Bersihkan Noda Wajah dengan Stroberi

Stroberi kaya akan vitamin C. Tak hanya baik untuk kebugaran tubuh, buah merah ini pun ternyata juga bisa membantu kecantikan kulit. Ia berfungsi untuk menghilangkan noda yang tak diinginkan pada kulit wajah. Begini caranya:

1. Potong beberapa buah stroberi berukuran besar menjadi dua bagian.
2. Gunakan garpu untuk menusuk dan meremukkan stroberi dalam mangkuk. Lakukan ini hingga air dalam stroberi keluar.
3. Sapukan stroberi remuk tadi di seluruh wajah sambil pijat-pijat bersirkular.
4. Biarkan selama 2 menit pada wajah, lalu bilas bersih dengan air.

Air pada stroberi mengandung asam yang bisa membantu mengangkat lapisan atas kulit dan antioksidan untuk menyehatkan kulit. Kandungan ini pun bisa membantu mengembalikan warna awal noda pada wajah. Lakukan hal ini 2 kali seminggu. Bisa pula digunakan untuk mengembalikan warna alami gigi.

Sumber: kompas.com

Tips Menghilangkan Komedo Membandel

Muka mulus bebas dari gangguan pasti impian setiap wanita. tapi, bayangkan bila muka mulus anda selalu terganggu dengan komedo yang membandel. Selain merusak penampilan, komedo dapat merangsang pertumbuhan jerawat!! Oh no!! Well, komedo muncul karena pori-pori kulit kita tersumbat oleh minyak (sebum), lapisan sel tanduk juga bakteri di permukaan kulit. Parahnya, bila tangan jahil kita sering mengorek komedo tersebut dapat meninggalkan bekas yag sulit dihilangkan!! But, jangan khawatir, ada trik agar terhindar dari masalah yang satu ini.

1. Pakai kosmetik atau produk kecantikan oil free, noncomedoenic, serta waterbase. Sehingga kulit kta tidak mudah tersumbat oleh minyak atau sebum.
2. Rajin membersihkan wajar dua hari sekali. Eits!! Jangan cuci muka secara berlebihan ya, karna akan membuat kandungan minyak wajah sebagai pelembab alami hilang.
3. Stop pimping your nose!!. Jangan pernah memencet hidung untuk menghilanglan komedo! Cara ini justru akan membuat kulit kemerahan dan meradang. Pori-pori pun akan bertambah besar.
4. Masker wajah kamu dengan campuran putih telur dan madu yang dihangatkan. Tempelkan dengan kapas di bagian T wajah kamu hingga kering. Angkat perlahan dan bersihkan wajah dengan air hangat. Komedo kamu akan tertempel pada permukaan kapas tanpa kamu sadari!!.
5. Scrubing your nose!!. Sebelumnya lakukan steam dengan cara menguapi wajah dalam baskom berisi air hangat dan tutupi kepala dengan handuk lebar. Ini akan membuat pori-pori terbuka dan memudahkan proses scrubbing. Lalu, gosok secara perlahan daerah hidung dengan scrub wajah. Terakhir, bilas wajah dengan air bersih dan tutup kembali pori-pori dengan memakai toner. Lakukan perawatan ini maksimal tiga kali dalam seminggu.
6. Facial dan Peeling wajah kalian secara teratur setiap dua minggu sekali. Dengan demikian, kotoran yang tersumbat di pori-pori akan terangkat secara maksimal. Dan penumpukan kulit mati akan terangkat.
7. Konsultasikan ke dokter atau dermatologis bila komedo tetap membandel. Dengan demikian kamu akan mendapatkan penanganan yang lebih baik untuk masalah komedo kamu.

Sumber: www.whatzups.com

Pemutih Gigi Alami

Ingin gigi Anda lebih putih? Ramuan ajaib buatan sendiri ini bisa membuat gigi kita lebih putih berkilau, dan dijamin pasti ekonomis.Rahasia dari metode pemutih gigi murah buatan sendiri adalah malic acid yang merupakan zat yang bisa menghilangkan noda pada permukaan gigi.
Hilangkan "noda" kopi, anggur merah, dan soda pada gigi dengan ramuan dari campuran stroberi dan soda kue.
“Cara cepat dan murah untuk mencerahkan senyum Anda,” ujar Adina Carrel, DMD, dokter gigi dari Manhattan Dental Arts di New York City.

Bahan: 
1 (satu)  buah stroberi matang dan ½ sdt soda kue.

