga tetap berperan penting dalam meningkatkan kebugaran dan menurunkan tekanan darah.

"Untuk pria, berat badan mereka akan naik terus sepanjang hidup. Sedangkan untuk perempuan, kenaikan berat badan cenderung lebih lambat dan semakin cepat ketika memasuki usia tiga puluhan," tutupnya.

Bayi Disarankan Tidur Bersama Ibu

Bayi baru lahir sebaiknya terus menerus berada di sisi ibunya selama 24 jam, bahkan jika memungkinkan berada satu tempat tidur bersama ibunya.

Kontak yang erat antara ibu dan bayinya dalam beberapa jam pertama hidupnya bukan hanya meningkatkan keberhasilan menyusui tapi juga berdampak pada psikologi bayi.

Penelitian yang dimuat dalam Biological Pscyhiatry menunjukkan bayi berusia dua hari yang tidak tidur bersama ibunya menunjukkan tanda-tanda stres psikologis.

Dibandingkan dengan bayi yang memiliki kontak erat dengan sang ibu, bayi-bayi yang terpisah itu mengalami peningkatan aktivitas sistem saraf hingga sepertiganya, termasuk peningkatan detak jantung dan pernapasan. Selain itu hasil studi juga menunjukkan penurunan fase tidur REM (tidur nyenyak dan dalam).

Penurunan suhu tubuh yang terjadi pada bayi yang tidak tidur bersama ibunya itu menandakan adanya perubahan tidur. Para peneliti menjelaskan, gangguan yang terjadi di awal kehidupan bayi bisa berdampak pada perkembangannya kelak.

Di Indonesia, khususnya di Jabodetabek saat ini sudah banyak rumah sakit bersalin yang memberikan fasilitas rawat gabung (rooming-in) untuk ibu dan bayi yang baru dilahirkan. Bila bayi dalam kondisi sehat dan tidak memerlukan intervensi medis, fasilitas ini sangat membantu keberhasilan ASI ekskulisif.

Ukur Kesehatan Tubuh dari Warna Air Seni

Wajah pucat menjadi tanda jelas bahwa tubuh Anda sedang tidak fit. Namun, pernahkah Anda turut memerhatikan warna air seni?

Bila Anda jeli, air seni tidak selalu sama; kadang sedikit, kadang pekat, kadang bening, dan sebagainya. Jadi, apa yang menyebabkan perubahan pada air seni dan apa yang coba disampaikan air seni tentang kesehatan Anda? Simak pemaparan Self, berikut ini:

Warna

Air seni atau urin bisa menjadi petunjuk umum tentang status kesehatan Anda, khususnya kondisi ketercukupan cairan tubuh. Air seni berwarna bening lebih baik daripada warna pekat.

Ketika urin berubah gelap (seperti warna teh), tandanya bisa berarti Anda mengalami dehidrasi atau ginjal Anda tidak bekerja dengan baik. Ginjal mengatur keseimbangan air dalam tubuh, karenanya penting untuk kita mempertahankan kecukupan air.

Bila urin berubah gelap, Anda harus menambah asupan air minum. Semakin sedikit air yang kita minum, semakin pekat urin. Idealnya, urin kita harus berwarna kuning terang.

Frekuensi dan kendali

Frekuensi buang air kecil bisa berarti beberapa hal. Ini bisa berarti infeksi saluran kemih, diabetes, terlalu banyak minum air putih, kafein, ataupun alkohol. Namun, juga bisa diakibatkan kehamilan (persalinan alami melemahkan otot-otot dasar panggul yang mengendalikan aliran urin).

Masalah yang umum dialami adalah "stres inkontinensia", yakni kehilangan kontrol terhadap kandung kemih ketika batuk, bersin, atau tertawa. Hal ini dapat terjadi sebagai akibat dari melemahnya otot dasar panggul.

