Mencegah Dan Mengatasi Alergi dengan Cara Tradisional

Oleh : Prof. H. M. Hembing Wijayakusuma

Dalam kehidupan sehari-hari kita sering mendengar, atau bahkan mungkin pernah mengalami timbulnya bercak-bercak atau bentolan kulit yang gatalserta tersebar di atas permukaan tubuh, beberapa saat setelahmengkonsumsi suatu jenis makanan. Keluhan atau gambaran seperti itumerupakan salah satu dari sekian banyak manifestasi penyakit alergi yangsering dijumpai.

Tubuh kita memiliki serangkaian mekanisme pertahanan yang menakjubkan.
Mekanisme ini dibuat untuk menjaga kesehatan kita. Salah satu mekanisme tersebut kita kenal sebagai sistem kekebalan/imun. Secara singkat sistem kerja dari imun tersebut yaitu bila suatu bahan asing misalnya bakteri atau virus memasuki tubuh kita, jaringan tubuh akan mengenali protein khusus dari bahan asing penyerang itu dan membuat antidot (zat penawar)yang hanya akan membasmi protein khusus tadi. Zat kimia penawar untuk pertahanan yang dihasilkan oleh tubuh kita disebut antibodi. Sedangkan protein asing yang akan diserang dan dilumpuhkannya disebut antigen.

Sistem pertahanan itu cerdik dan berhasil. Kelemahannya adalah tubuh harus menemui dua protein asing (antigen) sebelum sistem ini dapat menghasilkan pertahanan terhadapnya (antibodi). Dengan kata lain, kita harus diserang terlebih dahulu sebelum kita dapat melawan. Sebagai contoh, jika terkena virus campak tubuh tidak akan begitu bermasalah,tapi masalah akan menjadi rumit/serius jika tubuh berhadapan dengan penyakit yang serius seperti cacar atau difteri. Pada dasarnya, mereka yang selamat dari infeksi berbahaya demikian itu berkat sistem kekebalan/pertahanan mereka yang bekerja cepat dan mulai memproduksi antibodi dalam waktu singkat. Jadi, bila reaksi tubuh lebih lambat,mereka yang terinfeksi akan kurang beruntung.

Debu, serbuk sari, jamur, makanan dan bahan yang pada dasarnya tidak membahayakan dapat bertindak sebagai antigen pada orang tertentu.
Bahan-bahan tersebut memasuki tubuh lewat paru-paru atau saluran cerna kemudian menerobos masuk ke dalam jaringan, di situlah mereka merangsang pembentukan antibodi. Akibat bertemunya antigen dan antibodi itulah yang merusak jaringan yang bersangkutan dan menimbulkan gejala/keluhan alergi.

Tidak semua orang yang terserang alergi menimbulkan keluhan jika jumlah antigen kurang dari takaran ambang batas. Kecuali jika takaran ini dilampaui, maka tubuh akan menampakkan/timbul gejala alergi. Antigen ini dapat berupa sejumlah serbuk sari yang dibawa angin yang cukup membuat pilek alergi, hingga menyantap beberapa porsi makanan selama beberapa hari berturut-turut sebelum timbul gejala. Penderita mungkin tidak akan sembuh dengan cara menghindari suatu bahan bila terdapat beberapa faktor alergi. Jika seseorang alergi terhadap sejumlah bahan sekaligus, sedangkan hanya berpantang satu jenis dan masih menyantap yang lainnya,tentu saja tidak akan sembuh.
Setiap orang dapat mengenali alergi makanan bila reaksinya mendadak
cepat dan parah karena penderita mengalami ruam yang serius setiap kali memakan bahan tersebut. Tapi, bila alergi disebabkan makanan sehari-hari atau terjadi beberapa kali dalam seminggu, tubuh menjadi terbiasa menderita akibat makanan tersebut dan reaksinya menjadi samar.
Sebetulnya selama bertahun-tahun atau puluhan tahun penyakitnya tampak menghilang, mungkin hanya kambuh sekali-kali ketika kebetulan memakan antigen terlalu banyak atau adanya faktor pemicu seperti stres yang secara tidak langsung menurunkan ketahanan tubuh. Karena reaksi gejalanya jarang terjadi, maka penderita sulit mengetahui penyebabnya.
Berhubung daya tahan tubuh semakin berkurang, maka tubuh tidak lagi
dapat mengatasi proses penyakit dan timbullah gejala penyakit tersebut.
Bentuk penyakit yang timbul antara satu orang dengan orang lainnya
tidaklah sama, tergantung bagian tubuh mana yang terserang lebih parah.

Reaksi alergi tentunya merupakan manifestasi pada seseorang secara
keseluruhan. Gejalanya akan tergantung pada fungsi organ tersebut yaitu
dapat terangsang atau tertekan. Suatu alergi yang menyerang mata akan
menimbulkan mata merah dan gatal; jika menyerang hidung akan pilek atau
bersin-bersin; bila menyerang paru-paru akan menyebabkan asma atau
batuk; jika menyerang saluran pencernaan menyebabkan sakit perut,
kembung, diare atau muntah-muntah; menyerang persendian dapat
menyebabkan nyeri dan kaku; jika yang terserang kepala dapat menimbulkan
sakit kepala, jika menyerang kulit menimbulkan eksim,
bentol-bentol/gatal-gatal, dan sebagainya.
Alergi dapat terjadi pada semua usia baik pada mereka yang mempunyai
bakat alergi maupun tidak/nonalergik. Pada anak-anak yang paling sering
ditemukan yaitu asma bronkiale. Sedangkan alergen yang paling sering
menyerang anak-anak yaitu tepung sari, debu rumah, bulu hewan, air liur
hewan, dan makanan.

Tips pencegahan dan menghindari alergen :

Jaga selalu kesehatan tubuh dan lingkungan.

Pindahkan sarang debu seperti pernak-pernik, buku, hiasan dinding, dan
sebagainya

Bila anda alergi pada bulu binatang, jangan membiarkan binatang berbulu
masuk ke dalam ruangan.

Hindari penggunaan kain yang terbuat dari wool atau bahan dari bulu.

Hindari tanaman atau aquarium yang menyebabkan spora jamur di udara.

Gunakan pembersih udara elektris untuk membersihkan debu, jamur atau
polen dari udara.

Gantilah permadani atau gorden berat yang menangkap dan menyimpan debu
dengan tirai yang dapat dicuci dan permadani dari katun.

Jika anda alergi terhadap jenis makanan tertentu, hindari makanan
penyebab alergen tersebut.

Cara tradisional yang dapat digunakan untuk mengatasi alergi yaitu :

15 gram jahe + 30 cc cuka beras putih/rice venegar + gula merah
secukupnya direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, airnya
disaring, diminum. Lakukan secara teratur sehari sekali.

Jika alergi menyerang hidung sehingga menimbulkan pilek atau
bersin-bersin dapat menggunakan cara tradisional berikut:

7 lembar daun sambung nyawa + 30 gram sambiloto segar direbus dengan 500
cc air hingga tersisa 200 cc, airnya disaring, diminum hangat-hangat.

daun lidah buaya secukupnya dikupas kulitnya lalu dijus. Teteskan jus
lidah buaya ke dalam hidung sebanyak 3 tetes dengan menggunakan pipet.

Sedangkan bila alergi menyerang kulit sehingga menimbulkan gatal-gatal
atau eksim dapat digunakan :

sambiloto segar secukupnya + kunyit segar secukupnya + belerang
secukupnya dihaluskan hingga lembut, lalu dioleskan pada bagian kulit
yang terkena alergi.

daun ketepeng china segar secukupnya dihaluskan lalu dioleskan pada
bagian kulit yang terkena alergi.

Jika alergi menyerang paru-paru yang mengakibatkan asma dapat
menggunakan :

10 kuntum bunga kenop + 10 - 15 gram jahe direbus dengan 500 cc air
hingga tersisa 250 cc, airnya disaring, diminum hangat-hangat.

30 gram daun pegagan + 10 gram bawang putih direbus dengan 500 cc air
hingga tersisa 250 cc, airnya disaring, diminum hangat-hangat.
Catatan : anda dapat menggunakan salah satu cara tradisional di atas dan
lakukan secara teratur sehari 2 kali, dalam melakukan perebusan
sebaiknya gunakan panci enamel atau periuk tanah.
Sumber: hembing

Tahu, Makanan Favorit yang Keamanannya Perlu Diwaspadai

Oleh Eddy Setyo Mudjajanto dosen Departemen Gizi Masyarakat dan Sumber Daya Keluarga, Fakultas Pertanian, IPB

PENINGKATAN kualitas sumber daya manusia salah satunya ditentukan oleh kualitas pangan yang dikonsumsinya.

Undang-Undang Nomor 7 Tahun 1996 menyatakan bahwa kualitas pangan yang dikonsumsi harus memenuhi beberapa kriteria, di antaranya adalah aman, bergizi, bermutu, dan dapat terjangkau oleh daya beli masyarakat.

AMAN yang dimaksud di sini mencakup bebas dari cemaran biologis, mikrobiologis, kimia, logam berat, dan cemaran lain yang dapat mengganggu, merugikan, dan membahayakan kesehatan manusia. Salah satu makanan yang sering dikonsumsi adalah tahu.

Tahu merupakan pangan yang populer di masyarakat Indonesia walaupun asalnya dari China. kepopuleran tahu tidak hanya terbatas karena rasanya enak, tetapi juga mudah untuk membuatnya dan dapat diolah menjadi berbagai bentuk masakan serta harganya murah.

Selain itu, tahu merupakan salah satu makanan yang menyehatkan karena kandungan proteinnya yang tinggi serta mutunya setara dengan mutu protein hewani. Hal ini bisa dilihat dari nilai NPU ( net protein utility) tahu yang mencerminkan banyaknya protein yang dapat dimanfaatkan tubuh, yaitu sekitar 65 persen, di samping mempunyai daya cerna tinggi sekitar 85-98 persen.

Oleh karena itu, tahu dapat dikonsumsi oleh segala lapisan masyarakat. Tahu juga mengandung zat gizi yang penting lainnya, seperti kemak, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang cukup tinggi.

Selain memiliki kelebihan, tahu juga mempunyai kelemahan, yaitu kandungan airnya yang tinggi sehingga mudah rusak karena mudah ditumbuhi mikroba. Untuk memperpanjang masa simpan, kebanyakan industri tahu yang ada di Indonesia menambahkan pengawet. Bahan pengawet yang ditambahkan tidak terbatas pada pengawet yang diizinkan, tetapi banyak pengusaha yang nakal dengan menambahkan formalin.

Selain itu, banyak juga menambahkan pewarna methanyl yellow. Formalin dan metahnyl yellow merupakan bahan tambahan pangan (BTP) yang dilarang penggunaannya dalam makanan menurut peraturan Menteri Kesehatan (Menkes) Nomor 1168/Menkes/PER/X/1999.

Formalin

Formalin adalah nama dagang larutan formaldehid dalam air dengan kadar 3040 persen. Di pasaran, formalin dapat diperoleh dalam bentuk sudah diencerkan, yaitu dengan kadar formaldehidnya 40, 30, 20 dan 10 persen serta dalam bentuk tablet yang beratnya masing-masing sekitar 5 gram.

