Ternyata, Rumah Bisa Bikin Gemuk

Tanpa disadari, ruangan di rumah ternyata bisa membuat berat badan melonjak naik. Dalam penelitian di tahun 2010 di Amerika, kita memiliki peluang tiga kali lebih besar untuk menyantap makan yang kita lihat pertama kali di rumah dibandingkan makanan yang kita lihat berikutnya.

Berikut ini beberapa tempat di rumah yang sebaiknya Anda perhatikan guna memiliki tubuh langsing.

Dapur
Dalam setiap rumah pasti memiliki dapur. Meskipun letaknya di bagian belakang, dapur menjadi surga karena menyimpan banyak stok makanan. Tempat ini juga menjadi tempat favorit seluruh anggota keluarga karena menjadi tempat pertama yang dituju ketika pulang dari sekolah atau tempat kerja karena merasa lapar.

Di dapur terdapat kulkas dan kabinet untuk menyimpan makanan yang kurang sehat dan berlemak, seperti coklat, softdrink dan sebagainya. Anda perlu tambahkan pasokan buah, sayur, yogurt dan susu rendah lemak. Menurut peneliti, mengonsumsi makanan sehat, segar dan rendah lemak bisa mengurangi berat badan.

Ruang keluarga
Di ruang keluarga biasanya terdapat sofa besar dan empuk yang akan membuat Anda enggan untuk beranjak. Tanpa disadari, menonton TV sambil bermalas-malasan di sofa disertai ngemil, turut membuat Anda betah berlama-lama duduk dan akhirnya menjadi gendut. Peneliti menemukan bahwa sofa empuk bisa membuat lemak tubuh kita juga merasakan nyaman, sehingga lingkar pinggang Anda melebar.

Atur kembali letak furniture di rumah Anda dan singkirkan segala macam cemilan di meja ruang keluarga untuk mencegah Anda mengonsumsinya. Jika Anda memiliki peralatan olahraga, seperti treadmil, jangan letakkan di sudut ruangan. Kebanyakan keluarga akhirnya menjadikan treadmil untuk menggantung pakaian atau tempat menyimpan sesuatu. Letakkan treadmil di lokasi utama, seperti ruang keluarga.

Kamar tidur
Tanpa disadari kondisi kamar tidur memiliki pengaruh dalam memicu kegemukan. Adanya TV, cemilan, pekerjaan kantor dan lainnya di dalam kamar bisa membuat Anda terus terjaga. Akibatnya, Anda mengalami kurang tidur dan memicu penambahan berat badan. Hal ini disebabkan karena hormon meregulasikan nafsu makan menjadi tidak terkendali.

Selain itu, makan di tempat tidur juga merupakan kebiasaan yang tidak sehat, meskipun Anda sedang sakit atau terlalu malas untuk turun ke meja makan. Hal ini mendorong kita makan tanpa berpikir dan akhirnya tempat tidur menjadi kotor serta penuh kuman.

Cobalah untuk membuat kondisi kamar senyaman mungkin dan jangan malas untuk makan di ruang makan. Selain itu, pasang alarm di pagi hari untuk berolahraga, juga jadi cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Pastikan juga Anda meletakkan sepatu olahraga yang mudah ditemukan.

Empat Jenis Kanker yang Hanya Diidap Wanita

Ketika mendengar kanker, baik pria atau pun wanita pasti berharap dapat melindungi diri terhindar dan tak mengalami. Tapi, ada beberapa kanker yang hanya dialami oleh wanita saja.

Berikut, daftar penyakit kanker yang hanya dialami oleh kaum wanita saja, yang diulas Boldsky:


Kanker serviks (leher rahim)

Masih banyak wanita yang tidak mengetahui mengenai kanker serviks. Kanker serviks atau kanker leher rahim disebabkan adanya virus yang menginfeksi bagian serviks.

Serviks berukuran kecil, berbentuk silinderis, panjangnya beberapa sentimeter, dan membentuk bagian bawah dan leher rahim.

Serviks mengarah ke bawah menuju vagina. Di tengah-tengah serviks terdapat saluran yang dilalui sperma dari vagina ke rahim dalam perjalanan untuk membuahi sel telur, dan tempat keluarnya darah saat menstruasi.

Virus penyebab kanker pada serviks ini dapat tersebar melalui hubungan seksual. Terlebih jika melakukan seks terhadap pasangan yang berbeda-beda. Tetapi ada vaksin untuk menanggulanginya. Pasalnya, kanker serviks sangat sulit dideteksi karena tidak ada gejala. Sehingga pap smear adalah satu-satunya cara untuk mendeteksinya.

“Pap smear” serviks harus dijalani oleh semua wanita setelah mereka mulai berhubungan seksual dan selanjutnya setiap tiga tahun hingga usia 65 tahun.


Kanker Payudara

Kanker payudara adalah kanker yang berkembang dari sel kanker yang berasal dari jaringan payudara. Jutaan wanita meninggal akibat terserang kanker payudara.

Tidak seperti kanker serviks, kanker payudara lebih mudah untuk dideteksi dengan melakukan pemeriksaan payudara sendiri secara teratur.


Kanker rahim

Kanker rahim adalah tumor yang tumbuh dalam lapisan rahim, yaitu endometrium, dan kadang disebut kanker endometrium. Tingkat keganasan kanker ini relatif rendah.

Kanker ini lebih sering dijumpai pada wanita yang obesitas dan wanita yang meminum obat tamoksifen, yang digunakan untuk mencegah atau mengobati kanker payudara.


Kanker ovarium

Kanker ovarium adalah tumor ganas yang dapat timbul pada salah satu atau kedua ovarium, biasanya pada wanita setelah menopause, tapi kadang pada wanita lebih muda.

Sayang, kanker ovarium biasanya tidak menimbulkan gejala hingga mencapai tingkat lanjut. Pada saat itu, kanker akan sangat sulit ditangani secara efektif. Kanker ovarium biasanya bersifat agresif dan dapat menyebar cukup cepat dalam perkembangan.

Ciri Pria Posesif yang Harus Diketahui Wanita!

Wanita adalah mahluk yang paling suka diperhatikan. Hanya saja, kalau perhatian itu sudah berlebihan, bukan membuat senang tapi justru akan membuat wanita menjadi tidak nyaman.

Hubungan yang sehat selalu ditandai sikap-sikap saling menghormati kebebasan pribadi pasangan, tetapi tetap dalam kerangka komitmen yang sehat. Tapi kalau sudah ada sikap posesif yang berlebihan akan menjadi tidak sehat.

Agar tidak kecewa nantinya, bagi para wanita perhatikan ciri pria posesif yang di-sharing times of india, berikut ini:

Bersikeras mengetahui keberadaan Anda

Tanda paling jelas dari kekasih posesif adalah selalu ingin mengontrol hidup Anda. Tidak dapat menghubungi melalui telepon, dia akan menginterogasi Anda untuk mendapatkan jawaban rinci dan detail.

Menghubungi berkali-kali

Dia akan menghubungi Anda berkali-kali dalam sehari hanya untuk memastikan bahwa Anda baik-baik saja. Tentu saja ini bisa mengganggu, apalagi bila dia sampai mengirim SMS atau menelepon Anda meski sudah larut malam. Sikap over protektif bisa membuat seseorang merasa tidak nyaman.

Menganggap Anda teman dia satu-satunya

Baginya, Anda adalah segalanya. Dia juga menuntut Anda berlaku demikian. Semua hal yang dia lakukan harus dilalui berdua. Lama kelamaan, hal ini tentu bisa membuat Anda sulit bergerak.

Dia ingin Anda benar-benar kenali kehidupannya

Banyak wanita berpikir, kecemburuan dari kekasih mereka akan membuat wanita merasa dihargai dan penting. Perbedaan antara cemburu dan posesif adalah ketika kekasih tidak puas dengan hanya mengetahui bahwa orang itu memperhatikan Anda. Dia akan menggali lebih lanjut dan bertanya seputar pendapat Anda tentang dirinya.

Selalu mengatur dalam segala hal

Seorang wanita membutuhkan ruang untuk bisa melakukan banyak hal, dan yang terpenting adalah saat berbusana. Tapi, pria posesif akan selalu ingin mengatur soal urusan pakaian pasangannya. Jika selalu mengkritik Anda, misalnya soal cara berpakaian, si dia termasuk dalam kategori posesif.

Membatasi ruang gerak Anda

Kebanyakan pria posesif tidak suka pasangan mereka menghabiskan waktu bersama keluarganya. Jika si dia mulai tak suka dengan kedekatan Anda dengan keluarga, Anda harus berhati-hati, itu masuk dalam kategori posesif.

So girls, apakah kekasih Anda termasuk dalam kategori ini?

17 Alasan Mengapa Pria Selingkuh

Poling yang dilakukan terhadap lelaki berusia 25-35 tahun dari berbagai profesi terungkap, terdapat perbedaan yang cukup krusial antara batasan selingkuh di mata mereka dan Anda. Ada yang bilang, kalau hanya kencan biasa itu bukan selingkuh.

Yang lainnya mengatakan bahwa mereka baru boleh dicap selingkuh kalau sudah sampai berhubungan fisik, seperti one night stand. Dari mereka yang mengaku berselingkuh, pertanyaannya kemudian, mengapa mereka bisa sampai tidak tahan terhadap godaan perempuan lain? Inilah pengakuan mereka mengapa bisa selingkuh.

17 Alasan Mengapa Pria Selingkuh

1. Standar berubah
Di awal pacaran, faktor ketertarikan fisik biasanya dominan. Seiring berkembangnya hubungan, standar ini bergeser. Ada kebutuhan lain yang jadi prioritasnya yang dalam pandangannya tak bisa dipenuhi pasangan.

2. Butuh tantangan
Beberapa pria menganggap perselingkuhan seperti tantangan. Butuh nyali besar dan kepintaran atur strategi untuk main api tanpa ketahuan. Selain itu, mereka juga tak bisa lupa asyiknya menaklukkan lawan jenis.

3. Rehat dari Komitmen
Saat hubungan mulai serius, ada komitmen yang harus dipegang. Keadaan ini kerap membuat mereka terbebani. Mereka butuh pelarian, dan yang mereka pilih adalah perempuan lain.4. Ego
Ternyata, bagi sebagian besar lelaki, tak ada yang lebih bisa mendongkrak percaya dirinya daripada kenyataan bahwa masih ada perempuan selain pasangan yang tertarik padanya.

5. Bosan ah...
Dengan alasan jenuh pada pasangan, mereka berselingkuh. Bersama perempuan lain, mereka seperti menemukan kesegaran baru. Ada pengalaman baru yang mereka temui, dan ini membuat mereka bergairah.

6. Just for fun
Jika perempuan lebih banyak dikuasai oleh otak kanan, maka mereka lebih dikuasai otak kiri. Mereka jarang dikuasai emosi sehingga di mata mereka, perselingkuhan tidak memerlukan keterlibatan emosi tinggi.

7. Tak Tahan Godaan
Tak ada kucing yang menolak ikan, begitu anekdot untuk para pria mata keranjang. “Siapa yang tahan digoda perempuan cantik? Sekuat-kuatnya pertahanan, lama-lama runtuh juga,” dalih Rio (27), marketing sebuah bank.

8. Koleksi dan Seleksi
Bagi sebagian pria, selama janur kuning belum melengkung, berkencan dengan perempuan lain adalah wajar. “Lebih baik selingkuh sebelum menikah kan daripada setelahnya? Walau sudah serius kan bukan berarti dia jodoh saya. Daripada salah pilih, lebih baik lihat-lihat dulu,” kata Sofyan (30), desainer web.

9. Rebounds
Alasan klasik ini masih sering digunakan para lelaki untuk melegalisasi perselingkuhan mereka. Mereka berselingkuh karena pasangannya lebih dulu berselingkuh.

10. Tidak Puas
Mereka mudah pindah ke lain hati jika tak puas terhadap pasangannya, baik dalam soal fisik maupun emosi. Lebih dari satu saja kebutuhan mereka tidak terpenuhi, dia dengan gampangnya menerima perempuan lain.

11. Gap Komunikasi
Komunikasi yang sering tak nyambung dengan pasangan dijadikan alasan mereka untuk berpaling pada perempuan lain yang lebih bisa diajak ngomong.

12. Terlalu Posesif
Ke mana pun pergi atau apa pun yang dikerjakan, harus lapor kepada pasangannya. Ketika kebebasan tak didapat, mereka akan mencuri-curi. Laki-laki seperti anak kecil, makin dilarang, mereka makin bengal.

13. Pasangan Susah Gaul
Anda sering menolak diajak kumpul, padahal mereka senang memamerkan pasangannya ke lingkungan pergaulannya. Apalagi, jika teman-temannya memuji Anda. Anda yang dipuji, dia lho yang merasa bangga.

14. Pasangan Kelewat Manja
Harus mengantar ke salon, sering mengeluh kepanasan merupakan kemanjaan perempuan yang kalau kelewat sering mereka dengar bisa jadi alasan untuk kabur ke perempuan yang lebih mandiri. Menurut mereka, kombinasi antara sikap manja dan mandiri sangat dibutuhkan dalam hubungan.

15. Minder dengan Pasangan
Punya pasangan yang lebih sukses darinya kadang jadi bumerang. Di satu sisi dia ingin perempuannya mandiri, tapi di sisi lain egonya sebagai laki-laki menginginkan dia yang harus lebih sukses.

16. Terlalu Mengatur
“Tidak ada yang lebih membuat saya merasa gerah daripada menghadapi pasangan yang hobi mengatur, bahkan sampai pilihan kaus kaki yang harus saya pakai,” kata Deni (30), staf IT.

17. Memang Dasarnya Tak Setia
Perempuan bagi mereka hanya untuk sekadar senang-senang saja. Dia menebarkan rayuan maut kepada setiap perempuan. Dia tidak pernah setia karena baginya kesetiaan adalah barang langka.