Latihan kegel (gerakan menekan, tahan, dan lepaskan otot-otot panggul) membantu memperkuat otot-otot panggul sehingga kontrol terhadap kandung kemih menjadi lebih baik. Pilihan lain untuk meningkatkan kontrol kandung kemih meliputi pembedahan atau obat-obatan.

Bau

Bau urin Anda benar-benar bisa berubah tergantung pada makanan yang diasup, misalnya asparagus atau petai yang menyebabkan bau tidak biasa. Bau urin akan menjadi masalah bila Anda memiliki gejala lain, seperti frekuensi, rasa terbakar, dan nyeri.

Peringatan keras

Beberapa peringatan keras yang menunjukkan masalah lebih serius (seperti disfungsi ginjal atau penyakit kandung kemih) adalah darah dalam urin, urin selalu berwarna pekat, rasa sakit ketika berkemih, bau menyengat, dan buang air kecil berlebihan.

Pola hidup sehat secara umum

Pola hidup sehat secara umum akan meningkatkan kesehatan kandung kemih, termasuk makan buah-buahan dan sayuran, minum cukup air, berolahraga, dan menjaga berat badan. Saran klasik adalah minum delapan gelas air setiap hari. Jumlah yang lebih mungkin diperlukan dengan pertimbangan tingkat aktivitas dan berat badan.

Terpenting, pantau warna urin Anda, pastikan Anda tidak merasa haus (yang berarti Anda sudah mengalami dehidrasi), menjaga indeks massa tubuh tetap sehat, dan mempertahankan gaya hidup sehat.

Finalis Miss World 2011 Mulai Sibuk Syuting

Sebanyak 122 finalis Miss World sudah tiba di London, Inggris. Mereka pun langsung menjalani sesi karantina dengan berbagai aktivitas yang sudah dipersiapkan oleh Miss World Organization.

Ajang Miss World 2011 mulai dihelat di London, Inggris. Sebanyak 112 finalis dari seluruh penjuru dunia siap mengikuti karantina selama 18 hari.

Selama karantina, aktivitas yang harus dijalani seluruh finalis sangat padat, di antaranya pemotretan, syuting, dan latihan khusus sebelum bertolak ke Skotlandia untuk mengikuti “event” budaya yang rutin dihelat setiap tahun. Demikian yang dikutip dari situs resmi Miss World, Kamis (20/10/2011).

Selama 18 hari mengikuti masa karantina, seluruh finalis juga akan dinilai prestasinya oleh pihak Miss World Organization, termasuk lewat jalur cepat (fast track). Lima fast track yang diperlombakan adalah modelling, beach wear, sport, beauty with a purpose, dan talent show.

Adapun wakil Indonesia, Astrid Ellena akan memanfaatkan babak “fast track” untuk meraih kemenangan di malam final, 6 November mendatang.

"Tahun ini dari lima ‘fast track’ yang ada, Ellen akan fokus pada tiga sesi ‘fast track’, yakni ‘talent show’, ‘modelling’, dan ‘beauty with a purpose’," kata Liliana Tanoesoedibjo selaku Founder Miss Indonesia dalam konferensi pers “Miss Indonesia Goes to Miss World” di Ex Plaza Indonesia, Jakarta, belum lama ini.

Dilanjutkan Liliana, dalam sesi “talent show”, Ellen akan memamerkan kebolehannya bermain piano. Sementara di sesi “beauty with a purpose”, Ellen mengangkat program penyuluhan kesehatan kepada masyarakat penderita penyakit filariasis (elephantiasis) yang dijalaninya sebagai Duta Jalinan Kasih RCTI.

122 Wanita Cantik Berebut Mahkota Miss World

Karantina Miss World 2011 sudah dimulai. Sebanyak 122 finalis mulai unjuk prestasi dan siap memperebutkan mahkota Miss World yang saat ini dipakai wanita cantik asal Amerika Serikat, Alexandria Mills.

Jumlah kontestan yang ikut ajang Miss World 2011 di London, Inggris mengalami peningkataan dibandingkan tahun lalu. Tahun ini yang berpartisipasi sebanyak 122 finalis, sementara Miss World 2010 diikuti 115 wanita cantik. Ini berarti persaingan akan semakin ketat, di mana masing-masing finalis akan unjuk gigi dalam setiap babak penjurian selama karantina Miss World. Demikian yang dikutip dari Missworld, Kamis (20/10/2011).

Adapun finalis dari Indonesia diwakil Astrid Ellena. Miss Indonesia 2011 yang kerap disapa Ellen ini siap unjuk prestasi terbaik di ajang Miss World yang tahun ini memasuki penyelenggaraan ke-61.

Sosok pemilik nama lengkap Astrid Ellena Indriana Yunadi ini terpilih menjadi pemenang di acara final Miss Indonesia, Central Park Ballroom, Jakarta, 3 Juni silam. Ellen sukses melewati setiap tahap penjurian, mulai dari babak 10 besar hingga tiga besar Miss Indonesia 2011.

Di sesi tiga besar, Ellen dengan tangkas memberikan jawaban singkat dan padat lewat pertanyaan yang dibacakan Liliana Tanoesoedibjo, yakni dalam opini Anda, hal apakah yang paling penting harus dilakukan oleh wanita dalam hidupnya?

Pemilik tinggi badan 169 cm ini memberikan jawaban dengan bagus.

"Wanita perlu mengedepankan harkat, martabat, dan integritas. Menjadi seorang ibu adalah hal terindah karena dari rahimnya terlahir generasi penerus bangsa. Apalagi surga berada di telapak kaki ibu," tuturnya.

Dan, jawaban tersebutlah yang akhirnya mencuri perhatian kelima dewan juri, yaitu Liliana Tanoesoedibjo, Martha Tilaar, Tantowi Yahya, Harry Darsono, dan Ferry Salim. Mereka pun sepakat menjadikan gadis berkulit putih ini sebagai pemenang.

5 Nutrisi Penting untuk Pertumbuhan Anak

Pemenuhan nutrisi sangat penting artinya bagi anak-anak yang tengah dalam masa pertumbuhan. Terpenuhinya kecukupan nutrisi, juga dapat melindungi anak-anak dari berbagai ancaman penyakit.

Berikut ini adalah "top five" jenis nutrisi yang sangat dibutuhkan anak-anak selama fase pertumbuhannya :

1. Kalsium

Kalsium berperan penting dalam membantu proses pertumbuhan. Terutama untuk kekuatan tulang. Selain itu, kalsium juga membantu menstabilkan irama jantung, pembekuan darah dan fungsi otot. Ketika anak kurang asupan kalsium, maka tubuh akan menarik kalsium dari tulang untuk memenuhi fungsi-fungsi lainnya dalam tubuh.

Kondisi tersebut pada akhirnya akan meningkatkan risiko penyakit osteoporosis. Anda juga perlu menjaga ketat asupan kafein pada anak. Pasalnya, anak yang mengonsumsi terlalu banyak kafein akan menyebabkan resorpsi kalsium dari tulang.

Sumber makanan terbaik untuk memenuhi kebutuhan kalsium : Susu dan produk turunannya seperti keju, paneer (keju cottage), sayuran berdaun hijau, ikan teri, ragi dan wijen.

2. Serat

Memperbanyak konsumsi makanan yang berserat penting artinya bagi pasokan bahan bakar pertumbuhan dan perkembangan. Serat mengandung senyawa tanaman yang disebut fitonutrien, berfungsi untuk meningkatkan kekebalan anak. Serat juga membantu pasien dengan diabetes tipe 2 dan kolesterol tinggi (hiperkolesterolemia) pada orang dewasa dan juga bermanfaat untuk anak-anak. Diet kaya serat yang dipenuhi dari makanan dapat mengurangi risiko penyakit jantung di kemudian hari. Serat juga membantu anak-anak merasa lebih cepat kenyang, sehingga mengurangi kebiasaan ngemil yang tidak sehat.

Sumber terbaik serat untuk anak-anak terdapat pada : nuah-buahan, sayuran, kecambah, biji-bijian dan sereal.

3. Potassium

Potassium akan memberikan perlindungan pada jantung dan fungsi otot, memelihara keseimbangan cairan, berpartisipasi dalam produksi energi dan mempromosikan tulang yang kuat. Diet kaya potasium membantu mencegah tekanan darah tinggi pada orang dewasa. Memberikan anak-anak makanan tinggi pottasium dapat membantu mereka menjaga tekanan darah seiring dengan bertambahnya usia.

Sumber terbaik : Buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, produk susu, daging dan makanan laut.

4. Vitamin D

Kekurangan vitamin D di masa anak-anak telah dihubungkan dengan perkembangan kondisi penyakit di kemudian hari seperti osteoporosis, kanker payudara, kanker usus, kanker prostat, penyakit jantung, dan depresi. Vitamin D dibutuhkan dalam penyerapan kalsium, memaksimalkan pertumbuhan dan kekuatan tulang. Anak-anak yang sedikit mendapatkan asupan vitamin D berisiko mengalami tulang lunak - suatu kondisi yang disebut rakhitis.

Sumber: Sinar matahari, produk susu, sereal, jus jeruk dan yoghurt. Adapun sumber makanan lain yang kaya vitamin D termasuk di antaranya ikan berlemak sehat seperti salmon dan tuna.

5. Vitamin E

Vitamin E penting artinya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mereka adalah sumber antioksidan yang kuat. Antioksidan berperan penting untuk menangkal radikal bebas, yang dapat bersumber dari polusi udara, asap rokok dan sinar ultraviolet (UV)

Anak-anak dapat memeroleh asupan vitamin E alami dengan rutin mengonsumi sereal yang telah difortifikasi Vitamin E. Menambahkan minyak biji binga matahari (sun flower) dan safflower ke dalam salad juga dapat menjadi pilihan. Sumber lainnya adalah gandum, kacang-kacangan dan selai kacang asli.

Alasan Wanita Pilih Pria Dewasa sebagai Kekasih

Urusan kemapanan hingga kedewasaan menjadi sederet alasan wanita lebih memilih pria dewasa sebagai pasangan. Anda mau bukti?

Bagi banyak wanita, usia menjadi pertimbangan dalam menentukan jodoh yang tepat untuknya. Tak heran makin dewasa pria yang ada di hadapannya, maka sosok tersebut pun makin menarik di mata wanita. Meski demikian, ada beberapa alasan lain yang membuat wanita lebih tertarik pada pria yang lebih dewasa. Inilah beberapa alasannya, seperti dilansir Yourmodernliving.

- Pria yang lebih tua jauh lebih percaya diri dan yakin tentang diri mereka sendiri. Mereka kerap tidak benar-benar peduli tentang banyak hal mengenai apa yang orang lain pikirkan. Beberapa orang bahkan tahu bagaimana cara berdamai dengan kesalahan mereka.

- Pria yang dewasa jauh lebih mapan. Jika seorang pria telah membentuk dirinya mapan secara finansial, maka kepercayaan dirinya pun akan tampak. Dan biasanya, wanita sangat menyukai hal ini. Dengan memiliki kemapanan, maka wanita pun makin ingin bersamanya karena merasakan kenyamanan dan keamanan finansial.

- Dapat diandalkan dan bertanggung jawab. Sering kali, saking sibuknya mereka sampai tidak punya waktu untuk bermain-main. Meski demikian, cinta tetap bisa hadir pada dirinya. Ketika pria tersebut tertarik pada seseorang, maka dengan kedewasaannya dia pun akan bertanggung jawab dengan pilihan hatinya.

- Lebih dewasa. Dalam pandangan wanita, pria yang berusia lebih tua akan jauh lebih dewasa pemikirannya sehingga mereka dapat memberikan stabilitas hubungan. Semua wanita yang serius mencari cinta merasa perlu mencari seseorang dengan tipe tersebut, sehingga dapat memberikan stabilitas hubungan seperti yang mereka inginkan.

Yang Bisa Menangkan Hati Pria

Sama halnya dengan wanita, pria pun senang dimanjakan dengan kalimat-kalimat positif yang bisa menyanjung hatinya. Apa sajakah itu?

Ketika kalimat pujian tentang kecantikan dialamatkan pada wanita, dengan “sumringah” pun mereka akan menyambutnya. Wanita memang pada dasarnya sangat menyukai pujian sehingga mereka merasa dicintai pasangannya.

Nah, jika wanita senang mendengarkan kalimat-kalimat indah, ternyata pria pun demikian. Lantas, apa yang senang mereka dengar? Yourmodernliving membeberkannya.

- Seorang pria bisa merasa tertekan ketika di tempat kerjanya. Dalam beberapa situasi, dia pun mengalami frustasi berat karena tidak mendapatkan penghargaan. Ketika Anda melayangkan kalimat tentang kecerdasannya dan prestasi di tempat kerjanya, dia pun sangat menyukainya. Ini adalah penguat ego yang paling penting bagi pria. Terkadang, mereka pun ingin diyakinkan bahwa mereka juga bisa bertindak dengan baik.

- Seorang pria kerap berpikir untuk melakukan proyek-proyek baru. Tak heran, ide-ide pun dengan deras mengalir. Pria selalu berinovasi dan mencoba melakukan sesuatu yang unik meski terkadang gagal. Di sinilah peran Anda sebagai istri sangat dibutuhkan. Anda dapat bertindak sebagai motivatornya dengan melayangkan spirit positif untuknya.

- Terhadap pria, Anda pun perlu menyadari sifat-sifat dirinya. Mungkin dia memiliki kemampuan komunikasi yang baik, fisik yang sempurna, kemampuan menulis yang baik dan sebagainya. Hargai kualitas-kualitas tersebut sehingga dia merasa dihargai. Hasilnya, dia pun akan lebih mencintai Anda.

Trik Aman Hindari Kejahatan Dunia Maya

Sifatnya yang terselubung membuat kejahatan dunia maya menyubur. Jika tak berhati-hati, maka Anda pun bisa menjadi salah satu korbannya.

Di era modern seperti sekarang, persentuhan seseorang dengan dunia maya memang hampir setiap waktu. Apalagi dunia maya ibarat “soulmate” yang menjadi teman harian siapapun sehingga ancaman kejahatan pun semakin besar. Meski demikian, Anda perlu waspada dengan ancaman kejahatan dunia maya yang sering terjadi di masyarakat, terutama wanita yang sering menjadi incaran pelaku cyber crime.

Sebenarnya banyak hal yang dapat menjadi penyebab seseorang menjadi korban cyber crime. Salah satu jalur yang membuat seseorang terjebak dalam kejahatan ini, yakni lewat situs jejaring sosial. Tak jarang, lewat situs tersebut banyak wanita yang terjebak di dalamnya karena terlalu memercayai begitu saja orang yang baru dikenalnya di dunia maya. Alhasil, dia pun sering terkena tipu daya ketika bersinggungan dengan pelaku cyber crime.

Agar Anda dapat terhindar dari ancaman mengerikan tersebut, tak ada salahnya melakukan beberapa antisipasi berikut. Idiva membocorkannya untuk Anda.

- Jangan pernah berbagi “password” bahkan dengan kekasih sekalipun.

- Hindari membuka akun e-mail di tempat umum.

- Jangan membalas e-mail yang tidak jelas pengirimnya.

- Jangan berbagi foto lama atau foto intim dengan teman-teman online yang baru Anda kenal.

- Jika Anda berencana membuat sebuah website, lakukan registrasi dengan benar sehingga nama Anda terdaftar. Permasalahannya banyak pendaftar yang kerap ceroboh dan memungkinkan transfer data belum diverifikasi.

- Lakukan penggantian “password” sesering mungkin untuk meminimalkan risiko pembajakan e-mail.

Dewi Sandra Suka Eksperimen Penampilan

Di atas panggung, Dewi Sandra tidak pernah takut bereksperimen dengan penampilan. Penyanyi yang mulai menjajaki karier sebagai pemain sinetron ini justru sadar bahwa penampilan hasil eksperimen menjadi daya tariknya.

"Adalah kenikmatan tersendiri bagi wanita untuk bereksperimen, mulai dari rambut, make up, atau busana yang akan dikenakan. Tinggal bagaimana kita mengaplikasikannya sesuai dengan bentuk wajah dan kepribadian," katanya usai memeragakan rancangan desainer Adesagi Kierana di Plaza Bapindo, Jakarta, belum lama ini.

Pelantun “I Love You” ini yakin, penampilan dapat berbicara sendiri mewakili kepribadian diri, tanpa seseorang perlu menjelaskannya.

"Fashion is about art. Dan, salah satu kelebihan wanita dengan eksperimen penampilan ialah kita bisa merepresentasikan diri tanpa kata-kata. Karena, penampilan kita sudah speak for it self!," tutupnya.

Vicky Shu Santai Pakai High Heels 17 Cm

Wanita yang memiliki postur tubuh tinggi sering kali menghindari sepatu high heels. Namun nyatanya, Vicky Shu merasa santai memakai sepatu berhak tinggi di setiap penampilan.

"Aku memang suka pakai sepatu berhak tinggi. Karena aku sudah tinggi, maka sepatu yang aku pilih tingginya 16-17 sentimeter saja," kata Vicky saat dijumpai di Studio RCTI, Kebon Jeruk, Jakarta Barat, Senin (17/10/2011).

Perempuan kelahiran 8 Juli 1987 ini mengaku, saat ini koleksi “high heels” yang disimpan di rumah mencapai ratusan. Dan saking cintanya terhadap sepatu “high heels”, Vicky pun betah mengenakan seharian.

"Aku selalu pakai terus ‘high heels’selama beraktivitas," ujarnya Vicky.

Selama memakai sepatu hak tinggi, Vicky pun tidak pernah mengeluh kesakitan. Hal itu lantaran ia mendesain sendiri sepatunya sesuai keinginan.

"Untuk desain sepatu, aku sesuaikan dengan bentuk kaki supaya tidak pegal," tutupnya.

Wanita Berkuasa Libidonya Lebih Rendah?

Kesuksesan para istri dalam karier dan menghasilkan nafkah bagi keluarganya ditengarai ikut mengubah pembagian peran dalam keluarga, termasuk dalam hal pengambilan keputusan dan gairah bercinta.

Wanita yang memiliki peran lebih dominan daripada pasangannya pada umumnya berhubungan seks lebih jarang dibandingkan dengan wanita yang perannya di rumah tangga di bawah atau setara dengan suaminya.

Demikian menurut hasil survei yang dilakukan di enam negara di Afrika. Dari survei itu terungkap, minimnya aktivitas seksual terutama dimiliki oleh wanita yang memiliki peran penuh dalam setiap pengambilan keputusan di dalam rumah tangga.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Sex Research itu memang dilakukan di Afrika, yang mayoritas negaranya masih memperbolehkan praktik sunat wanita. Seperti diketahui, praktik tersebut sangat berbahaya dan berpengaruh sangat besar pada penurunan libido perempuan.

Akan tetapi di negara yang tidak mempraktikkan sunat perempuan, seperti di Amerika Serikat (AS), ternyata juga ditemui hasil yang tak jauh berbeda. Dalam studi yang dilakukan oleh National Sleep Foundation ditemukan satu dari empat pasangan di negeri tersebut mengaku sangat kelelahan sehingga sering malas bercinta.

Menurut DrWendy Walsh, ahli psikologi klinik dari California State University Channel Islands, persoalan "kekuasaan" dalam rumah tangga di AS terutama berkisar soal siapa yang menjadi pencari nafkah dalam keluarga.

"Wanita yang menghasilkan uang lebih banyak dari suaminya bisa juga terlalu lelah karena energinya tercurah untuk kariernya dan urusan rumah tangga, apalagi jika ia memiliki anak kecil," katanya.

Akan tetapi, menurut dia, saat ini frekuensi berhubungan seks pasangan di AS memang menurun. Dalam survei yang dilakukan oleh Durex terungkap hanya 34 persen pasangan di AS yang melakukan hubungan seks 2-3 kali dalam seminggu.

Padahal, seks yang baik bisa membantu mengurangi stres, meningkatkan rasa percaya diri, membuat merasa lebih muda, dan membuat seseorang merasa dicintai serta dihargai.

Sementara itu, dilihat dari sisi pria, ternyata pria yang sering bermasalah dengan ereksinya biasanya memiliki karier sukses dan lebih berusaha menyenangkan keluarganya. Hal itu terungkap dalam Ideal Sex Survey yang dilakukan di beberapa negara Asia, termasuk Indonesia.

Sekitar 24 persen pria yang sering kesulitan mencapai kekerasan ereksi optimal pada umumnya sukses dalam karier. "Kesuksesan tersebut menjadi kamuflase bagi para suami karena tidak bisa menyenangkan istrinya di ranjang," kata dr Heru Oentoeng, SpAnd, seksolog.

Ingin Sehat & Bahagia? Begini Caranya!

Menciptakan kebahagiaan sebenarnya tidaklah sulit jika Anda mengetahui kuncinya. Tertarik mewujudkannya ? Ini cara-cara yang dapat Anda coba.

Banyak orang mati-matian mencari kebahagiaan dengan berbagai cara. Padahal, sedianya kebahagiaan dapat kita ciptakan sendiri dengan cara sederhana. Melakukan aktivitas fisik, misalnya. Hal ini bisa menjadi salah satu luapan yang menciptakan suasana hati menjadi bahagia. Jika ingin mencoba, Idiva memberikan panduannya.

Melompat di kolam renang

Kapan terakhir kali Anda melakukan loncatan ini dan merasakan kesegaran air di kolam renang? Ya, berenang adalah salah satu latihan sehat yang dapat menciptakan kebahagiaan. Tak hanya itu, olahraga ini pun dapat membakar lebih dari 300 kalori setiap jam.

“Peregangan tubuh ini baik untuk para penderita asma,” kata Althea Shah, pelatih kebugaran di Gold’s Gym.

Berdansa

Gerakan ini dapat membuat energi Anda terpompa sekaligus sehat. “Anda dapat memelajari jenis tarian tertentu dan menggunakannya sebagai aktivitas berolahraga. Salsa misalnya yang sangat digemari banyak orang. Anda dapat mencobanya dengan mengajak pasangan. Selain memendarkan keintiman juga dapat membangun suasana hati jadi lebih baik,” kata Shah.

Rasakan sensasi petualangan

Tidak ada yang dapat mengalahkan sensasi olahraga petualangan seperti “bungee jumping”, paralayang, arung jeram, jet ski dan sebagainya yang membuat adrenalin terpompa, sekaligus membuat tubuh menjadi segar kembali.

Berjalan kaki

Mungkin agenda yang satu ini kita sering melakukannya. Ya, berjalan santai adalah latihan yang dapat membuat “mood” seseorang menjadi lebih baik. Cukup pasang musik dan melangkah keluar sejenak. Ambil nafas dalam-dalam dan buanglah perlahan. Berjalan kaki merupakan latihan terbaik karena menjadi salah satu latihan kardio yang direkomendasikan.

Skipping

Meloncat dengan bantuan tali secara perlahan dapat membuat seluruh tubuh menjadi lebih bugar. “Lakukan lompatan minimal 100 kali dan hormon endorphin dalam tubuh yang dihasilkan pun akan lebih banyak. Hasilnya, tubuh Anda jadi lebih santai dan pikiran jauh lebih tenang,” katanya.