Formalin merupakan bahan beracun dan berbahaya bagi kesehatan manusia. Jika kandungannya dalam tubuh tinggi, akan bereaksi secara kimia dengan hampir semua zat di dalam sel sehingga menekan fungsi sel dan menyebabkan kematian sel yang menyebabkan keracunan pada tubuh.

Selain itu, kandungan formalin yang tinggi dalam tubuh juga menyebabkan iritasi lambung, alergi, bersifat karsinogenik (menyebabkan kanker) dan bersifat mutagen (menyebabkan perubahan fungsi sel/jaringan), serta orang yang mengonsumsinya akan muntah, diare bercampur darah, kencing bercampur darah, dan kematian yang disebabkan adanya kegagalan peredaran darah. Formalin bila menguap di udara, berupa gas yang tidak berwarna, dengan bau yang tajam menyesakkan, sehingga merangsang hidung, tenggorokan, dan mata.

Pewarna makanan merupakan bahan tambahan pangan yang dapat memperbaiki penampakan makanan. Penambahan bahan pewarna makanan mempunyai beberapa tujuan, di antaranya adalah memberi kesan menarik bagi konsumen, menyeragamkan dan menstabilkan warna, serta menutupi perubahan warna akibat proses pengolahan dan penyimpanan.

Secara garis besar pewarna dibedakan menjadi dua, yaitu pewarna alami dan sintetik. Pewarna alami yang dikenal di antaranya adalah daun suji (warna hijau), daun jambu/daun jati (warna merah), dan kunyit untuk pewarna kuning.

Kelemahan pewarna alami ini adalah warnanya yang tidak homogen dan ketersediaannya yang terbatas, sedangkan kelebihannya adalah pewarna ini aman untuk dikonsumsi.

Jenis yang lain adalah pewarna sintetik. Pewarna jenis ini mempunyai kelebihan, yaitu warnanya homogen dan penggunaannya sangat efisien karena hanya memerlukan jumlah yang sangat sedikit. Akan tetapi, kekurangannya adalah jika pada saat proses terkontaminasi logam berat, pewarna jenis ini akan berbahaya.

Selain itu, khusus untuk makanan dikenal pewarna khusus makanan (food grade). Padahal, di Indonesia, terutama industri kecil dan industri rumah tangga, makanan masih sangat banyak menggunakan pewarna nonmakanan (pewarna untuk pembuatan cat dan tekstil).


Pewarna pada tahu

Penelitian yang dilakukan oleh Mena (1994) menemukan bahwa tahu yang beredar di pasar tradisional Jakarta 70 persen mengandung formalin dengan kadar 4.08-85.69 ppm (part per million).

Penelitian Tresniani (2003) di Kota Tangerang menunjukkan terdapat 20 industri tahu yang terdiri dari 11 industri tahu kuning dan sembilan industri memproduksi tahu putih. Kandungan formalin tahu berkisar dari
2-666 ppm, sedangkan kandungan methanyl yellow-nya hanya terdapat pada tiga jenis tahu yang semuanya diperoleh dari pasar, yaitu berkisar antara 3.41-10.25 ppm.

Penelitian yang lain dilakukan oleh Melawati (2004) terhadap lima sampel tahu Sumedang yang diambil langsung dari produsen tahu yang terletak di Jalan Mayor Abdurrahman (tiga pabrik) dan Jalan 11 April (dua pabrik) semuanya menunjukkan hasil negatif atau semuanya tidak mengandung formalin. Hal ini bisa dimengerti karena produsen tidak perlu menambahkan pengawet karena tahu yang diproduksinya habis hanya dalam tempo satu hari.

Tahu kalau tidak diawetkan hanya tahan disimpan selama dua hari bila direndam dalam air sumur atau air keran yang bersih.


Beberapa cara pengawetan yang biasa dilakukan adalah:

• Tahu direbus selama 30 hari kemudian direndam dalam air yang telah dimasak, daya simpannya bisa menjadi empat hari.
• Tahu direbus, kemudian dibungkus plastik dan disimpan di lemari es, memiliki daya tahan delapan hari;
• Tahu diawetkan dengan direndam natrium benzoat 1.000 ppm selama 24 jam dapat mempertahankan kesegaran selama tiga hari pada suhu kamar;
• Tahu direndam dalam vitamin C 0,05 persen selama empat jam dapat mempertahankan tahu selama dua hari pada suhu kamar;
• Tahu direndam dalam asam sitrat 0,05 persen selama delapan jam akan segar selama dua hari pada suhu kamar.

Tips memilih tahu

Tahu yang mengandung formalin dapat ditandai dengan:

• Semakin tinggi kandungan formalin, maka tercium bau obat yang semakin menyengat; sedangkan tahu tidak berformalin akan tercium bau protein kedelai yang khas;
• Tahu yang berformalin mempunyai sifat membal (jika ditekan terasa sangat kenyal), sedangkan tahu tak berformalin jika ditekan akan hancur;
• Tahu berformalin akan tahan lama, sedangkan yang tak berformalin paling hanya tahan satu dua hari.
• Tahu yang memakai pewarna buatan dapat ditandai dengan cara melihat penampakannya. Jika tahu memakai pewarna buatan, warnanya sangat homogen/seragam dan penampakan mengilap. Sedangkan jika memakai pewarna kunyit, warnanya cenderung lebih buram (tidak cerah). Jika kita potong tahunya, maka akan kelihatan bagian dalamnya warnanya tidak homogen/seragam. Bahkan, ada sebagian masih berwarna putih.*

Olahraga, Kunci Utama Pengobatan Nyeri Pinggang

Jangan terburu-buru minum obat jika rasa nyeri mulai melanda tubuh anda,terutama di bagian pinggang. Obat bukan cuma satu-satunya penyelamat untuk mengatasi rasa nyeri. Bisa jadi, olahraga yang memacu gerakan tubuh yang dinamis adalah terapi terbaik.

dr. KRT. Lucas Meliala, SpKJ, SpS(K) mengungkapkan hal itu kepada Pusat Data Persi di sela-sela simposium paradigma baru Penatalaksanaan Nyeri yang diselenggarakan Rumah Sakit Pusat Angkatan Udara (RSPAU) Halim Perdanakusuma di Jakarta akhir pekan lalu.

Meliala mengungkapkan, hampir 90% nyeri yang terjadi pada tubuh manusia, terutama pinggang dipicu oleh kondisi under use atau kurang gerak. Kurang gerak dapat memicu kekakuan otot sehingga saat tubuh dikondisikan untuk mengangkat benda berat atau banyak bergerak, timbullah rasa nyeri tersebut.

"Untuk itu, sebenarnya tidak perlu obat, terutam obat yang diminum. Jika mau gunakan saja balsem atau koyo. Hati-hati, obat kimia justru dapat berefek negatif. Sebaiknya, istirahatkan saja tubuh anda. Lihat perkembangannya, jika nyerinya tergolong ringan tak perlu obat apa pun. Itu hanya pertanda, di masa datang anda harus makin rajin bergerak untuk melatih otot anda," kata Meliala.

Meliala menegaskan, kunci terbaik untuk menangani nyeri adalah olahraga. Namun, hati-hati pula, tubuh yang terlalu banyak bergerak atau over use juga dapat menjadi bumerang.

Selain itu, kata Meliala, posisikan juga tubuh Anda secara benar dan tepat saat mengangkat beban, terutama beban berat. "Jangan sembarangan angkat-angkat. Posisikan tubuh anda secara tepat dengan beban yang akan diangkat. Jika mungkin, jangan gunakan hanya satu tangan, gunakan dua tangan untuk membagi beban tubuh itu secara merata," ujar Meliala. (IIS)

Sumber: PdPersi

Nyeri Dada, Tak Hanya Sakit Jantung

Ketika dada terasa nyeri, banyak orang langsung berpikir tentang
serangan jantung. Keluhan ini memang kerap menandai gejala sakit
jantung. Ternyata banyak jenis penyakit yang salah satu indikasinya
adalah nyeri dada, diantaranya kanker paru, kanker payudara dan
meningkatnya asam lambung.

Tidak semua nyeri dada berasal dari adanya gangguan pada organ jantung.Namun, nyeri dada memang merupakan gejala khas dari sakit jantung.Menurut Dr. Hary Utomo, Sp. JP, nyeri dada karena kelainan jantungdiakibatkan ketidakseimbangan antara kebutuhan dan pasokan oksigen ke otot jantung.

Ketidakseimbangan itu bisa karena kebutuhan oksigen meningkat atau
pasokannya kelewat rendah, bisa juga kombinasi keduanya. Pada penderita penyempitan pembuluh nadi koroner (pembuluh darah yang menyuplai makanan), otomatis pengaliran darah terbatas.

"Kalau penderita membutuhkan konsumsi oksigen berlebih, seperti waktu berolahraga atau ketika menghadapi situasi menegangkan, misalnya marah, bisa diperkirakan timbulnya gejala angina atau nyeri dada tadi," papar dokter ahli jantung dan pembuluh darah dari RSPAD Gatot Subroto, Jakarta itu. Gejala ini bisa bertambah parah bila disertai kram pembuluh darah yang biasa disebut spasme.

Dapat berakhir fatal
Sensasi nyeri dada akibat penyakit jantung koroner bisa bermacam-macam. Biasanya berupa rasa tertindih beban berat, rasa dicengkeram, mual atau enek, rasa panas terbakar, atau rasa tercekik di leher.

Bagian tubuh yang mengalami keluhan itu bisa di tengah dada, ulu hati, juga antara tulang belikat, dengan penjalaran ke lengan kiri, leher dan rahang. Gejala ini awalnya timbul saat penderita melakukan kegiatan fisik yang menguras tenaga.

Keluhan tersebut biasanya akan hilang setelah penderita beristirahat. Namun, bila penyakit pembuluh darah tersebut dibiarkan berkembang, keluhan juga akan muncul di waktu istirahat.

Bertambah beratnya penyakit membuat nyeri dada berlangsung makin lama dan bisa disertai keringat dingin, gelisah, kaki dan tangan dingin, bahkan sampai kejang dan kesadaran menurun. Jika tidak segera mendapat pertolongan medis, kasus ini dapat berakhir fatal.

Angka kematian karena syok kardiogenik ini lebih dari 95 persen.
Kalaupun pasien tertolong, seringkali mengalami gejala sisa berupa
kelainan saraf atau gagal ginjal.

Tes Lebih Dini
Di rumah sakit, penderita nyeri dada akan menjalani pemeriksaan fisik, laboratoris dan foto rontgen. Jika dibutuhkan juga dilakukan
elektrokardiografi dan ekokardiografi. Setelah diperoleh kepastian
adanya penyempitan pembuluh koroner akan dilakukan angiografi.

Sebagai upaya deteksi dini, Dr. Hary menyarankan agar mereka yang
berusia 35 tahun mulai menjalani tes uji latih (treadmill) setiap tahun sekali. Jika memiliki faktor risiko tinggi seperti kebiasaan merokok, diabetes mellitus, dislipidemia (kelainan profil lemak darah), tekanan darah tinggi, riwayat keluarga, sebaiknya melakukan tes itu di usia lebih muda lagi.