Cara membuat:

1. Hancurkan stroberi sampai menjadi bubur, lalu campurkan soda kue hingga merata.
2. Setelah ramuan selesai, aplikasikan ke seluruh gigi dengan menggunakan sikat gigi. Diamkan selama 5 menit.
3. Bersihkan gigi dengan air sampai bersih, gunakan benang gigi untuk membantu menghilangkan biji-biji stroberi.
4. Lakukan 1 x seminggu, karena penggunaan berlebih merusak email gigi kita akibat kandungan asam yang terdapat dalam stroberi.

Sumber: kompas.com

Tips Makeup Untuk Wanita Berjilbab

Saat seseorang mengenakan kerudung, otomatis bagian wajah akan menjadi pusat perhatian. Karenanya Anda perlu berhati-hati memilih gaya riasan yang sesuai dengan pemilihan model kerudung. Dalam buku “Serasi” dan “Gaya Berkerudung” karangan Tini Sardadi dan Amy Wirabudi, dijelaskan beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh perempuan berkerudung dalam bermake up.

• 1. Alis

Bagi mereka yang berkerudung, alis yang berantakan akan jauh lebih terlihat dibanding mereka yang tak berkerudung. Alis yang berantakan membuat muka terlihat kusam dan tidak segar. Gunakan pensil alis untuk menggambar bentuk alis, hindari membuat tato alis karena terkesan tidak alami. Berhati-hatilah memilih bentuk alis, jangan sampai memberi kesan wajah Anda sedih, heran, kaget atau marah.

• 2. Pemilihan warna

Dalam melakukan pemilihan warna make up, hindarkan menonjolkan mata dan bibir sekaligus. Pilih salah satunya, mata atau bibir saja. Jika Anda memilih mata, maka pilih warna “nude” untuk bibir. Demikian pula sebaliknya, jika mata diberi warna “keras”, maka gunakan warna muda untuk mata. Saat Anda memakai kerudung berwarna gelap atau bermotif ramai, disarankan untuk memilih warna lembut dalam riasan mata. Sementara itu jika kerudung berwarna muda atau motifnya tidak terlalu ramai, maka Anda dapat memilih warna yang agak gelap untuk menampilkan keindahan mata.

• 3. Shading dan highlight

Untuk make up, aplikasi shading dan highlight ikut menentukan baik atau tidaknya hasil akhir. Shading yang memberi efek gelap diaplikasikan untuk memberi efek cekung atau kecil.Jika bentuk wajah Anda segitiga, shading tetap perlu diberikan pada ujung dagu. Demikian pula jika bentuk muka Anda lonjong atau panjang. Untuk shading, gunakan alas bedak yang warnanya dua tingkat lebih gelap dari alas bedak Anda.

Sumber: www.klipingku.com

Cara Memakai Foundation Agar Tahan Lebih Lama

Foundation, dasar tata rias yang berwarna senada dengan warna kulit, diperlukan untuk meratakan warna kulit wajah, menutup kekurangan pada kulit wajah, dan kadang, untuk mengubah tampilan warna kulit. Penggunaan foundation sebagai dasar tata rias sudah dikenal sejak lama. Namun, sayangnya masih saja ada yang salah menggunakan kosmetik yang satu ini. Memang, perlu kejelian dan kesabaran saat memilih foundation yang tepat agar tidak membuat wajah terlihat belang. Belum lagi, soal pengaplikasiannya.

Pada peluncuran dua buah produk perawatan kulit wajah, yang berlangsung di La Moda Cafe, Selasa (12/4/2010), Qiqi Franky, penata rias kenamaan, membagikan tips cara menggunakan foundation agar lebih meresap pada kulit wajah dan terlihat lebih natural.

Menurut Qiqi, saat ini banyak orang yang mencoba menggunakan teknik pengelupasan kulit, sehingga membuat kulit terlihat memerah dan pecah-pecah. Ia bahkan pernah harus menghadapi klien yang di hari pernikahannya baru selesai melakukan perawatan pengelupasan kulit. Hasilnya, kulit si klien terasa sangat licin, sehingga foundation tidak mau menetap. Padahal, menurut Qiqi, asalkan kulit bersih dan terawat, tak perlu repot untuk tampil cantik.

Untuk mengakali dan memastikan foundation bisa terserap sempurna pada kulit, Qiqi menyarankan untuk menggunakan serum atau pelembap pada wajah yang telah dibersihkan dengan gerakan memutar seraya memijat. Lalu, dengan perbandingan 1:1, ambil foundation krem dan serum atau moisturizer, letakkan pada punggung tangan, campurkan, baru aplikasikan pada wajah.