---

17 Alasan Mengapa Pria Selingkuh

8 Cara Asyik Turunkan Berat Badan Tanpa Ngegym

Tahun yang baru segera dijelang, resolusi pun siap dibuat. Untuk Anda yang ingin membuat resolusi, mungkin lebih efektif menurunkan berat badan.

Ingin menurunkan berat badan tanpa latihan di pusat kebugaran? Ambil manfaat dari beberapa aktivitas pembakar lemak, tapi tetap menyenangkan, seperti diulas Shine.

8 Cara Asyik Turunkan Berat Badan Tanpa Ngegym

Bercinta

Seks adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Sesi bercinta membakar rata-rata 150-250 kalori per setengah jam, tergantung pada seberapa aktif Anda pada posisi seks yang dipilih.

Dr Laura Berman PhD LCSW, pakar seks dan hubungan mengatakan, bahwa seks adalah bentuk olahraga yang baik, bahkan jika Anda jarang olahraga. Seks secara alami membuat denyut jantung naik, yang pada gilirannya meningkatkan sirkulasi serta membakar kalori dan lemak. Dengan posisi seks misionaris, Anda juga mengencangkan otot tertentu.

Akupunktur dan herbal

Inti akupunktur adalah menyeimbangkan sistem organ yang spesifik dalam menyehatkan tubuh. Lebih dari melancarkan sirkulasi darah, akupunktur telah digunakan selama berabad-abad untuk mengontrol berat badan dengan membantu metabolisme dan produksi energi.

Menurut ahli akupunktur Douglas L Eisenstark Ac, Supervisor Klinik di Kaisar College dan Universitas Yo-San, "Berat badan adalah bagian dari 'pembakar tengah' atau limpa, lambung, dan sistem organ hati dalam pengobatan China."

Berfokus pada titik-titik pencernaan, akupuntur juga dikaitkan dengan penyembuhan stres, penyebab umum dari makan berlebih.

Dalam hubungannya dengan akupunktur, herbal adalah bagian penting dari pengobatan China. "Formula penurunan berat badan umumnya membantu dalam pencernaan. Namun, ada formula berbeda untuk kondisi berbeda, tergantung kasus masing-masing. Anda harus datang ke herbalis China berpengalaman untuk mendapatkan formula yang tepat," tegasnya.

Tidur

Tidur lebih dari sekadar mekanisme kecantikan. Selama tidur, tubuh Anda bekerja untuk mengatur sistem dan menyembuhkan setiap kerusakan di dalamnya. Lebih dari memperbaiki yang diperlukan, sistem pencernaan Anda juga berupaya keras mengolah makanan, metabolisme karbohidrat, dan meluruhkan lemak.

Beberapa penelitian menghubungkan kurang tidur dengan masalah berat badan, di mana kemungkinan pelakunya sedang mengalami perubahan hormon kortisol dan insulin. Kortisol berfungsi mengatur metabolisme gula, protein, lemak, mineral, dan air. Ketika stres fisik atau emosi mendera, kortisol bereaksi dengan memompa tingkat produksinya. Kurang tidur juga memicu produksi kortisol.

Sementara, insulin bertanggung jawab atas gula darah dan penyimpanan lemak. Kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan kadar insulin, yang membuat penurunan berat badan lebih lambat. Jadi, manjakan diri Anda dengan tidur malam yang cukup.

Pijat

Pijat meningkatkan sirkulasi, membantu pertukaran oksigen dan nutrisi antara darah dan sel-sel jaringan yang meningkatkan pemulihan dan penguatan otot. Pijat juga diyakini dapat menggerakkan racun dan berat air dari tubuh serta sel-sel lemak, memaksa mereka untuk dibuang. Sesuai dengan refleksologi, ada titik-titik tekanan tertentu pada kaki yang dapat menstimulasi metabolisme dan mendorong penurunan berat badan. Semoga artikel diatas bisa bermamfaat bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.

---

8 Cara Asyik Turunkan Berat Badan Tanpa Ngegym

Perketat Regulasi Rokok, Selamatkan Remaja!

Meski sudah ada suatu peraturan yang menetapkan kawasan dilarang merokok, upaya tersebut tampaknya belum cukup untuk melindungi anak dan remaja dari ancaman bahaya merokok.

"Dibutuhkan suatu peraturan yang lebih ketat, seperti misalnya penghentian iklan rokok, dan pelarangan penjualan rokok khususnya pada anak-anak dan remaja," kata Ketua Harian Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia (YLKI) Sudaryatmo, saat acara Forum Dialog Konsumen, Sabtu (22/10/2011) kemarin di Jakarta.

Sudaryatmo menuturkan, jika dibandingkan dengan banyak negara maju atau tetangga (Malaysia), regulasi Indonesia masih jauh tertinggal. Menurut dia, penyusunan dan penerapan aturan yang lebih ketat tentang merokok sangat mendesak untuk dilakukan, mengingat target sasaran industri rokok saat ini fokus pada anak-anak remaja dan kaum perempuan.

"Problem utama di kita sebenarnya regulasi. Regulasi kita sangat ketinggalan dengan banyak negara. Bahkan, dengan Malaysia, kita juga ketinggalan. Kalau di sana (Malaysia), anak usia di bawah 18 tahun tidak boleh beli rokok," tegasnya.

Secara stastistik, kata Sudaryatmo, di negara maju seperti Australia, pertumbuhan perokok remaja cenderung turun, tetapi kalau di Indonesia angkanya terus naik. Tak heran jika industri rokok telah menjadikan Indonesia sebagai tulang punggung pertumbuhan rokok dan sumber pemasaran.

"Kalau negara itu regulasinya ketat, masyarakat akan terproteksi. Tapi, kalau regulasinya longgar seperti Indonesia, dia menjadi surga bagi industri rokok," cetusnya.

Ia melihat, kondisi yang terjadi di Indonesia saat ini menunjukkan bahwa masih ada upaya tarik menarik antara kubu kesehatan dan ekonomi.

"Sebenarnya ini tinggal pilihan pemerintah. Kalau pemerintah lebih mengutamakan aspek kesehatan ketimbang ekonomi maka permasalahannya akan selesai," tandasnya.

Cara Mengecilkan Perut , Paha dan Lengan

Cara mengecilkan perut serta mengecilkan paha dan lengan secara cepat, mudah dan efektif perlu di waspadai karena ditakutkan mampu mengganggu kesehatan tubuh. Cara mengecilkan perut harus dilakukan dengan hati-hati. Jika salah mengambil langkah maka akan berbahaya bagi kesehatan tubuh anda sendiri. Misalnya, cara mengecilkan perut gemuk dengan diet jika Anda tidak mengetahui bagaimana cara berdiet yang baik bisa jadi Anda akan jatuh sakit. Coba simak beberapa tips aman dan alami cara mengecilkan perut, Paha Dan Lengan berikut.

Penyebab perut buncit, sebelum masuk pada tips cara mengecilkan perut secara alami, ada baiknya mengetahui terlebih dahulu penyebab perut buncit. Tujuannya agar ketika berhasil cara mengecilkan perut, paha dan lengan anda dapat menghindari hal-hal yang dapat membuat perut buncit kembali. Beberapa hal yang dapat mengakibatkan perut buncit di antaranya:

#Gen, jika orang tua memiliki perut yang buncit maka anaknya akan berpotensi memiliki perut buncit juga. Walaupun demikian, faktor genetik tidak berpengaruh besar terhadap faktor yang menyebabkan perut buncit.

#Minuman beralkohol. Meminum terlalu banyak minuman beralkohol dapat menyebabkan penimbunan lemak di perut.

#Pola makan. Makan pada larut malam dapat membuat perut buncit, karena tidak beraktivitas setelah makan. Sisa kalori disimpan tumbuh menjadi lemak.

#Usia, tidak dapat dipungkiri, semakin bertambah usia seseorang maka aktivitas yang mereka lakukan pun akan berkurang. Ini dapat mengakibatkan otot mengendor dan membuat perut bertambah besar.

Tips cara alami mengecilkan perut, paha dan lengan
#Makanlah makanan secara perlahan. Memakan makanan dengan cepat dapat mengakibatkan tertahannya udara dalam usus sehingga dapat mengciptakan gas dan mengakibatkan perut buncit.

#Kurangi makanan berlemak, dan perbanyak memakan makanan berserat seperti pear dan apel. Makanan berserat berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Penumpukan makanan pada perut tentu saja dapat membuat perut menjadi buncit.

#Memakan makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.

#Kurangi mengkonsumsi garam. Garam dapat mengakibatkan perut terasa penuh dan menggelembung.

#Hindari minuman bersoda dan perbanyak minum jus buah. Selain berfungsi untuk detox, jus buah juga bisa mengurangi rasa lapar.

#Jangan tidur terlalu larut dan beristirahatlah dengan cukup. Tidur pada pukul 11 dan bangun pada pukul 6 pagi. Pada saat tidur, usahakan memakai pakaian yang longgar sehingga tubuh dapat bernafas dengan baik.

#Olah raga secara teratur. Inilah bagian tepentingnya, karena akan sia-sia melakukan berbagai cara untuk mengecilkan perut tanpa diimbangi dengan olah raga, cukup dengan olah raga kecil seperti lari dan sedikit sit up.

Latihan untuk mengecilkan perut, paha dan lengan

1. Berbaringlah di atas matras dengan kedua kaki dan tangan lurus ke atas.
2. Ambil napas lewat hidung dan luruskan tulang belakang.
3. Buang napas lewat mulut sambil mengangkat bagian atas tubuh (kepala, leher, dan bahu) semaksimal mungkin hingga kedua tangan hampir menyentuh kedua kaki.

1. Berbaringlah di atas matras dengan tangan diposisikan di belakang kepala.
2. Tekuk kaki kiri sehingga lutut kiri mengarah ke dada, sedangkan kaki kanan diangkat hingga membentuk sudut 45 derajat dengan lantai.
3. Angkat bagian atas tubuh (kepala, leher, dan bahu), dan arahkan pundak sebelah kanan untuk mendekati kaki kiri. Tahan hingga 3 hitungan.
4. Lakukan juga untuk sisi tubuh sebelah kanan, dan ulangi hingga 8-15 kali untuk masing-masing sisi tubuh.

1. Berbaringlah di atas matras dengan tangan di belakang kepala atau di sisi samping tubuh (pilihlah posisi yang membuat anda lebih merasa nyaman)
2. Angkat bagian tubuh atas (pundak, leher, dan kepala) agar tidak menyentuh lantai, kemudian angkat kedua kaki lurus ke atas dan kontraksikan otot perut.
3. Turunkan sedikit kedua kaki secara perlahan (maksimal 5 cm), tahan lalu angkatlah secara perlahan hingga lurus ke atas kembali.
4. Ulangi hingga 8-15 kali.


1. Berbaringlah di atas matras dengan kedua tangan memegang dumbbell sambil diletakkan di atas dada, lalu tekuk kedua kaki.
2. Tarik napas lewat hidung dan luruskan tulang belakang.
3. Buang napas lewat mulut dan kencangkan otot perut, lalu angkat bagian atas tubuh (pundak, leher, dan kepala) dari matras.
4. Turunkan kembali badan secara perlahan, ulangi hingga 8-12 kali.

Sedikit trik cara agar perut, paha dan lengan terlihat langsing, yaitu dengan menggunakan pakaian yang longgar. Pakaian yang longgar akan memberi kesan langsing pada perut. Penampilan memang mendukung aktivitas, akan tetapi kesehatan merupakan segalanya apa artinya perut langsing tetapi menderita penyakit akibat diet dan cara yang salah, karena itu janganlah melakukan diet secara berlebihan yang dapat mengundang penyakit guna mencapai hasil yang memuaskan dalam tujuan mengecilkan perut, paha dan lengan secara mudah.

Perceraian Memicu Rambut Rontok

Rasa sedih berkepanjangan setelah perceraian bukan hanya berdampak pada psikologis tetapi juga penampilan, salah satunya adalah kesehatan rambut. Penelitian mengungkap, selain faktor genetik hal yang paling berpengaruh pada kerontokan rambut wanita adalah status pernikahannya.

Wanita yang kehilangan pasangannya, baik karena kematian atau perceraian, lebih beresiko tinggi menderita kerontokan rambut dibandingkan wanita yang masih melajang.

"Penyebab utama sebenarnya adalah stres akibat rasa kehilangan itu," kata Dr.Bahman Guyuron, ahli bedah plastik dari Case Western Reserve School of Medicine yang melakukan riset ini.

Dalam penelitiannya ia melibatkan 84 wanita kembar identik. Mereka semua diminta mengisi daftar pertanyaan kemudian tes darah untuk menguji level hormon dan foto analisis rambut. Riset pada kembar identik sangat penting karena mereka membawa gen yang sama.

Pada rambut dekat area pelipis, tim peneliti menemukan makin lama seorang wanita punya kebiasaan merokok, makin banyak kerontokannya. Sementara itu penipisan rambut di area koronal (dekat puncak kepala) lebih terkait dengan diabetes, ada tidaknya riwayat penyakit kulit, serta riwayat merokok. Sementara itu wanita yang gemuk cenderung lebih sedikit kerontokan rambutnya.

Guyuron menjelaskan, hasil riset ini juga mengindikasikan bahwa kondisi rambut seseorang juga dipengaruhi oleh pola tidur dan kondisi emosional. Mereka yang lebih stres, seperti punya banyak anak atau bercerai dengan pasangannya, rambutnya cenderung lebih rontok.

Sementara itu wanita yang pernikahannya bahagia, melindungi rambutnya dari sinar matahari, serta rutin minum kopi, memiliki risiko rambut rontok lebih rendah.

Penelitian lain dilakukan pada partisipan pria. Hasilnya diketahui pria yang jarang berolahraga dan menderita tekanan darah tinggi lebih sering menderita kerontokan rambut di bagian puncak kepala. Pria yang sering berolahraga di luar ruangan juga lebih rentan menderita rambut rontok.

"Pada intinya adalah bagaimana kita mengelola stres yang dirasakan karena pikiran dan kondisi tubuh memiliki hubungan yang kuat," kata Guyuron.

Inilah 5 Sinyal Wanita Siap Miliki Anak

Untuk memiliki buah hati dibutuhkan kesiapan mental serta finansial. Tak heran, tak semua wanita siap dengan kehamilan. Untuk mengetahuinya, tandai saja dari beberapa sinyal ini.



Urusan buah hati kerap menjadi perdebatan antara suami dan istri. Adakalanya, sang suami menginginkan kehadiran buah hati lebih cepat. Namun, sang istri merasa belum siap memiliki kehamilan atas berbagai macam alasan. Ya, menghadapi situasi hamil bagi wanita memang tidaklah mudah. Terkadang, wanita diliputi berbagai kekhawatiran yang mengakibatkan dirinya masih takut memutuskan untuk hamil.



Ketimbang terus bertanya-tanya, ketahui kesiapan Anda lewat sinyal berikut ini seperti dipaparkan Idiva.



1. Anda siap secara struktural



Hal pertama yang menandai bahwa Anda siap hamil adalah adanya harapan bahwa buah hati Anda menjadi kelancaran berbagai masalah hubungan dengan pasangan. Karena, tak ditampil seringkali kehadiran anak membuat hubungan pernikahan jadi kian harmonis.



2. Siap secara emosional



Apakah Anda berencana memiliki buah hati di waktu yang tidak tepat, misalnya karena tekanan dari teman, keluarga, dan sebagainya? Jika ya, artinya Anda belum siap dengan kehadiran buah hati. Hal ini tentu akan berakibat pada pola asuh yang akan Anda terapkan. Jika Anda belum siap secara emosional, maka kehadiran bayi hanya akan menyulitkan Anda. Pasalnya, Anda belum benar-benar siap dengan kehadiran bayi tersebut dan hanya dikarenakan tuntutan orang sekitar Anda.



3. Siap secara profesional



Jika Anda dan pasangan masih sibuk secara profesional dan membuat waktu sangat minim untuk melakukan hubungan bercinta, lantas bagaimana buah hati dapat diraih? Jika Anda siap dengan kehadiran buah hati, maka Anda akan berupaya sekuat mungkin untuk mendapatkan waktu khusus yang efektif dalam melaksanakan agenda bercinta dengan pasangan. Jadi, salah satu dari Anda harus melakukan pengorbanan untuk menyukseskan program buah hati yang Anda harapkan.



4. Siap secara finansial



Apakah Anda merasa finansial belum memungkinkan untuk membiayai kehadiran buah hati ke depan? Apakah Anda akan siap membiayai semua kebutuhannya kelak? Lantas, bagaimana jika anak Anda kembar? Berbagai pertanyaan tersebut menghantui pikiran Anda. Namun jika Anda tak lagi bermasalah dengan serbuan pertanyaan itu, artinya Anda memang siap untuk memiliki anak. Ingat, berapapun pemasukan gaji yang Anda terima, tentu Anda tak akan pernah merasa cukup. Yang Anda perlu lakukan adalah mengubah gaya hidup agar keuangan lebih bijak.



5. Siap dengan situasi pascakehamilan



Salah satu keuntungan terbesar dalam hidup ketika Anda memiliki buah hati adalah Anda menjadi dekat dengan orangtua dan mertua. Bahkan jika Anda berdekatan hunian dengan mereka, Anda bisa meminta tolong mereka untuk mengasuh anak sementara Anda tetap beraktivitas. Hal ini jauh lebih aman ketimbang Anda menitipkannya di penitipan anak yang rentan dengan berbagai hal. Jika tidak, maka bersiaplah untuk mempertaruhan pekerjaan Anda untuk mengasuh bayi secara intensif sementara waktu. Itu jika Anda tak ingin menyesal di kemudian hari karena tak memiliki waktu yang cukup menjalin kedekatan dengan buah hati sejak dini.

Nikah dan Cerai Bikin Tubuh "Melar"

Sebuah penelitian menyatakan, baik pernikahan maupun perceraian sama-sama bisa berdampak terhadap penambahan berat badan yang drastis, terutama setelah menginjak usia lebih dari 30 tahun.



Hasil riset melibatkan lebih dari 10.000 orang pada tahun 1986 hingga 2008 menunjukkan, baik pria maupun wanita sama-sama berisiko mengalami penambahan berat badan dua tahun setelah awal menikah atau bercerai. Tapi ada perbedaan yang jelas terlihat antara pria dan wanita dalam hal ukuran pinggang, khususnya pada mereka yang pernikahannya berakhir traumatis.



Para peneliti dari Ohio State University menggunakan data dari survei nasional di mana pria dan wanita ditimbang setiap tahun untuk melihat berapa kilogram berat yang mereka peroleh atau hilang dalam dua tahun setelah pernikahan atau perceraian.



Hasilnya, setelah usia berada di atas 30 tahun, terlihat ada sedikit perubahan pada bobot antara lelaki dan perempuan. Tetapi setelahnya, peluang penambahan berat badan setelah menikah atau perceraian terus naik sampai usia 50 tahun.



Penelitian menyimpulkan, baik pria dan wanita, cenderung lebih mudah mengalami penambahan berat badan dalam dua tahun setelah perceraian atau pernikahan di banding mereka yang tidak pernah menikah.



"Jelas, efek transisi perkawinan terhadap perubahan berat badan berbeda berdasarkan jenis kelamin. Perceraian bagi pria berdampak pada penambahan berat badan. Sedangkan pernikahan bagi perempuan akan berdampak pada kenaikan berat yang mungkin cukup besar dan bisa menimbulkan risiko kesehatan," ungkap Dmitry Tumin, peneliti yang memimpin studi ini.



Riset yang dipublikasikan pada pertemuan tahunan American Sociological Association di Las Vegas AS ini tidak menyebutkan alasan mengapa lingkar pinggang pra dan wanita merespon secara berbeda terhadap pernikahan dan perceraian.



Tetapi Prof Zhenchao Qian, salah seorang peneliti, mengatakan: "Perempuan yang sudah menikah memiliki peran (pekerjaan) lebih besar di rumah dibandingkan laki-laki, dan mereka mungkin memiliki sedikit waktu untuk berolahraga dan tetap fit dibandingkan wanita yang belum menikah.”



"Di sisi lain, penelitian menunjukkan bahwa pria menikah mendapat manfaat kesehatan dari pernikahan. Dan mereka akan kehilangan manfaat tersebut ketika harus bercerai, yang berdampak pada kenaikan berat badan mereka," tambahnya.

Inilah Kesalahan Populer Saat Sikat Gigi

Walau menjadi keseharian bagi banyak orang, ritual sikat gigi yang dilakukan masyarakat tetap saja membuahkan kesalahan. Apa sajakah itu?



Menyikat gigi yang benar tidak hanya bermanfaat untuk sisi estetika semata, tapi juga berkorelasi dengan sisi kesehatan. Gigi yang sehat tidak hanya membuat tampilan gigi yang indah, tapi juga terhindar dari penyakit mulut.



Sayangnya, banyak masyarakat menjadikan ritual ini sebagai kebiasaan semata dan mengesampingkan nilai kesehatannya.



"Kebanyakan masyarakat main sikat gigi saja tanpa instruksi yang jelas," cetus drg Andreas Gunawan selaku Medical Executive PT Kalbe Farma dalam obrolan dengan okezone di gedung PT Bintang Toedjoe, Pulomas, Jakarta, Rabu (18/8/2011).



Dengan kondisi tersebut, tak jarang berbagai kesalahan pun kerap dilakukan.



"Umumnya masyarakat menganggap kalau menyikat gigi itu yang penting keras. Harusnya Anda jangan melakukannya terlalu keras, tapi perhatikan pula frekuensi menyikat (gerakan) dan juga durasinya. Biasanya orang hanya menyikat gigi setengah sampai satu menit. Tapi berdasarkan metode yang benar minimal harus dilakukan antara 2-3 menit," paparnya.



Kesalahan lain yang kerap dilakukan masyarakat yakni mereka tidak tepat dalam memilih sikat gigi.



"Sebaiknya pilihlah sikat gigi dengan bulu yang halus. Banyak orang mengasumsi kalau bulu sikat kasar jauh lebih keset. Padahal, bulu sikat yang keras justru membuat gigi abrasi atau terkikis. Sementara dengan bulu yang soft, proses pembersihan justru lebih maksimal. Pasalnya, sikat dengan bulu yang halus dapat masuk ke selah gigi dan gusi sehingga hasil lebih optimal," tutupnya.

Kurang Subur Juga Salah Lelaki

"Infertil" atau kurang subur sering dimaknai sebagai urusan kaum wanita. Padahal, kaum pria dan wanita sama-sama juga berpotensi menjadi penyebab momongan tak kunjung hadir. Dengan kata lain, infertil adalah persoalan pasangan.



Faktanya, dalam 50 tahun terakhir tingkat kesuburan pria terus berkurang. Pria dewasa ini memiliki tingkat kesuburan separuh dari yang dimiliki pria yang hidup pada dasawarsa 60-an. Infertilitas pria juga terus menurun sampai dua persen tiap tahunnya.



Secara umum dokter menyebutkan bahwa jika suatu pasangan tidak kunjung hamil, sepertiganya adalah adanya masalah pada organ reproduksi wanita, sepertiga karena gangguan pada tubuh pria dan sepertiganya gabungan dari kedua faktor itu.



Dalam sebuah penelitian di Inggris terhadap 708 pasangan yang kurang subur ditemukan kelainan pada sperma sebagai penyebab utama infertilitas.



Lantas, apa saja yang bisa membuat sel sperma berenang lebih lambat, memiliki bentuk yang abnormal sehingga tidak bisa membuahi sel telur? Penyebabnya bisa karena faktor genetik tapi juga bisa dipicu oleh gaya hidup. Berendam di air panas bukan satu-satunya penyebab, masih ada beberapa penyebab kelainan pada sperma lain yang mungkin belum Anda ketahui.



Kelainan genetik



Mutasi genetik yang menyebabkan hilangnya pelapis karbohidrat di sekitar sperma akan mengurangi kemampuan berenang sperma. Jika seorang pria mewarisi gen mutan ini dari ayahnya atau ibunya, mereka akan sulit menghamili.



Obesitas



Kegemukan berlebih akan memengaruhi kesehatan tubuh, termasuk setiap sel-sel tubuh.



Pekerjaan Beberapa bidang pekerjaan yang menyebabkan Anda duduk lama akan menyebabkan jumlah sel sperma berkurang karena meningkatnya temperatur skrotum.



Kecanduan alkohol Seorang pecandu alkohol memiliki sel sperma normal 30 persen lebih rendah.



Gangguan seksual Gangguan seksual seperti ejakulasi dini akan membuat sel sperma tidak pernah bisa mencapai saluran reproduksi wanita untuk bertemu sel telur.



Perokok Salah satu dampak buruk menghisap rokok adalah berkurangnya kemampuan gerak sperma.



Kurang gizi Tubuh memerlukan vitamin C, zinc, vitamin E dan beta karoten untuk menghasilkan sel sperma yang sehat.



Paparan toksin Racun-racun atau toksin seperti pestisida dan timah bisa merusak sperma.



Laptop Kebiasaan memangku laptop sebaiknya dihindari. Satu jam memangku laptop akan menaikkan suhu skrotum sampai dua derajat.

Sejam Nonton TV, Umur Berkurang 22 Menit

Bagi Anda yang mempunyai kebiasaan berlama-lama menghabiskan waktu di depan televisi tampaknya harus segera mengurangi kebiasaan tersebut. Sebuah studi di Australia menunjukkan, orang dewasa yang setiap hari menghabiskan satu jam menonton TV, DVD, atau video dapat berkurang harapan hidupnya hampir 22 menit.



Bahkan, menonton TV rata-rata 6 (enam) jam setiap harinya dapat memperpendek kehidupan Anda lima tahun.



Penelitian yang dipimpin roleh Dr. J. Lennert Veerman dari University of Queensland ini mengklaim, menonton TV merupakan suatu gaya hidup sedentari yang berdampak buruk bagi kesehatan, seperti halnya merokok dan obesitas. Selain itu, dengan terus menonton TV orang akan cenderung tidak aktif dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat.



Penelitian ini melibatkan lebih dari 11.000 orang berusia di atas 25 tahun. Studi dilakukan untuk menghitung risiko secara keseluruhan terhadap harapan hidup seseorang dari aktiivitas menonton televisi.



“Menonton TV mungkin berhubungan dengan berkurangnya harapan hidup seseorang, dimana sebanding dengan faktor risiko utama terjadinya penyakit kronis seperti obesitas," kata peneliti yang memuat risetnya dalam British Journal of Sports Medicine.



Temuan ini juga menunjukkan, kebiasaan berlama-lama menonton televisi sebanding dengan faktor risiko yang ditimbulkan akibat merokok. Penelitian menunjukkan bahwa satu batang rokok bisa memotong kehidupan seseorang sebesar 11 menit, setara dengan setengah jam menonton TV.



Sementara itu, peneliti dari Harvard School of Public Health, Boston, mengatakan temuan itu 'sangat masuk akal' karena menonton TV berkepanjangan rentan terhadap timbulnya penyakit dan kematian dini.



Bahkan data lain menunjukkan, selain obesitas, perilaku sedentari seperti keranjingan nonton TV juga terkait dengan timbulnya penyakit lainnya seperti, tingginya kadar emak jahat dalam darah, risiko penyakit jantung, serta lebih mungkin untuk mengonsumsi makanan seperti misalnya junk food.

Kopi Kurangi Risiko Diabetes pada Wanita

Minum empat cangkir kopi setiap hari diketahui akan menurunkan risiko seorang wanita menderita diabetes melitus hingga setengahnya. Meski begitu belum diketahui dengan jelas zat aktif apa yang berperan dalam mekanisme tersebut.



Kaitan antara kopi dengan penurunan risiko diabetes sebenarnya sudah lama diketahui para ilmuwan. Salah satunya adalah studi tahun 2004 yang dimuat dalam jurnal Diabetes Care. Disebutkan bahwa kafein tidak berbahaya untuk diabetesi karena menghalangi pemecahan glukosa.



Studi tahun 2006 terhadap 28.812 wanita menemukan wanita yang minum 6 cangkir kopi dekafein memiliki risiko diabetes 22 persen lebih rendah dibanding yang bukan peminum kopi.



Dalam sebuah penelitian terungkap bahwa kopi akan meningkatkan kadar hormon seks pengikat globulin dalam darah (sex hormone binding globulin/SHBG). Kadar SHBG yang tinggi diketahui akan menurunkan risiko diabetes melitus.



Penelitian teranyar yang dilakukan tim dari Universitas California, Los Angeles dan membandingkan riwayat medis dan kebiasaan minum kopi 359 wanita penderita diabetes dan 359 wanita sehat selama 10 tahun.



Ternyata wanita yang minum empat cangkir kopi setiap hari memiliki level SHBG lebih tinggi dan risikonya untuk menjadi diabetesi turun hingga 56 persen dibanding yang tidak minum kopi.

Awas, Stres Bisa Picu Psoriasis

Pada salah satu episode “Keeping Up With The Kardashian”, Kim Kardashian didiagnosis penyakit psoriasis yang diturunkan oleh sang ibu, Kris Jenner. Meski terdengar masih asing, diperkirakan sekira 2-3 persen masyarakat Indonesia menderita psoriasis.

Penyakit psoriasis merupakan penyakit kulit menahun akibat gangguan kekebalan tubuh (autoimun), di mana terjadi penebalan kulit di beberapa tempat pada tubuh dan sel-sel kulit mati yang diproduksi secara berlebih. Meski belum diketahui secara pasti penyebabnya, penyakit psoriasis diketahui mudah kambuh dan sulit disembuhkan.

"Kemunculan psoriasis diawali dengan tanda ruam kemerahan yang gatal dan kulit tampak bersisik tebal. Pemicu psoriasis bisa bermacam-macam mulai dari stres, infeksi kulit, hormonal, dan alergi obat. Meski tidak menular, psoriasis mampu menurunkan kualitas hidup seseorang," jelas dr Danang T Soebaryo SpKK selaku Chairman of Yayasan Peduli Psoriasis Indonesia (YPPI) di Hotel Ritz-Carlton, Mega Kuningan, Jakarta, Kamis (11/8/2011).

Ditambahkan dr Danang, beberapa kasus psoriasis diawali dari rasa gatal di kulit kepala yang kemudian lambat laun menjalar ke seluruh tubuh.

"Awalnya terasa seperti gatal karena ketombe. Ketombe kita ketahui wujudnya seperti sisik-sisik kecil, yang enak saat digaruk. Namun perlu diwaspadai jika ketombe tampak besar dan lebar saat diambil dari kulit kepala, kemungkinan itu ciri psoriasis. Konsultasikan ke dokter segera jika Anda menemukan gejala seperti itu," imbuhnya.

Selain itu, katanya, faktor makanan juga memengaruhi timbulnya psoriasis. Penderita disarankan lebih banyak mengonsumsi ikan.

"Siapa saja bisa berisiko, sebab belum diketahui penyebabnya. Makanan ikut berpengaruh, itulah sebabnya saya disarankan untuk menghindari jeroan, gorengan, durian, makanan instant, dan buah yang asam. Tapi disarankan lebih banyak mengonsumsi omega-3 yang baik untuk mengurangi sisik di kulit," sahut Helen Bernadetha Intan, Founder YPPI yang telah menderita psoriasis sejak 10 lalu.

4 Cara Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan

1. Titik berat dalam menurunkan berat badan dengan cepat adalah berolahraga. Nah, sekarang Anda tahu bahwa olahraga adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan, tapi masalahnya adalah bahwa hal itu dapat merepotkan kan? Alasan untuk ini adalah bahwa jika Anda berkonsentrasi pada latihan, waktu untuk menyeret karena Anda tidak akan percaya.

Kunci untuk mendapatkan hasil maksimal dari setiap sesi kegiatan atau sesi pelatihan harus mampu mengalihkan pikiran Anda dari hal itu. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan iPod atau perangkat musik lainnya, jadi anda akan lebih menikmati waktu berolahraga anda.

2. Tentukan tujuan untuk menurunan berat badan anda. Misalnya, tips-tips penurunan berat badan yang cepat mungkin tampak berat, tetapi ketika anda mengalihkan pikiran yang berat kepada tujuan seberapa banyak penurunan berat badan anda, maka semua yang akan anda lakukan akan menjadi lebih ringan. Anda tahu berapa banyak Anda ingin menurunkan, dan kau tahu seberapa baik dapat termotivasi. Tidak masuk akal untuk membangun sistem yang berfungsi 30 menit setiap hari yang tidak dapat berjalan selama lebih dari 30 detik tanpa napas.

Tujuan Anda realistis, dan ini akan membantu Anda mencapai lebih banyak dalam jangka panjang. Salah satunya mungkin anda bertujuan ingin mengenakan baju seksi, nah coba anda bayangkan jika sudah berhasil nanti anda akan bisa mengenakan baju seksi tersebut ke badan anda yang langsing.

3. Lakukan aktifitas pengencangan perut pada saat anda santai seperti pada saat nonton tv misalnya. Memang tidak sebagus berlari atau melompat atau apa pun, tetapi merupakan cara terbaik untuk menjaga membakar kalori, sementara sebaliknya santai. Selain itu, akan membantu tubuh Anda yang baru mengembangkan beberapa otot, yang sangat penting.

4. Jaga kondisi perut jangan sampai ingin makan terus akan tetapi sebetulnya perut tidak dalam kondisi lapar. Sit-up beberapa tips berat badan tradisional cepat. Yah, duduk sendiri tidak akan menyentuh berat, kecuali Anda berencana untuk membuat ratusan setiap hari. Di sisi lain, bagaimanapun, sit-up dapat menjadi cara yang bagus untuk mengacaukan saraf di perut. Salah satu hal terburuk untuk mulai makan sehat dapat menjadi perasaan lapar. Jadi lain kali Anda merasa lapar, mulailah 30 sit-up, dan segera melupakan lapar.

Nah memang banyak sekali tips cepat untuk menurunkan berat badan , silahkan anda memilih sesuai dengan kebutuhan anda. Selamat mencoba…

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan dalam 10 Hari

Berikut adalah cara cepat menurunkan berat badan dalam 10 hari, yang sudah terbukti. Kelima cara berikut ini sangat mudah untuk dipraktekan dan Anda bisa dengan segera memulai apabila anda menginginkan tubuh yang langsing dan ideal.

Kelima cara menurunkan berat badan tersebut bisa Anda simak berikut ini.

1. Lebih banyak makan buah-buahan & sayuran Apakah Anda punya kebiasaan ngemil?

Jika memang itu sudah menjadi kebiasaan anda, cobalah untuk mengganti camilan anda dengan buah-buahan dan sayuran.Buah buahan itu mengandung vitamin & mineral yang berguna utnutk tubuh anda, sedangkan sayuran itu selain rendah kalori sayuran kebanyakan sumber alam yang besar serat, yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, secara alami, menjaganya agar tetap teratur. Apabila anda berkemampuan anda juga bisa menggunakan sayuran organik yang lebih bagus kwalitasnya

2. Lupakan Minuman Alkohol, Kafein, Soft drink Hampir semua jenis softdrink rasanya sangat memikat lidah kita, tapi apakah tubuh Anda benar-benar membutuhkannya?

Sebetulnya yang anda butuhkan adalah air. Selain semua kalori kosong, alkohol dan minuman ringan (dengan kafein) benar-benar menguras tubuh air yang perlu berfungsi dengan baik. Hanya minum air putih matang. Jangan tertipu dengan berpikir bahwa hanya karena minuman yang mengandung 99% air, yang sebagus air. Hal ini tidak! Selain itu, air es dapat membantu Anda membakar lemak! Pastikan untuk minum minimal 2 liter sehari, ini membersihkan sistem anda dari kotoran. Lelah hanya minum air? Cobalah teh hijau! Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang tetap sehat adalah penting jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat secara alami

3. Makanan gandum lebih utuh kurang diproses Bahan makanan yang ada di pasaran seperti pengawet, pewarna dan gula.

Juga kadar lemak dan natrium harus anda kurangi dengan kadar yang cukup banyak! Untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan berhasil Anda harus memiliki pasokan konstan karbohidrat baik seperti kentang, nasi dan oatmeal.

4. Ada lemak baik dan lemak buruk Lemak jenuh dan trans harus dihindari sebisa mungkin

Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan makan makanan yang mengandung asam lemak omega, hal-hal seperti minyak zaitun dan ikan segar (Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan makan makanan yang mengandung asam lemak omega, seperti minyak zaitun dan ikan segar (juga baik untuk rambut dan kuku).! Hindari ikan ternak jika Anda bisa.

5. Perhatikan makanan Anda!

Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa sekitar 73% orang Amerika secara teratur makan makanan di depan televisi.Apakah Anda melakukan itu baru-baru ini? Apakah Anda pernah begitu terserap dalam acara TV mereka terkejut bahwa hidangan itu kosong? Oleh karena itu, jika Anda mengurangi porsi Anda, mendapatkan banyak serat, buah-buahan dan sayuran dan protein tanpa lemak, minum banyak air juga adalah berat badan akan mencair pergi.

Bila anda mau melakukan Cara Cepat Menurunkan Berat Badan dalam 10 Hari ini secara konsisten maka berat badan anda akan turun secara cepat seperti yang anda inginkan. Selamat mencoba…

Cara Ini Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Seorang wanita Inggris dengan bobot tubuh 225 kg telah berhasil menurunkan berat badannya hanya karena kemauan dan membatasi nafsu makan. Apa rahasia di balik kesuksesannya?

Kini, setelah lima tahun sejak saat dia mulai berjuang dengan berat badan, Zelda Haxby telah membatasi dietnya. Dan saat ini dia sedang mempersiapkan kolam renang.

Setelah menikah dan melahirkan dua anak, Zelda Haxby menjadi ibu rumah tangga. Dia menghabiskan hari di dapur menyiapkan hidangan untuk keluarganya dan memanjakan diri makan beberapa makanan yang lezat. Dia pun mulai terbiasa "menyantap" makanan di malam hari.

Setelah terbangun, dia menghidupkan lampu. Dia nyaman dengan suasana lampu dapur di atasnya, dia akan makan di malam hari seperti siang hari. Pada siang hari dia bisa makan sampai 15 bungkus keripik kentang.

Begitu Zelda jatuh sakit karena sakit jantung dan dibawa ke rumah sakit, dia menyadari dirinya bisa mati kapan saja dan tidak akan lagi bisa melihat anak-anaknya. Hanya satu teman setia dari masa kecilnya yang terus mengunjungi.

Zelda tidak bisa meninggalkan rumah karena obesitasnya. Zelda mengetahui bahwa temannya akan menikah, dan membuatnya putus asa. Pada musim dingin akhir tahun 2007, Zelda belajar bahwa dia akan menghadiri pernikahan temannya pada September. Dan bagaimana jika dia tidak akan mampu berjalan di antara baris bangku gereja?

Dari kondisi itu, muncul keinginan yang kuat untuk menurunkan berat badan. Zelda mulai makan lebih sedikit dan tahun pertama dia melakukan hal itu dia berhasil menurunkan 76 kg. Kini, wanita asal Inggris itu memiliki berat badan 98 kg, tapi terus membatasi dietnya.

Kasus Zelda bisa menginspirasi banyak wanita mencoba untuk menurunkan berat badan, diet, dan berat badan mereka pun mulai susut. Langkah-langkah lainnya lagi ialah kadang-kadang kita tidak memiliki hal insentif yang berarti untuk membuat terobosan dan tidak menyerah untuk berdiet.

Rasa cinta terhadap anak-anak dan persahabatan adalah motif terbaik untuk menurunkan berat badan. Tetap sehat untuk waktu yang lama, kita dapat memberi dan menerima kenikmatan dari berkomunikasi dengan orang-orang terkasih.

20 Orang Tewas karena Swine Flu di Cina

Sedikitnya 20 orang tewas karena kasus swine flu atau flu A (H1N1) di Cina tahun ini. Kendati demikian kementrian kesehatan Cina menyebut tidak ada alasan untuk panik. Sejak pertengahan Januari sampai Februari ini pemerintah Cina telah mencatat 9 daerah tempat terjangkitnya kasus swine flu ini.

Sejak ditemukan di Meksiko dan Amerika Serikat tahun 2009 menurut data WHO penyakit ini telah membunuh lebih dari 18.400 orang dan menyebabkan kepanikan secara global . Sementara itu di Cina sedikitnya 800 orang meninggal karena virus A H1N1 ini.

Bulan Agustus tahun 2010 WHO telah menyatakan pandemi swine flu telah berakhir meski tetap mengeluarkan peringatan pentingnya melakukan lokalisasi daerah terjadinya wabah. Beberapa negara memang telah melaporkan kematian warganya akibat A(H1N1) namun tidak sebanyak ketika pertama kali pecah wabah. Keberhasilan menekan pandemi ini antara lain karena gencarnya vaksinasi.

Shu Yuelong, direktur China's National Influenza Centre, mengatakan meski angka kematian akibat swine flu bisa bertambah, namun wabah ini diperkirakan tidak akan seburuk tahun 2009. "Virus flu yang menyerang ini adalah virus flu biasa, tidak perlu ada kepanikan," katanya.