Bisa juga dipilih pemeriksaan kombinasi ekokardiografi dan tes uji latih yang disebut stress echocardiography. Cara ini dapat memvisualisasikan segmen dinding jantung yang diduga mengalami gangguan pasokan oksigen.

Pemeriksaan yang tergolong baru adalah Magnetic Resonance Angiography (MRA). Untuk mengetahui area jantung mana yang mengalami gangguan pasokan darah bisa dilakukan pemeriksaan dengan radio isotop Thalium atau Technicium. Teknik invasif seperti katerisasi memang sensitivitasnya hampir 100 persen, tapi sebaiknya dikerjakan hanya bila indikasi lebih positif mengalami PJK.

Keluhan utama
Nyeri dada juga berhubungan erat dengan penyakit paru dan saluran
pernapasan. Contohnya, TB paru (tuberkulosis), bronkitis, pneumonia, asma bronkial, jamur paru, PPOK (penyakit paru obstruksi kronik), penyakit paru kerja, dan kanker paru. Nyeri dada, batuk, dan sesak napas merupakam keluhan utama penderita penyakit pernapasan kronik dan kanker paru ini.

Jerawat, bisul dan luka memar di dada juga bisa menimbulkan nyeri dada. "Herpes zoster menimbulkan nyeri dada yang sangat sakit, kendati belum terjadi kelainan di kulit," ungkap Dr. Alexander K. Ginting S., dokter dari RSPAD Gatot Subroto.

Rangsangan atau tekanan di pleura parietal (selaput rongga dada juga menimbulkan nyeri dada. Iritasi pada bronkus akibat mengisap asap, debu, dan zat kimia juga sering menimbulkan keluhan nyeri dada seperti terbakar.

Rokok memberi sumbangan yang amat besar untuk terjadinya penyakit
pernapasan kronik serta kanker paru. Telah diketahui bahwa di dalam asap rokok terdapat 63 komponen yang bersifat karsinogenik atau zat penyebab penyakit kanker.

Nyeri dada ternyata juga merupakan gejala khas adanya peningkatan asam lambung dan berbagai asam lambung itu ke tonggorokan. Demikian menurut Dr. H. Syafruddin A.R. Lelosutan, Sp.PD., dari bagian
SubGastroenterologi-Hepatologi Departemen Penyakit Dalam, RSPAD Gatot Subroto, Jakarta. Gangguan itu biasa disebut penyakit refluks
gastroesofageal (PRGE).

Penderita nyeri dada akibat PRGE sebenarnya cukup banyak. Namun, banyak orang lebih cenderung berpikir tentang gangguan jantung dan paru, bila mengalami nyeri dada.

Sebuah penelitian di Orlando, Amerika Serikat, pada tahun 1995 menemukan bahwa PRGE terjadi pada 40 persen populasi orang dewasa. Insiden itu meningkat pada kelompok usia lebih dari 40 tahun dan lebih banyak terjadi pada pria.
Sumber: Senior

Mencegah dan Mengatasi Batu Empedu Secara Alamiah

Oleh : Prof. H. M. Hembing Wijayakusuma

Kandung empedu merupakan organ berbentuk buah pir kecil yang terletak di
perut sebelah kanan, dan tersembunyi di bawah hati. Kandung empedu
menyimpan cairan empedu yang dihasilkan oleh hati. Selama makan, kandung
empedu akan berkontraksi (menciut) sehingga mengeluarkan sedikit cairan
empedu yang berwarna hijau kecoklatan ke dalam usus halus. Cairan empedu
berguna dalam penyerapan lemak dan beberapa vitamin, seperti vitamin A,
D, E, dan K. Empedu merupakan campuran dari asam empedu, protein,
garam-garam kalsium, pigmen dan unsur lemak yang disebut kolesterol.
Sebagian dari empedu yang memasuki usus halus akan diteruskan dan
dikeluarkan melalui feses.

Kelainan utama yang dapat timbul pada kandung empedu adalah terbentuknya
batu. Hal ini juga dapat terjadi pada saluran empedu. Batu empedu
disebabkan oleh perubahan secara kimiawi pada empedu seseorang. Batu
empedu terbentuk dari endapan kolesterol, pigmen bilirubin dan garam
kalsium yang mengeras, namun kebanyakan batu kandung empedu terbentuk
dari kolesterol. Timbulnya batu empedu akan menjadi masalah bila masuk
ke salah satu saluran yang menuju ke usus halus. Kadang-kadang batu
dapat terbentuk dalam saluran empedu itu sendiri, misalnya karena bekas
jahitan pada suatu operasi.

Pada kandung empedu, batu dapat menyebabkan peradangan yang disebut
kolestitis akut, hal ini karena adanya pecahan batu empedu di dalam
saluran empedu yang menimbulkan rasa sakit. Batu-batu yang melalui
kantong empedu dapat menyangkut di dalam hati dan saluran empedu,
sehingga menghentikan aliran dari empedu ke dalam saluran pencernaan. Di
samping itu, terdapat faktor lainnya yang memulai terjadinya proses
pembentukan batu empedu. Unsur ini bisa berupa protein yang terdapat
pada cairan lendir yang dibentuk kandung empedu dalam jumlah kecil. Hal
ini memungkinkan kolesterol, bilirubin, dan garam kalsium membentuk
partikel seperti kristal padat. Bentuk dari batu empedu bermacam-macam,
yaitu batu yang terbentuk dari kolesterol berwarna kuning dan mengkilat
seperti minyak, batu yang terdiri dari pigmen bilirubin bisa berwarna
hitam tetapi keras atau berwarna coklat tua tetapi rapuh. Ukurannya juga
bermacam-macam dari yang kecil hingga sebesar batu kerikil, tetapi
rata-rata berdiameter 1 - 2 cm.

Meskipun penyakit kantong empedu tidak menunjukkan gejala, pada keadaan
memburuk gejala yang biasa ditimbulkan adalah serangan pada waktu makan
makanan yang mengandung lemak tinggi jika seseorang sudah mengidap batu
empedu. Hal ini terjadi karena lemak tersebut memicu hormon merangsang
kantung empedu berkontraksi sehingga memaksa empedu yang tersimpan masuk
ke dalam duodenum yaitu jalan keluar menuju usus kecil, jika batu
menghambat aliran empedu maka akan timbul gejala seperti sakit yang akut
pada sebelah kanan atas perut dan mengarah ke punggung, antara bahu dan
ke dada depan. Gejala lainnya yaitu kolik, sendawa, gas dalam perut,
gangguan pencernaan, berkeringat, mual, muntah, kedinginan, suhu tubuh
agak tinggi, penyakit kuning (bila batu empedu menghalangi saluran
empedu), dan feses berwarna coklat.

Penyakit batu kandung empedu dan saluran empedu biasanya menyerang
orang-orang berusia antara 20 - 50 tahun. Penyakit ini 6 kali lebih
sering terjadi pada wanita sampai usia 50 tahun. Di atas usia tersebut
sama untuk kedua jenis kelamin. Selain itu, wanita yang mengalami lebih
dari 2 kali kehamilan, maka resiko mendapatkan batu empedu semakin
tinggi. Obesitas/kegemukan mempunyai resiko menderita batu empedu lebih
tinggi dibandingkan dengan yang tidak obesitas. Beberapa upaya
pencegahan terbentuknya batu empedu yang dapat ditempuh antara lain
menjaga berat badan agar tetap normal, menurunkan kolesterol, dan
mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat. Tetapi di lain pihak,
diet keras untuk menurunkan berat badan dengan cepat dapat merangsang
hati untuk mengeluarkan kolesterol dalam jumlah besar ke dalam cairan
empedu, sehigga dapat menimbulkan batu empedu.

Untuk mengetahui apakah tubuh kita terdapat batu empedu digunakan suatu
alat pendeteksi batu empedu yang disebut ultrasound, yaitu dengan
menggunakan gelombang suara yang tidak dapat didengar telinga. Gelombang
suara ini diarahkan ke tubuh dan pantulan gelombangnya kemudian diolah
komputer yang akan menunjukkan ada atau tidaknya batu empedu. Selain itu
batu empedu dapat diketahui melalui foto sinar X dan pemeriksaan darah
di laboratorium.

Bagi penderita batu empedu, prinsip utama perawatannya yaitu
mengistirahatkan kandung empedu. Hindari makanan berlemak karena lemak
merangsang kandung empedu untuk bekerja keras. Kandungan protein dalam
diet cukup 1 - 1 ½ gram per berat badan setiap hari. Kalori perlu pula
dibatasi, karena kebanyakan penderita batu empedu juga penderita
obesitas. Bahan makanan yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan juga
harus dihindari.

Cara alamiah yang dapat digunakan untuk mengatasi batu empedu yaitu :

30 gram daun keji beling segar + 30 gram sambiloto segar + 60 gram
rambut jagung direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, airnya
disaring, diminum hangat-hangat.

60 gram herba kumis kucing segar + 30 gram tongkol jagung + 30 gram daun
meniran segar direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, airnya
disaring, diminum hangat-hangat.

30 gram daun sendok segar + 30 gram daun kembang pukul empat segar + 100
gram akar alang-alang direbus dengan 700 ccc air hingga tersisa 300 cc,
airnya disaring, diminum hangat-hangat.

Minum jus apel sebanyak 4 gelas setiap hari selama 5 hari. Pada hari
ke-6 lakukan puasa, dan pada saat berbuka puasa minum air putih + 30
gram garam inggris, pada pukul 20.00 minum ½ gelas air lemon + ½ gelas
minyak zaitun, aduk lalu diminum.
Catatan : anda dapat menggunakan salah satu cara tradisional di atas,
lakukan secara teratur sehari 2 kali. Dalam melakukan perebusan gunakan
panci enamel atau periuk tanah. Tetep konsultasi ke dokter.
Sumber: hembing

Agar Anak Mudah Bergaul & Banyak Teman

Banyak faktor yang dapat membuat anak tumbuh dan berkembang dengan baik. Salah satunya, memberi sedikit kebebasan agar mudah bergaul.

Sebab, anak yang punya banyak teman sesungguhnya dapat membawa dampak positif bagi perkembangannya. Lantas, cara didik seperti apakah yang harus ditempuh orangtua agar anak mudah bergaul dan memiliki banyak teman?

Untuk lebih jelas, Anda perlu simak pemaparan berikut seperti dilansir Boldsky.

Mengadakan pesta di rumah

Orangtua kerap tak sadar bahwa di sekitar lingkungan rumahnya terdapat banyak anak. Oleh karena itu, bila menemukan momen yang tepat, Anda dapat mengadakan pesta dan mengundang anak-anak di sekitar lingkungan rumah. Hal ini akan membuat anak Anda memiliki banyak teman dan mudah bergaul. Bila anak justru asik bermain komputer saat pesta di rumah berlangsung, Anda perlu melarang dia, sebab hal ini akan membuatnya memiliki sikap antisosial.