Mengapa pada punggung tangan? “Saat mencampurkan di atas punggung tangan, kita juga sekaligus menghangatkan foundation tersebut dengan suhu tubuh kita,” terang Qiqi. Ketika tercampur dengan suhu badan, foundation akan lebih mudah pada saat diaplikasikan pada wajah, dan menyerap lebih mudah.

Teknik tadi didapat Qiqi dari berbagai penata rias internasional yang pernah ia temui. Qiqi juga menjelaskan, jika kita menggunakan spons atau kuas, maka foundation tidak sempat dipanaskan, hasilnya akan sulit untuk menyatu dengan kulit wajah. Sebelum digunakan, suhu foundation umumnya lebih dingin, sehingga lebih mudah menggumpal, dan sulit diaplikasikan, bahkan bisa menyebabkan warna yang tidak merata.

Sumber: http://chantika.com  

Perawatan Untuk Kulit Kering & Berminyak

Sebagai organ terluar dari tubuh, kulit tentunya lebih sensitif dalam menghadapi setiap kondisi seperti perubahan cuaca, penurunan kesehatan, dll. Karena itu pastinya perubahan-perubahan tersebut sangat mudah terlihat pada kulit. Salah satu yang paling sering adalah terjadinya kulit kering. Namun tak perlu khawatir, karena dengan penanganan yang tepat, kulit segera jadi sehat kembali..

Setiap wanita pastilah akan merasa terganggu bila di bagian kulitnya mengalami sesuatu, misalnya karena perubahan cuaca kulit menjadi tampak kering atau berminyak.

Bagi para wanita yang selalu ingin merasakan memiliki kulit yang sehat, serta cantik dan tampil alami di setiap keadaan tentunya akan sibuk mencoba aneka perawatan kecantikan. Sebelumnya, coba simak yang berikut ini..

• Karakteristik Kulit Kering

Kulit kering biasanya mempunyai ciri pori-pori kulit terlihat kecil, terdapat keriput pada kulit, kulit tampak kering, dan bersisik. Karakteristik dari kulit kering biasanya, sulit dilembabkan, terasa kasar, terasa ketat pada cuaca/hawa dingin, terlihat lebih kusam, dan tua.

Cara perawatan untuk kulit jenis ini adalah dengan cara membersihkan muka, sebaiknya segera menggunakan krim pelembab karena pada saat itu kondisi kulit masih lembab. Karena krim pelembab yang kita oleskan ke kulit dapat membentuk lapisan yang dapat mengurangi hilangnya air pada kulit karena proses penguapan.

Jika sering berada di ruangan ber-AC, sebaiknya kita juga sering memakai ulang krim pelembab, sehingga kulit tetap terjaga kelembabannya. Pakailah krim pelembab yang cocok di kulit seperti yang mengandung Ekstrak Bengkoang dan Susu Yogurt alaminya dapat menjadikan kulit tampak lebih putih dan senantiasa sehat. Juga kandungan Vitamin B3, Double Sunscreens dan Sari Tanaman Mulberrynya secara lembut serta alami dapat membuat noda-noda hitam memudar, kulit terlihat cerah & bersih, juga terlindungi dari sinar matahari.

Jangan lupa untuk sering meminum air putih, paling tidak 8 gelas perhari dan memakan sayur-sayuran dan buah-buahan. Karena asupan yang kita makan dapat membantu menjaga kondisi kulit dari dalam.

• Karakteristik Kulit Berminyak

Sementara untuk kulit berminyak biasanya teksturnya kasar karena pori-pori kulit besar, tampak mengkilap dan terdapat noda kulit. Karakteristik kulit berminyak biasanya relatif lebih lentur, terlihat dan terasa kurang bersih, mudah berjerawat, dan make-up atau kosmetik sulit menempel rata.

Kebanyakan orang mempunyai kulit wajah berminyak di daerah T-ZOne (dagu, hidung dan dahi), karena di sana banyak terdapat kelenjar sebasea. Yang paling penting dalam merawat kulit berminyak adalah mempunyai wajah yang bersih, karena wajah yang bersih dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.

Adapun cara perawatanya dengan memakai krim pelembab yang bebas minyak atau yang sering dikatakan sebagai 100% oil free, karena formulanya cukup untuk memberikan kelembaban pada kulit tanpa membuatnya berminyak. Salah satu contohnya kosmetik yang mengandung Hydromoisturizer [H20] dan 100% formula bebas minyak menjadikan kulit wajah lembut, halus dan cantik alami.

Penggunaan masker wajah 1-2 kali seminggu juga sangat dianjurkan untuk membersihkan pori-pori wajah secara mendalam. