Ingin Sehat & Bahagia? Begini Caranya!

Menciptakan kebahagiaan sebenarnya tidaklah sulit jika Anda mengetahui kuncinya. Tertarik mewujudkannya ? Ini cara-cara yang dapat Anda coba.

Banyak orang mati-matian mencari kebahagiaan dengan berbagai cara. Padahal, sedianya kebahagiaan dapat kita ciptakan sendiri dengan cara sederhana. Melakukan aktivitas fisik, misalnya. Hal ini bisa menjadi salah satu luapan yang menciptakan suasana hati menjadi bahagia. Jika ingin mencoba, Idiva memberikan panduannya.

Melompat di kolam renang

Kapan terakhir kali Anda melakukan loncatan ini dan merasakan kesegaran air di kolam renang? Ya, berenang adalah salah satu latihan sehat yang dapat menciptakan kebahagiaan. Tak hanya itu, olahraga ini pun dapat membakar lebih dari 300 kalori setiap jam.

“Peregangan tubuh ini baik untuk para penderita asma,” kata Althea Shah, pelatih kebugaran di Gold’s Gym.

Berdansa

Gerakan ini dapat membuat energi Anda terpompa sekaligus sehat. “Anda dapat memelajari jenis tarian tertentu dan menggunakannya sebagai aktivitas berolahraga. Salsa misalnya yang sangat digemari banyak orang. Anda dapat mencobanya dengan mengajak pasangan. Selain memendarkan keintiman juga dapat membangun suasana hati jadi lebih baik,” kata Shah.

Rasakan sensasi petualangan

Tidak ada yang dapat mengalahkan sensasi olahraga petualangan seperti “bungee jumping”, paralayang, arung jeram, jet ski dan sebagainya yang membuat adrenalin terpompa, sekaligus membuat tubuh menjadi segar kembali.

Berjalan kaki

Mungkin agenda yang satu ini kita sering melakukannya. Ya, berjalan santai adalah latihan yang dapat membuat “mood” seseorang menjadi lebih baik. Cukup pasang musik dan melangkah keluar sejenak. Ambil nafas dalam-dalam dan buanglah perlahan. Berjalan kaki merupakan latihan terbaik karena menjadi salah satu latihan kardio yang direkomendasikan.

Skipping

Meloncat dengan bantuan tali secara perlahan dapat membuat seluruh tubuh menjadi lebih bugar. “Lakukan lompatan minimal 100 kali dan hormon endorphin dalam tubuh yang dihasilkan pun akan lebih banyak. Hasilnya, tubuh Anda jadi lebih santai dan pikiran jauh lebih tenang,” katanya.