Ajaklah anak untuk ikut dalam permainan yang melibatkan banyak orang

Anda perlu mengajak anak untuk terlibat dalam sebuah permainan yang membutuhkan banyak orang. Sebab, bermain bersama teman akan memudahkan anak dalam bergaul. Selain itu, permainan juga membantu anak untuk menciptakan ide-ide baru.

Biarkan anak berangkat dan pulang sekolah bersama teman-teman

Anda perlu memberi kesempatan kepada anak untuk berangkat dan pulang sekolah bersama teman-temannya.

Mendorong anak untuk belajar kelompok

Anda bisa mengizinkan anak belajar bersama teman-temannya, sebab hal ini dapat mempererat persahabatan mereka. Selain itu, belajar kelompok adalah salah satu solusi untuk menghindari rasa bosan pada anak saat belajar.

Ajarkan anak untuk berbagi

Anda perlu menyiapkan makanan kecil saat anak hendak pergi belajar kelompok. Kemudian Anda perlu menasihatinya bahwa dia harus membagi makanan tersebut kepada teman-temannya juga.

Married, Dandan Sendiri Yuk!

Pernikahan lekat dengan nuansa megah, dan biaya mahal. Untuk mengantisipasinya, coba merias diri sendiri yuk!

Untuk pernikahan berkonsep internasional mudah saja kok. Berikan sentuhan warna senada dengan busana pengantin anda.

Gaun pengantin warna putih, off white, broken white, atau soft pink biasanya dipilih untuk hari yang begitu special.

Pertama-tama, bersihkan wajah dari kotoran. Lalu pilih foundation waterproof, agar make up tahan lama.

Aplikasikan foundation sedikit lebih tebal dari biasanya, karena sorotan lighting akan mengarah ke anda.

Oleskan tipis-tipis pada wajah sampai merata. Lalu aplikasikan bedak ke seluruh wajah.

Setelah itu, bubuhkan blush on warna berwarna natural, bernuansa cokelat atau dusty pink. Aplikasikan blush on pada tulang pipi dengan gerakan memutar, untuk hasil akhir yang sempurna.

Setelah itu, sesuaikan penggunaan eye shadow dengan warna gaun. Anda bisa memilih warna baby blue dan dusty pink, untuk gaun berwarna yang sama.

Namun, jika pilihan jatuh pada warna putih atau broken white, berikan sedikit sentuhan bright, seperti hijau tua, pink, atau bronze.

Bubuhkan lisptick warna pink muda, agar penampilan terlihat makin segar.

Nah, anda pun siap melenggang di pelaminan.

Remaja Kurang "Pede" Bisa Rusak Masa Depan

Remaja yang kurang percaya diri alias nggak pede dengan penampilannya bisa berdampak pada masa depannya. Kurang percaya diri bisa merusak prospek karier mereka.Sebuah survei menunjukkan, satu dari empat perempuan berusia 11 tahun dan 17 tahun tertekan karena ingin tampil ideal. Dan studi itu menyimpulkan bahwa kurang harga diri akan memiliki efek buruk pada prospek karier mereka.

Kurangnya kepercayaan diri dengan penampilan fisik telah menyebabkan gadis remaja menghabiskan waktu rata-rata 42 menit dalam sehari demi penampilan mereka, dengan memilih pakaian dan memakai make-up yang membutuhkan banyak waktu sebanyak yang mereka habiskan untuk melakukan pekerjaan rumah. Lebih dari separuh perempuan yang diteliti mengatakan, mereka akan lebih bahagia jika mereka lebih menarik secara fisik. Dan hasil tersebut telah ditafsirkan bahwa kurangnya harga diri di kalangan wanita muda akan berarti dengan ribuan kegagalan dalam mencapai karier mereka.

Prediksi didasarkan pada wawancara tatap muka dengan 500 anak perempuan berusia antara 11 dan 17 tahun dari seluruh Inggris, yang hasilnya digunakan untuk meramalkan kerja di masa depan.Dan menurut penelitian yang ditugaskan Dove itu menunjukkan, hampir setengah gadis remaja itu menggambarkan diri mereka sebaga `rata-rata` dan `biasa` dengan perasaan lebih 10 persen `polos`, `tidak menarik` dan `jelek`.

Survei menemukan bahwa mereka menghabiskan 23 menit sehari untuk bermake-up atau perawatan kecantikan, dan 19 menit sehari memilih apa yang akan dikenakan. Sebaliknya, rata-rata waktu yang dihabiskan untuk pekerjaan rumah hanya sedikit lebih tinggi, yakni 52 menit sehari.Lima persen dari perempuan mengatakan mereka membenci penampilan mereka, dan 20 persen mengatakan bahwa "ada banyak yang akan kuubah`.

Komentar negatif tentang penampilan gadis-gadis itu merupakan salah satu faktor terbesar yang membuat anak perempuan merasa kurang percaya diri.Penelitian ini menggunakan hasil wawancara untuk membuat serangkaian prediksi yang berkaitan dengan jalur karier masa depan. Dengan menggunakan analisis statistik yang kompleks, mereka mengatakan bahwa harga diri yang rendah saat ini dirasakan oleh gadis-gadis muda dan akan mengurangi kemungkinan mereka mengikuti karier dalam politik, bisnis, dan olahraga.William Nelson, Direktur Penelitian di The Future Foundation, mengatakan: "Bahkan di antara anak perempuan berprestasi dengan harga diri rendah secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki karier yang cemerlang di masa depan".

"Dalam setiap profesi ,kami melihat ke depan, kami memperkirakan kaum perempuan akan berkembang dalam dekade mendatang - tetapi sejumlah perempuan tidak akan berkembang seiring dengan kurangnya kepercayaan diri di kalangan gadis remaja dan wanita muda yang harus ditangani".Penny Newman, kepala eksekutif Platform 51, menambahkan: "Setiap hari kami bekerja dengan gadis-gadis dan wanita yang menderita kurang percaya diri. Apakah kurangnya rasa percaya diri itu karena kemampuan mereka, tubuh mereka atau nilai mereka. Ini benar-benar kegelisahan mendalam yang menghalangi mereka mencapai potensi mereka".

Racikan Gula dan Madu untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Jerawat menjadi masalah kulit yang paling sering dikeluhkan para wanita.

Namun begitu jerawat hilang, ada lagi persoalan lain, yaitu menghilangkan bekas jerawat yang melekat di kulit lebih lama ketimbang serangan jerawat itu sendiri.

Eksfoliasi atau pengelupasan sel-sel kulit mati menjadi kunci dalam menghilangkan bekas jerawat. Setelah sel-sel kulit mati dilepaskan, akan digantikan sel-sel baru yang membentuk tekstur kulit menjadi mulus seperti semula.

Berbagai salon kecantikan telah menyediakan perawatan wajah dengan eksfoliasi, tapi Anda juga dapat mencobanya sendiri di rumah dengan bahan-bahan dari alam dan tanpa zat kimia.

Bahan-bahan:
1/2 gelas gula merah yang dipotong kecil-kecil4 sendok makan madu

Cara membuat:Letakkan gula merah ke dalam mangkuk, lalu siram dengan empat sendok makan madu. Aduk keduanya sambil gula merah ditekan-tekan dengan sendok sampai hancur. Setelah keduanya tercampur rata, hangatkan di dalam microwave selama 10-15 detik saja agar campuran gula dan madu tidak terlalu cair. Keluarkan campuran gula dan madu dari microwave, aduk lagi hingga tidak ada yang menggumpal. Diamkan sampai panasnya berkurang.

Setelah campuran gula dan madu tidak terlalu panas, oleskan ke seluruh wajah, terutama di bagian-bagian yang terdapat bekas jerawat. Oleskan dengan gerakan memutar selama beberapa menit, seperti sedang mencuci wajah dengan facial foam. Anda juga dapat mengoleskan racikan ini ke bagian tubuh lain yang memiliki bekas jerawat, seperti punggung atau dada. Gunakan shower puff atau spons mandi untuk mengaplikasikan racikan ini ke punggung atau dada. Kemudian bilas dengan air hangat sampai rasa lengketnya hilang.

Teknik eksfoliasi dengan gula dan madu ini dapat dilakukan setiap 2 hari sekali, khusus untuk area punggung dan dada. Untuk area wajah cukup lakukan seminggu sekali karena kulit wajah lebih tipis dan sensitif.

Ngantor dengan Lady Gaga Style

Gaya Spring/Summer Lady Gaga di tahun ini memang cukup mengejutkan. Ia tak tampil dalam balutan gaun extravaganza, namun dalam warna-warna chic yang asyik dicontek untuk ke kantor.

Busana berwarna lemon, electric blue, dan fuschia membalut lembut Mother Monster tersebut.

Ketiga warna spring/summer ini bisa Anda pakai untuk tampilan ke kantor.

Nuansa fuschia, bisa Anda pakai di pertengahan minggu. Saat pekerjaan mulai menumpuk, dan mood sedang dalam keadaan tak bagus.

Sementara itu, untuk mengademkan suasana, Anda bisa mencontek warna lemon, untuk berpenampilan di hari Kamis. Warna pastel yang membalut Lady Gaga amat manis dikenakan bersama stiletto.

Dan hari Jumat, saatnya untuk beraksi. Kenakan balutan busana warna electric blue. Warna ini kerap dikenakan wanita kelahiran 28 Maret 1986 tersebut dalam beberapa kesempatan.

Jumat merupakan hari yang menyenangkan. Busana warna ini bisa dijadikan untuk penyegar hari kerja terakhir Anda. Dengan busana berwarna ini, Anda bisa melanjutkan aktivitas, seperti hangout bersama rekan kantor, tanpa menggantinya dengan busana lain.

Style ala Lady Gaga pun bisa Anda dapatkan.

Perbedaan Pria dan Wanita dalam Menghadapi Konflik

Pria dan wanita memiliki cara tersendiri dalam menghadapi konflik dan menuntaskan rasa stress.

Para peneliti dari Australia menyelidiki penyebab di balik perbedaan respon yang terjadi antara kedua gender.

Dr. Joohyung Lee dari Prince Henry’s Institute, Melbourne, menyebutkan pria cenderung lebih agresif dalam menghadapi konflik.

Mereka memiliki sikap yang disebut “fight or flight”, yaitu berkelahi atau segera meninggalkan lokasi terjadinya konflik. Misalnya, saat bertengkar dengan pasangan, ada dua opsi tindakan yang akan dilakukan, yaitu melakukan tindakan fisik atau segera pergi dan mengungsi ke tempat yang dirasa lebih tenang. Tidak hanya dengan pasangan, namun juga dengan sesama pria.

Lain lagi dengan wanita. Jika para pria lebih senang bergulat sampai babak-belur, wanita lebih senang menyerang lawannya secara psikis, dengan menangis atau adu mulut. Setelah itu, kaum hawa akan mencari orang lain sebagai tempat bersandar dan mengeluarkan unek-unek. Dukungan moril menjadi kunci bagi para wanita dalam meredakan stress. Demikian seperti dilansir Science Daily.

Teori ini diamini sebuah penelitian lain yang dilakukan oleh professor Vincent Harley dari Monash University. Dalam jurnal Bio Essays edisi minggu kedua Maret ini, Harley menemukan adanya aktivitas hormon yang aktif saat manusia dilanda stress. Harvey menyebutkan, dalam kondisi stress terdapat sejumlah hormon yang dilepaskan ke dalam tubuh. Hormon inilah yang menyebabkan pria lebih agresif dalam menghadapi konflik.

Selain itu, ada pula gen SRY yang memperkencang kinerja jantung dan otak selama masa stress. Gen SRY ini tidak terdapat dalam tubuh wanita, sehingga hormon estrogen menjadi kunci penggerak emosi di saat para wanita mengalami stress.

Tubuh Sehat Berkat Yoga

Kini Yoga semakin digemari banyak orang sebagai alternatif untuk melakukan latihan fisik. Yoga tak hanya meningkatkan kelenturan, kekuatan dan keseimbangan tubuh. Namun ternyata banyak manfaat lain yang bisa diperoleh melalui rutin melakukan Yoga.

Menurunkan Stres

Menurut National Center for Complementary and Alternative Medicine, yoga mencegah berbagai jenis gangguan neurologis, seperti membantu pasien dalam melawan gejala gangguan saraf seperti sakit kepala akut, depresi, gangguan psikologis dan sebagainya.

Penelitian dalam Psychosomatic Medicine journal ini juga mengungkapkan bahwa wanita, bahkan pemula, yang berlatih Hatha Yoga (latihan yang berfokus pada penyatuan pernafasan dan olah tubuh) dapat meningkatkan hormon bahagia dengan mengurangi tingkat stres.

Menyembuhkan Asma

Sebuah penelitian yang dipresentasikan pada Pertemuan Tahunan ke-56 American College of Sport Medicine (ACSM) di Seattle menunjukkan bahwa setelah 10 minggu latihan Yoga, pasien dewasa penderita asma dapat meningkat kualitas hidupnya, dan bisa mengurangi gejala asma.

Menormalkan Berat Badan

Hasil penelitian yang dilakukan peneliti Fred Hutchinson Cancer Research Center di Settle menunjukkan jika Yoga juga membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, juga menyeimbangkan berat badan ketika Anda mencapai usia paruh baya. Peneliti melakukan penelitian dengan meminta partisipan overweight untuk Yoga selama satu dekade, dan ternyata berhasil membuat berat badan kembali normal.

Memerangi rasa lelah bagi pasien kanker

Penelitian menunjukkan bahwa penderita kanker yang ikut latihan yoga dapat menaikkan kualitas tidurnya dan melawan rasa lelah. Tak sekedar mengurangi stres, yoga juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jenis yoga, seperti Thus Yoga, amatlah dianjurkan bagi penderita kanker dan perlu dikombinasikan dengan latihan pernapasan restotratif untuk membantu memperbaiki pola tidur mereka

Berburu Inspirasi Pernikahan di Wedding Romance Week 2012

Hari pernikahan menjadi hari istimewa bagi para pasangan. Untuk mempersiapkannya, tentu tidak mudah.Kesibukan para calon mempelai dalam mempersiapkan hari pernikahan menginspirasi digelarnya Wedding Romance Week 2012.Dalam ajang ini, para calon pengantin dapat mencari referensi terkini mengenai busana pengantin, wedding organizer, lokasi resepsi, hingga tempat berbulan madu.Tahun ini menjadi kali kedua Wedding Romance Week 2012 digelar. Berbagai referensi dan informasi terbaru seputar perlengkapan pesta pernikahan dibahas secara mendalam.Selama pameran berlangsung, para pengunjung akan dimanjakan dengan berbagai agenda acara menarik, seperti peragaan busana pengantin koleksi bridal ternama, sampai talk show seputar persiapan pernikahan.Mengambil tema “Love Around the World”, Wedding Romance Week tahun ini mengambil inspirasi dari kota-kota romantis dunia.Para pengunjung pameran juga berkesempatan untuk mencicipi sensasi berbulan madu di berbagai belahan dunia lewat Lucky Draw dan undian cash back yang digelar selama pameran berlangsung.Beberapa di antaranya voucher menginap di Bali, Pulau Umang, hingga tiket pesawat ke Amsterdam, Dubai, Sydney, Beijing, Bangkok, dan hadiah-hadiah lainnya.Wedding Romance Week 2012 diselenggarakan di Atrium East mall Grand Indonesia Shopping Town, Jakarta, pada 29 Maret sampai 1 April 2012.Jadwal lengkap Wedding Romance Week 2012Kamis, 29 Maret 201216.30 – 16.45 Opening ceremony16.45 – 17.00 Fashion show & parade by Billy TjongJumat, 30 Maret 201210.00 – 15.00 Make up show traditional by Puspita Martha International Beauty School15.00 – 15.15 Announcement promo15.15 – 16.00 Demo Batimung body treatment by Martha Tilaar Salon Day Spa16.00 – 16.30 Result show traditional by Puspita Martha International Beauty SchoolSabtu, 31 Maret 201210.00 – 15.00 Make up show international by Puspita Martha International Beauty School15.00 – 15.45 Talk show “Pre-Wedding Treatment” by Martha Tilaar Salon Day & Spa - Sari Ayu Martha Tilaar 15.45 – 16.15 Result show by Puspita Martha International Beauty School17.15 – 17.30 Announcements17.30 – 18.00 Jewelery fashion show by UBS18.00 – 18.30 Fashion show by Chenny Han18.30 – 19.30 Fashion show by Albert Garry YanuarMinggu, 1 April 201213.00 – 13.30 Bella Donna Couple Race sesi 1 (starting)13.30 – 14.30 Bella Donna Couple Race sesi (finish)14.30 – 15.00 Talk show by Intercontinental Bali15.00 – 15.30 Talk show by Biokos15.30 – 16.00 Talk show by Bella Donna Group16.00 – 16.30 Talk show “Wedding Inspiration Around the World” by Tina Andrean16.30 – 17.00 Talk show by Diamond House17.00 – 18.00 Fashion show APPMI (Harry Ibrahim, Rebecca Ing, Hengky Kawilarang, Grace Fenny)18.00 – 18.30 Bella Donna Couple Race final (starting)18.30 – 19.00 Fun games at stage19.00 – 20.00 Pengumuman pemenang Bella Donna Couple Race final20.00 – 20.30 Pengumuman undian/doorprize20.30 – 20.45 Closing MC

Mengingat Masa Lalu Membuat Tubuh Mudah Sakit

Mengingat kejadian di masa lalu yang menyedihkan atau menimbulkan kemarahan dapat membuat penyakit lebih mudah bersarang di tubuh. Demikian menurut para peneliti dari University of Granada, Spanyol.

Para peneliti dari University of Granada mengadakan riset yang melibatkan 50 pria dan wanita. Mereka diminta untuk mengisi survey mengenai perasaan mereka terhadap masa lalu dan masa depan. Dari daftar pertanyaan yang diajukan, di antaranya apa saja tindakan yang mereka sesali, apa yang seharusnya mereka lakukan, juga bagaimana mereka menikmati hidup mereka saat ini. Jawaban para responden kemudian dihubungkan dengan kesehatan fisik dan mental, serta kualitas gaya hidup mereka.

Penelitian ini menyimpulkan, orang-orang yang seringkali menyesali masa lalu dan mengenang kejadian yang sudah lewat dengan penuh kesedihan, terbukti lebih mudah terserang penyakit dan memiliki kualitas kesehatan yang buruk. Orang-orang yang masih menyimpan dendam di masa lalu juga rentan terhadap rasa sakit.

“Berdasarkan hasil observasi kami, faktor yang paling berpengaruh terhadap kesehatan seseorang ialah persepsi mereka terhadap masa lalu,” ungkap Cristian Oyanadel, anggota tim peneliti.

“Saat orang-orang berpikiran negatif terhadap masa lalu, mereka juga cenderung pesimis dalam memandang masa kini,” lanjutnya, seperti dikutip Daily Mail, Rabu (28/3).

Sebaliknya, orang-orang yang fokus pada rencana masa depan dinilai tidak memiliki dampak negatif pada kesehatan sama sekali. Lalu seperti apakah orang paling bahagia di dunia? Para peneliti menjawab, orang yang paling bahagia ialah orang-orang yang menikmati saat ini sambil menyusun rencana untuk masa depan.

Para peneliti menyarankan untuk mengurangi pandangan negatif dan dendam yang muncul saat mengingat masa lalu. Ya, seperti judul lagu lawas milik band Oasis, “Don’t Look Back in Anger”.

Rajin Beribadah Membuat Hidup Lebih Bahagia

Siapa orang yang paling bahagia di dunia?

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan Gallup, orang yang paling bahagia ialah orang-orang yang rajin mengunjungi rumah ibadah. Tentu saja, untuk beribadah.

Teori ini didapat dari hasil survey Gallup-Healthways Well-Being Index terhadap 300.000 orang. Para responden ditanyai seputar emosi positif (rasa bahagia, tertawa, atau tersenyum) dan emosi negatif (kesedihan, kemarahan, atau stress) yang mereka rasakan sehari sebelum survey dilakukan.

Hasilnya menunjukkan, orang-orang yang rajin mengunjungi rumah ibadah merasakan emosi positif sebanyak rata-rata 3,36 kali, sedangkan yang jarang beribadah tercatat hanya mengalami 3,08 emosi positif setiap harinya.

Bagi kaum Kristiani yang rutin beribadah di gereja, emosi positif mereka di hari Minggu tercatat sebesar 3,49 kali, sedangkan yang jarang pergi ke gereja hanya 3,14 sampai 3,29 kali.

Seperti dikutip Huffington Post, penyebabnya diduga karena pada saat berada di tampat ibadah, para responden dikelilingi banyak orang yang sama-sama memiliki emosi positif.

Kadar emosi positif semakin meningkat jika responden pergi ke rumah ibadah bersama teman-teman atau saudara, yang membuat mereka merasa lebih nyaman dan menciptakan mood positif.

Penelitian ini juga didukung oleh riset lain dari Queen’s University. Riset ini menunjukkan bahwa memikirkan hal-hal berbau relijius dapat meningkatkan kontrol diri saat melakukan hal-hal duniawi.

“Riset ini membuktikan bahwa agama memiliki peran penting dalam kehidupan sehari-hari. Agama bukan hanya urusan dengan Tuhan, tapi juga memiliki fungsi tersendiri,” papar Kevin Rounding dari Queen’s University.

Semangka dan Seledri, Si Viagra Alami

Gairah seksual atau libido setiap orang memang berbeda-beda. Itulah sebabnya, gairah seksual setiap orang penting untuk dijaga baik wanita maupun pria. Karena gairah seksual amat penting untuk menjaga keharmonisan sebuah rumah tangga.

Tak jarang, saat libido turun banyak orang menggunakan bantuan obat-obatan. Padahal ada cara alami untuk meningkatkan gairah seksual tanpa harus menggunakan obat viagra. Berikut ini beberapa makanan yang dapat meningkatkan gairah bercinta secara alami.

Semangka

Semangka kaya akan asam amino citrulline dan arginin, yang keduanya memberikan dampak positif bagi tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa nutrisi dalam semangka dapat memberikan banyak manfaat, terutama untuk kemampuan seks pria.

Menurut penelitian Texas A&M University, citrulline yang ditemukan pada semangka dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah. Peneliti menemukan bahwa citrulline dapat meningkatkan produksi oksida nitrat, molekul gas yang membantu memperluas dan memperlebar pembuluh darah. Sehingga, semangka memiliki efek viagra alami karena dapat meningkatkan aliran darah ke penis.

Seledri

Seledri sering disebut-sebut sebagai sayuran yang berkhasiat mirip viagra. Senyawa androstenone yang terkandung dalam seledri inilah yang berkhasiat membangkitkan gairah saat bercinta. Senyawa ini merupakan steroid alami yang merangsang pelepasan feromon atau hormon pengikat pada pria, sehingga mampu membuat gairah naik.

Cobalah untuk menguyah seledri sebelum atau selama bercinta. Menurut para peneliti, efek makan seledri bisa langsung dirasakan seketika.

Mau Memikat Cowok, Pakai Trik Ini

Pria ganteng memang banyak mencuri perhatian kaum hawa. Akan tetapi, bukan hal yang tidak mungkin untuk mendapatkan perhatian dari cowok ganteng. Bagi cewek-cewek yang sedang cari cowok, silakan baca trik-trik manjur untuk memikat cowok ganteng berikut ini:

Jadi diri sendiri
Cowok suka cewek yang apa adanya. Dengan menjadi diri sendiri, cowok akan lebih mudah mengenali kepribadian kalian.

Jujur
Kejujuran adalah dasar dari sebuah hubungan. Sebelum memulai hubungan yang lebih jauh, alangkah lebih baik jika kalian saling terbuka dengan cowok yang akan menjadi pasangan kalian.

Lucu
Berilah cowok kesan nyaman ketika berada di dekat kalian. Cowok terkenal santai dan humoris. Mereka akan memilih cewek yang lucu daripada cewek yang terlalu serius dan kaku. Jadi, jangan malu untuk tertawa lepas dan bersikap sedikit konyol.

Tidak ribet
Salah satu keinginan cewek adalah selalu terlihat cantik dan menarik. Cowok memang tergila-gila dengan cewek cantik, namun bukan berarti kalian harus berdandan setiap detik. Cowok tidak suka hal yang ribet, apalagi jika harus menghadapi cewek yang selalu mengecek dandanan setiap menit.

Menarik
Menarik tak hanya mencakup penampillan tetapi juga kepribadian. Dalam hal ini, cewek dituntut untuk tidak membosankan. Senyum menjadi faktor utama untuk terlihat lebih menarik. Tutur kata yang sopan juga mempengaruhi penilaian cowok terhadap kalian.

Pintar
Pintar bukan berarti harus jago matematika atau fisika. Seorang cewek dikatakan pintar jika ia mampu mengimbangi pembicaraan si cowok. Jadi, kalian sebaiknya rela mengorbankan sedikit waktu untuk membaca atau mengorek informasi yang berkaitan dengan hobi si cowok. Tak ada ruginya karena ini juga akan menambah wawasan kalian.

So, girls apakah kriteria diatas sudah ada pada diri kalian?

Wanita Sensitif dengan Komentar Pria

Wanita adalah mahluk yang sensitif dan sedikit rumit sehingga banyak menggunakan perasaan. Berbeda dengan pria yang cenderung egoistik dan bisa keras dalam berkata-kata.

Ada beberapa alasan mengapa wanita sensitif dengan komentar pria, sebagaimana dikutip dari boldksy, Rabu (21/3).

Senang pujian
Wanita sebenarnya tidak selalu ingin dimanjakan dengan hadiah mahal. Dia lebih suka dan bahagia bila dipuji pasangannya. Wanita akan benar-benar merasa sakit hati ketika orang yang paling penting dalam hidupnya memberi komentar pedas dan kasar padanya. Jadi, sebaiknya jangan berkata kasar kepada wanita.

Sensitif terhadap hal sederhana dalam hidupnya
Wanita tentu berharap memiliki suami yang sopan dan perhatian karena wanita ingin dimanja. Wanita tidak bisa terima orang mengejek dan mengomentari tanpa alasan.

Pria egois
Ini merupakan masalah yang sangat umum diantara pasangan. Ego pria sebaiknya dikontrol. Jika pria cenderung selalu memamerkan maskulinitas atau dominasi Anda, akan bisa mempengaruhi hubungan Anda. Misalnya, saat pergi kencan pria membiarkan wanita membayar tagihan.

Wanita tidak bisa digantung
Ketika pria sudah merasa yakin dengan hubungannya, sebaiknya tegaskan hal itu pada wanita. Karena wanita tidak bisa digantung, itu akan membuatnya ragu dan menjadi lebih sensitif lagi.

Perbedaan cara berpikir
Pria berpikir sangat praktis, sedangkan wanita berbeda. Meski dia tunduk tapi juga rasional. Jadi, sebaiknya sebelum memberi komentar pikirkan kembali.

So, bagi kaum pria pertimbangkan hal diatas, okey!

Naikkan Gairah Bercinta Pria dengan Baju Merah

Warna merah memang mentereng. Secara psikologi, warna ini menambah semangat dan menambah kepercayaan diri, sehingga memberikan pengaruh pada mood Anda.

Wanita yang berbusana merah terkadang terkesan wanita pemberani. Namun sebuah penelitian mengungkapkan jika pria melihat warna merah sebagai warna seksual, sehingga pria akan tertarik secara seksual dan melihat wanita yang mengenakan baju berwarna merah juga sedang memiliki gairah untuk bercinta.

Dilansir melalui limelife, Kamis (22/3), para peneliti di University of Rochester melakukan penelitian untuk menganalisa kembali mengapa warna merah dianggap warna paling seksi.

Peneliti melakukan riset yang melibatkan 25 pria. Kemudian, setiap pria diberikan dua foto dari wanita yang sama. Foto pertama mengenakan kaos putih, foto berikutnya mengenakan kaos merah. Setelah melihat foto tersebut, partisipan diminta untuk menilai foto mana yang lebih menunjukkan ketertarikan untuk bercinta dalam skala nilai 1 sampai 9.

Hasil penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Social Psychology menunjukkan bahwa pria memberikan nilai tinggi pada wanita yang mengenakan kaos merah. Pria beranggapan wanita yang berbaju merah lebih terbuka untuk petualangan seks. Bahkan pria memberikan nilai 1-1,5 poin lebih tinggi utnuk wanita berbaju merah dibandingkan wanita yang memakai baju putih.

Pria bahkan tidak peduli, apakah busana yang dikenakan itu gaun seksi atau hanya kaos biasa. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa pria lebih tertarik pada permainan warna.

Peneliti beranggapan bahwa pria menghubungkan warna dengan kesuburan. Jadi, wanita bisa menarik gairah seks suaminya dengan mengenakan baju berwarna merah.

Sepertinya patut dicoba....

Dibuatkan Teh Bikin Wanita Jatuh Cinta

Hanya dengan dibuatkan teh, ternyata bisa bikin wanita jatuh cinta. Ehm, terkadang tidak selalu harus dengan cara yang spesial atau mahal untuk membuat wanita jatuh cinta kepada pria.

Hal-hal sepele seperti membuat teh saja bisa membuat wanita jatuh cinta. Nah, para pria, lihat beberapa hal sepele berikut yang bisa membuat wanita jatuh cinta kepada Anda:

Mendengarkan keluhan
Setelah sepanjang hari bekerja, istri Anda pun ingin mengeluarkan uneg-uneg. Ketika Anda bersedia mendengarkan keluhannya, dia akan merasa memiliki seseorang yang mengerti dirinya tanpa menghakiminya

Membuatkan teh
Memang kesannya sepele sekali. Biasanya pria paling suka jika pasangannya menyajikan teh untuknya. Tapi, jika sesekali Anda yang menyediakan teh untuk kekasih wanita, dijamin akan membuat dia tersenyum.

Membawakan barang-barang
Ketika wanita sedang membawa barang-barang yang berat, seperti kantung belanja, dan pria langsung mengajukan bantuan, wanita akan sangat menghargai hal ini.

Memuji meski Ia mengenakan baju tidur
Minggu pagi, ketika sarapan dan ia masih mengenakan baju tidur, pujilah. Ketika suami berkata, "Kamu tetap terlihat cantik dalam busana apapun", tentunya bisa membuat hati wanita melambung.

Menjemput di kantor
Kemacetan di jalan, dan kendaraan umum yang penuh sesak akan menimbulkan stres. Karena itu, wanita akan sangat menghargai pasangannya, jika bersedia menjemputnya.

Memasakkan makanan favorit
Memberikan kejutan dengan menyediakan masakan untuknya, tentu akan membuat hatinya 'melayang'. Sesekali dilayani pasangan membuat wanita merasa sangat dihargai dan dicintai.

Memikirkan hal-hal kecil
Ketika gula atau kopi habis, tanpa diminta Anda sudah membelikannya untuk dia. Ketika Anda ingat hal-hal yang dia lupa, ia akan makin cinta pada Anda.

Ketahui Pikiran Pria saat Berhubungan Cinta

Ada pepatah yang mengatakan, "Wanita memberikan seks untuk mendapatkan cinta, sedangkan pria memberikan cinta untuk mendapatkan seks". Pikirkan tentang hal ini, apa yang ada di pikiran Anda ketika Anda berada di tempat tidur dengan dia, Apakah Anda lebih memuaskan dari mantannya?

Apakah dia mencintaiku? Apakah saya dapat menyenangkan hatinya? Itulah yang timbul dibenak Anda saat bersama dengannya. Tapi pria adalah jenis makhluk yang berbeda sama sekali, dan mereka memilih kebutuhan mereka, sementara wanitaa dalah makhluk yang emosional dan sering jatuh lemah tak berdaya di tempat tidur atau sebaliknya. Tapi itu tidak sulit untuk memecahkan kode apa yang terjadi dalam pikiran pria anda, seperti yang dilansir Times of India.

Pria berpikir: Anda begitu menggairahkan! Ini adalah hal pertama yang dipikirkan pasangan Anda saat Anda melepaskan kaitan bra Anda.

"Pada saat saya melihat pakaian istri saya, ternyata saya tidak memerlukan usaha yang diperlukan di dalamnya. Ini terjadi seketika," kata Madhav Singh, insinyur perangkat lunak.

Wanita berpikir: Apakah dia akan tetap di sisiku? Saat berhubungan seks, pikiran wanita selalu mempercepat dengan banyak pertanyaan dan jawaban. Saat seorang pria membelai payudaranya, pikiran apakah ia akan selalu bersamanya atau tidak adalah mengacak-acak pikirannya.

Pria berpikir: Dia bisa menentukan dengan tepat. Pria selalu menghargai bahasa tubuh wanita saat berhubungan seks. Mereka merasa hebat ketika Anda memahami apa yang diinginkannya.

"Seks akan jauh lebih baik bila Anda tahu pasangan Anda memahami apa yang Anda inginkan di tempat tidur," ucap Junaid Siddiqui, pengusaha.

Wanita berpikir: Apakah dia tidur dengan banyak wanita? Sebagian besar, wanita memuja pria dengan pengalaman. Ini menambahkan sampai dengan sensualitas dan keahliannya. Namun, ini tidak berarti bahwa ia lupa berpikir tentang berapa banyak wanita yang dia tiduri.

Pria berpikir: Semua pria Anda akan berpikir saat berhubungan seks adalah tentang boobies Anda. Dia ada di awan sembilan ketika dia bermain dengan mereka sementara Anda ingin melihat lebih banyak lagi.

Wanita berpikir: Apakah saya cantik? Pertanyaan ini muncul di pikiran setiap wanita yang berkaitan dengan setiap pria yang dekat dengannya. Ini untuk menambahkan tingkat kepercayaan dirinya dan membuatnya merasa dicintai dan diinginkan.

"Menjadi dilengkapi dengan pria saya membuat saya merasa diinginkan, dan yang membuat seks sangat menarik," ujar Rhea Ghosh, Professional.

Gadget Bisa Menyebabkan Perceraian

Sebuah studi di Inggris menyebutkan, 22 persen dari dua juta warga Inggris dan 200.000 diantaranya ada di London selalu membawa komputer ke tempat tidur, yang menyebabkan satu dari lima perceraian di negara itu.

Psikolog Dr Varkja Chulani menilai sindrom sosial ini berdampak cukup besar terhadap keutuhan rumah tangga sebuah pasangan. Karena tanpa disadari kehadiran gadget seperti laptop, komputer, maupun telepon genggam bisa memberi jarak antara mereka.

"Masing-masing sibuk dengan gadget mereka, dan tanpa mereka sadari menjauhkan mereka dan akibatnya tidak ada lagi ikatan emosional disana," ujarnya, seperti dikutip dari Timesofindia, Selasa (20/3).

Para ahli memperingatkan bahwa obsesi dengan teknologi oleh pasangan dapat menimbulkan dilema hubungan serius, dan sangat beresiko terhadap keutuhan rumah tangga, tanpa mereka sadari.

Untuk itu, setiap pasangan diharapkan mulai introspeksi diri jika situasi seperti ini terjadi dalam rumah tangga mereka. Perlu komunikasi kedua belah pihak dan menetapkan aturan penggunaan gadget kalau sudah di rumah.

Rumus Langgeng Jalani Cinta Jarak Jauh

Cinta jarak jauh memang memberikan ancaman kerapuhan bagi hubungan yang dibina. Untuk itu, komunikasi menjadi hal penting yang perlu selalu digaungkan.

Jika Anda mengalami hubungan jarak jauh dan belum siap untuk menyerahkan hidup Anda di kota baru bersama pasangan, maka Anda perlu mencari strategi agar cinta yang dibangun dapat berjalan lancar.

Seperti dilansir The Stir, ada beberapa tip untuk dilakukan bagi Anda yang sedang mengalami hubungan jarak jauh. Inilah contekannya.

Tentukan harapan Anda

Jika Anda menginginkan hubungan ini tetap berjalan langgeng, tentukan harapan Anda ke depan. Misalnya saja, siapa yang kelak pindah, kapan dan berapa lama pasangan bakal menunggu.

Jaga komunikasi

Penjadwalan komunikasi setiap harinya perlu dijadwalkan karena poin ini menjadi rumus penting kelanggengan hubungan. Jadwalkan waktu setiap hari untuk berbicara, SMS, chat, BBM, atau e-mail. Bersiaplah untuk lonjakan tagihan telepon Anda ke depan. Namun jika Anda ingin sedikit berhemat menggunakan layanan gratis seperti Skype untuk berbicara dengannya dapat menjadi pilihan. Ingat, komunikasi sangat penting ketika hidup berjauhan.

Masukan jadwal kunjungan pada kalender

Tentu, Anda tidak dapat menjaga hubungan melalui komunikasi saja, tetapi sentuhan fisik adalah penting juga. Kunjungan akan menunjukkan Anda masih peduli dengan pasangan meski seberapa jauh Anda berada. Cobalah untuk membuat kunjungan khusus dan merencanakan beberapa hal menyenangkan untuk dilakukan bersama-sama, sehingga hubungan Anda terus tumbuh.

Saling percaya

Sulit sepertinya untuk tidak dapat membiarkan hati jauh dari kecemburuan dalam hidup Anda. Tetapi untuk membuatnya bekerja, Anda akan harus percaya bahwa dia selalu mengatakan apa yang dikatakan dan dia hanya ingin bersama Anda seorang.

Ladies, Mengapa Anda Masih Single?

Anda yang masih menyandang status single, mengapa tetap sendiri sampai saat ini? Sebenarnya, apakah yang membuat Anda bertahan menjalani hidup sendiri tanpa kekasih?

Bila Anda belum menemukan jawaban atas kedua pertanyaan di atas, Anda perlu simak pemaparan berikut ini seperti dilansir Boldsky.

Sifat Anda

Anda perlu mengoreksi diri terkait sifat Anda selama ini. Bila Anda membatasi pergaulan dan bersikap kaku, hal ini dapat menjadi salah satu penyebab kesendirian Anda.

Pengalaman masa lalu

Tak jarang, orang kehilangan minat untuk menjalin hubungan asmara lagi. Hal ini dapat disebabkan karena kegagalan hubungan yang lalu, sehingga lebih memilih untuk sendiri.

Takut

Pada umumnya, wanita takut berkomitmen karena mereka ragu pada pilihannya sendiri. Wanita ragu dengan pria yang dipilih untuk jadi suaminya kelak. Wanita terlalu protektif terhadap dirinya sendiri.

Pemilih

Wanita akan terus single bila dia sangat selektif. Disarankan agar wanita jangan terlalu pemilih.

Menganalisis

Jika terlalu banyak menganalisis, maka wanita akan sulit mendapatkan pria yang tepat. Bila wanita terlalu sering menganalisis tanpa memaknai sebuah hubungan, maka wanita akan lebih lama menyandang status single.

Masa depan

Pemikiran tentang masa depan adalah alasan umum yang membuat wanita tetap sendiri. Hal ini disebabkan karena wanita ragu pada masa depannya yang akan dibangun dengan seorang pria kelak.

Saat Pria takut wanita

Tak jarang dalam beberapa kasus, wanita takut terhadap laki-laki. Dalam kasus yang lain, laki-laki juga memiliki ketakutan terhadap wanita.

Lantas, mengapa pria juga bisa takut terhadap wanita? Penasaran, buruan simak pemaparan berikut ini.

Wanita mengubahnya

Pria takut hidupnya berubah karena wanita. Sebab ketika mulai berpacaran, pria perlu meninggalkan teman-temannya dan menghabiskan waktu lebih banyak dengan kekasihnya. Lantas, pria takut pergaulan dengan sahabatnya dibatasi oleh kekasihnya.

Pria benci air mata

Air mata adalah senjata bagi wanita dan menjadi hal menakutkan bagi pria. Meskipun laki-laki membenci air mata, namun mereka tetap harus menghadapinya. Maka dari itu, pria menghindari dan takut pada wanita.

Pria ingin lari dari ...

Pria berusaha menghindari wanita ketika hidup pria belum mapan. Pria akan lari dari tanggung jawab dan akan menghadapinya ketika sudah hidup mapan dan matang.
Ketika seorang pria kurang percaya diri

Pria takut ketika dia bertemu dengan wanita cantik karena dia kurang percaya diri.

Ciri-Ciri Pria Tak Mandiri

Pria mandiri dan tak tergantung pada wanita tentu menjadi impian kaum hawa. Agar Anda tak terjebak dan menemukan pria yang tak mandiri, ketahuinya lewat ciri-ciri ini.

Jatuh cinta memang tak mengenal faktor apapun. Meski demikian, memilih pria dengan sikap yang tidak bergantung pada orang lain dan memiliki sikap mandiri menjadi sosok yang diperhitungkan. Times of India memberikan paparan mengenai pria yang memiliki tipe bergantung terhadap orang lain. Kenali sifatnya lewat contekan di bawah ini.

• Dia ingin Anda membuatkan keputusan baginya - karier, cinta, hingga memilih makanan. Dia ingin bimbingan konstan. Dia seorang pembuat keputusan yang buruk dan memanggil Anda untuk memutuskan semua dari apa yang akan dihadapinya. Singkatnya, dia ingin Anda menjadi mamanya.
• Dia ingin Anda mengungkapkan cinta Anda setidaknya miliaran kali dalam sehari - selama di SMS, telepon, atau surat.
• Dia mengharapkan Anda untuk membayar tagihan restoran.
• Dia meminta Anda untuk mengisi ulang ponselnya.
• Dia membuat Anda menghabiskan sepanjang waktu.
• Dia menginginkan Anda sepanjang waktu.
• Dia adalah jenis “Chipko” dan tidak membiarkan Anda bersosialisasi dengan teman-teman Anda.

Jika Anda terjebak dengan seperti seorang pria jenis ini, maka saatnya Anda meninggalkannya. Jika Anda tetap bersamanya, Anda akan menghadapi hari ke depan yang mungkin akan lebih buruk.

Wanita Lebih Takut Tidak Pakai Make Up Daripada Melamar Kerja

Sebuah survey menemukan, para wanita merasa takut jika harus bepergian tanpa mengenakan kosmetik.

Dari 3.000 wanita yang dilibatkan dalam survey oleh Vitality Show, 70 persennya mengaku tidak percaya diri jika tidak memakai kosmetik saat di tempat kerja.

Lebih dari separuhnya mengaku hanya ingin terlihat tanpa make up oleh orang-orang terdekat saja, seperti keluarga, misalnya.

Ketakutan yang mereka rasakan saat tampil dengan wajah polos tanpa kosmetik lebih besar dibandingkan saat melamar kerja atau kencan pertama. 91 persen responden lebih memilih untuk membatalkan kencan daripada harus tampil tanpa make up.

“Di beberapa perusahaan, terdapat asumsi bahwa semakin bagus penampilan seorang pegawai, semakin bagus pula prestasi kerjanya,” ungkap Sarah-Jane Froom, penata rias dari Bare Minerals.

“Wanita selalu ingin bangun pagi dengan wajah yang indah dan bersinar. Tapi mereka juga tidak mau berdandan tebal-tebal seperti memakai topeng,” lanjutnya, seperti dikutip Daily Mail, Senin (19/3).

Survey ini juga menemukan, rata-rata wanita bangun tidur 30 menit lebih awal dari pria agar bisa berdandan dengan maksimal. Rata-rata wanita juga menghabiskan waktu 21 menit untuk berdandan di pagi hari sebelum berangkat kerja.

Tegas Katakan “Tidak!” pada Si Kecil

Ingin beli mainan baru, tidak mau tidur siang, ogah makan sayur. Wah, repotnya menghadapi ulah si kecil. Ingin tegas menolak rengekan si kecil, tapi berkata “Tidak!” saja rasanya tidak tega.

Menurut Tanya Altmann, psikolog anak dari University of California, Los Angeles, kata “tidak” memiliki kekuatan besar dalam mengontrol perilaku anak.

Jika terlalu sering diucapkan atau dilontarkan di waktu yang kurang tepat, keampuhannya akan berkurang. Sebaliknya, semakin jarang Anda mengucapkannya, anak akan semakin memahami maksud ucapan “tidak”.

Kepada WebMD, Altmann menjelaskan terdapat berbagai cara untuk menolak keinginan anak atau melarangnya melakukan sesuatu. Metode ini dibagi atas usia anak dan perkembangan perilakunya.

1. Bayi

Bayi baru mulai memahami arti kata “tidak” di usia sembilan bulan. Sebelumnya, Anda tidak bisa banyak berharap si kecil akan memahami maksud Anda. Untuk mengaplikasikannya, gantikan kata “tidak” dengan gestur tubuh dan tunjukkan apa yang Anda ingin anak lakukan. Misalnya, jika si adik memukul kakaknya, genggam tangannya dengan lembut dan beri pelukan hangat, lalu minta adik memeluk si kakak. Gestur ini menggantikan ucapan, “Adik tidak boleh nakal, adik harus sayang kakak”.

2. Batita

Di tahapan usia ini, Anda perlu membatasi penggunaan kata “tidak”. Alih-alih harus mengomel dan melarang si kecil untuk melakukan ini-itu, lakukan tindakan pencegahan dengan menjauhkan benda-benda berbahaya dari jangkauan anak. Gantikan kalimat “Tidak boleh main korek api!” dengan teguran yang lebih singkat namun mudah diingat, misalnya “Aduh! Panas!”

3. Usia pra-sekolah

Konsistensi menjadi kuncinya. Anak harus paham bahwa jika Anda mengatakan “tidak”, Anda benar-benar serius mengatakannya dan tidak ada tawar-menawar lagi. Jangan sampai kemarahan anak membuat Anda luluh, hingga kata “tidak” pun berubah menjadi “ya”. Sebagai tambahan, beri tambahan mengapa Anda melarang si kecil, karena di tahapan usia ini anak sudah mulai paham maksudnya. Contohnya, “Mama punya coklat buat kamu, tapi tidak boleh dimakan sebelum sarapan, nanti kamu sakit perut.”

4 Strategi Cegah Cidera Saat Jogging

Melakukan jogging merupakan olahraga yang paling digemari oleh kebanyakan orang. Selain murah, jogging juga efektif dan terbaik untuk membakar lemak. Namun, tetap Anda harus perhatikan porsinya.

Jika dilakukan dengan tidak benar atau terus-menerus bisa menyebabkan cidera. Dilansir melalui Fit Sugar, Senin (19/3), terdapat 4 cara agar terhindar dari cedera saat melakukan jogging.

Kombinasikan jenis olahraga

Melakukan olahraga yang sama terus menerus memang membuat cepat bosan, dan berakibat menyebabkan cedera otot yang berlebihan. Variasikan dengan jarak, waktu dan kecepatan berlari Anda, serta kombinasikan antara jogging di tempat yang datar dengan daerah perbukitan.

Pemanasan

Sebelum memulai jogging, jangan lupa untuk melakukan pemanasan. Selain meringankan rasa sakit, pemanasan juga mampu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Fokuskan pemanasan pada beberapa bagian tubuh, seperti panggul, paha belakang, punggung bawah dan bahu.

Gerakkan seluruh tubuh

Tak hanya sekedar membakar kalori, jogging juga membantu Anda membentuk tubuh lebih baik. Lakukan gerakan seluruh tubuh, seperti bagian lengan dan pusat tubuh Anda, sehingga otot tubuh pun menjadi lebih seimbang dan terhindar dari rasa sakit dan nyeri.

Istirahat Cukup

Penting bagi otot-otot tubuh Anda untuk mendapatkan waktu istirahat. Jadi, jangan lakukan olahraga secara berlebihan. Jika sudah berolahraga berat selama tiga hari berturut-turut, sebaiknya pada hari keempat Anda beristirahat, atau menggantinya dengan olahraga ringan, seperti yoga, jalan santai atau memijat.

Wanita Manis, Tipe Pertama Idaman Pria

Berbagai macam tipe wanita yang terdapat dalam lingkungan masyarakat, seperti wanita manis, wanita cantik, wanita seksi, wanita matre, dan sebagainya. Namun, yang menjadi idaman pria umumnya hanya tiga tipe saja, yaitu manis, cantik dan seksi.

Berbagai usaha banyak dilakukan oleh beberapa wanita untuk menciptakan kesan tipe wanita cantik, seksi, dan manis. Seperti melakukan perbaikan atau perawatan kecantikan, mengenakan pakaian yang seksi, mengkonsumsi obat pelangsing, hingga melakukan operasi plastik.

Wanita manis

Ini merupakan tipe wanita yang memiliki kecantikan alamiah. Tipe wanita manis menduduki posisi pertama sebagai tipe wanita idaman kaum pria. Karena wanita tipe ini lebih menonjolkan kecantikan dalam berperilaku dan bergaul, sehingga sering disebut lebih menampilkan inner beauty. Wanita tipe ini pandai membawa diri dalam lingkungan pergaulan, tidak hanya menonjolkan kecantikan fisik saja, tapi dapat bergaul dari segala macam lingkungan pergaulan.

Wanita cantik

Tipe ini merupakan wanita yang memiliki paras wajah yang cantik, menawan dan mempesona dan memiliki penampilan yang menarik. Wanita cantik biasanya pandai berdandan baik dalam merias wajah atau memperbaiki penampilan. Kebiasaan yang paling digemari adalah melakukan perawatan dan perbaikan penampilan dan kecantikan, baik di rumah, salon atau klinik kecantikan.

Wanita seksi

Tipe ini merupakan wanita yang memiliki penampilan atau postur tubuh yang ideal, dan mereka juga dalam berpakaian cenderung menonjolkan setiap lekuk tubuh yang menawan. Wanita seksi sangat percaya diri, bersifat terbuka dan sangat memperhatikan bentuk tubuh mereka. Ketika berat badan mereka naik beberapa kilo, itu akan menjadi masalah besar bagi mereka.

So, Anda para pria wanita tipe mana pilihan Anda?

Lima Kalimat Terlarang dalam Pernikahan

Ketika pasangan suami istri bertengkar, maka segala caci maki bisa keluar. Saat itu, sifat asli dan sifat jelek masing-masing dari pasangan tampak secara nyata. Hal ini tentunya tidak sehat untuk satu pernikahan. Tapi ini adalah konflik dalam pernikahan.

Berikut ini ada beberapa kalimat yang membuat pasangan menikah mengalami pertengkaran hebat, yang dikutip dari boldsky:

"Kamu hidup dari uang saya"

Dulu mungkin pria memang satu-satunya pemegang kendali keuangan karena pencari nafkah. Tapi di jaman sekarang ini, pria dan wanita sama-sama mencari nafkah dan tidak jarang kondisi ini menimbulkan pertengkaran hebat bila keduanya tidak bisa membahas soal keuangan mereka dengan baik.

"Ibumu ingin menyingkirkan saya"

Meskipun pernyataan ini umumnya disampaikan perempuan, tapi pria juga sangat sensitif urusan yang satu ini. Umumnya, setiap orang berusaha untuk dekat dan menempatkan diri dengan mertua mereka. Tapi ketika usaha itu sudah dilakukan tapi tidak berhasil juga, maka perasaan tidak diterima tetap ada.

"Kamu tidak cocok menjadi orangtua"

Jika dalam keseharian Anda dan pasangan tidak bisa saling menekan keegoisan dan selalu bertengkar, bahkan menuduh bahwa dia tidak cocok menjadi orangtua, itu adalah kesalahan yang sangat fatal. Karena ketika Anda bicara seperrti itu, maka Anda juga dianggap tidak layak menjadi orangtua.

"Kau beruntung menikah dengan aku"

Kadang ketika persoalan muncul, kerap keluar kalimat yang tidak perlu. Pernikahan adalah apa yang ingin Anda lakukan atas kesepakatan kedua belah pihak. Jadi, bukan hal bijaksana jika salah satu di antara Anda merasa paling baik daripada pasangan Anda.

"Katakan sekali lagi dan aku akan meninggalkanmu"

Anda bisa saja mengulang kata-kata tersebut sebanyak yang Anda mau, tapi itu hanya akan memperburuk keadaan. Semua akan disesali ketika salah satu dari Anda benar-benar melakukan hal tersebut.

8 Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa

Banyak orang melakukan diet yang ternyata menyiksa tubuhnya sendiri. Termasuk berpuasa dan olahraga berlebihan yang pada akhirnya tak juga berhasil menurunkan berat badan mereka.

Jika Anda sudah menyerah dengan cara tersebut, berikut ini ada beberapa strategi mudah untuk membuat tubuh Anda menjadi langsing dalam waktu singkat.

Makan telur saat sarapan

Penelitian di Nutrition Research menemukan bahwa orang yang mengonsumsi telur saat sarapan bisa mencegah asupan kalori berlebihan saat makan siang dan tentunya buat Anda langsing. Hal ini disebabkan karena telur kaya akan protein yang membuatnya lama dicerna di perut.

Berdiri

Cobalah untuk berdiri setiap kali Anda membaca buku atau menerima telepon di tempat kerja. Ternyata berdiri bisa membakar lemak hingga 1,5 kali lebih banyak dibandingkan saat duduk.

Jangan makan di depan TV

Hal ini karena iklan di TV dapat mendatangkan selera lebih untuk Anda. Iklan pizza, hamburger, es krim, atau cokelat misalnya, dapat membuat selera makan Anda bertambah dan ingin menyantap lebih banyak. Penelitian di University of Massachussetts menemukan orang yang makan di depan TV cenderung makan lebih dari 300 kalori dalam sehari.

Timbang berat badan setiap minggu

Penelitian yang dipublikasikan dalam American College of Sports Medicine Health & Fitness Journal menunjukkan bahwa tiga dari empat orang sukses menurunkan berat badan berkat rutin mengecek berat badan mereka. Tujuannya, untuk memonitor dan mengingatkan jika Anda sudah mulai berlebihan mengonsumsi makanan berlemak atau berkalori tinggi.

Makan Apel

Penelitian dalam jurnal Appetite menyarankan saat jam makan siang, makanlah sebutir apel (bukan jus apel) merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Hal ini sebabkan mengunyah apel memicu rasa kenyal, sehingga Anda mungkin akan mengonsumsi 15 persen kalori lebih sedikit.

Ganti Makanan Anda

Menurut peneliti USDA, hanya dengan mengonsumsi 55 gram whey protein setiap hari selama 23 minggu dapat menurunkan berat badan hingga 4 pon dibandingkan jika Anda makan makanan mengandung kalori dan karbohidrat.

Bersihkan rumah

Selain membuat rumah terlihat rapi, tubuh Anda pun akan membakar kalori lebih banyak. Membersihkan rumah selama 30 menit mampu membakar kalori tubuh sebanyak 80 kalori.

Minum susu tanpa lemak

Menurut peneliti Australia, minum 2,5 cangkir susu tanpa lemak di pagi hari dapat menurunkan kalori hingga 8,5 persen.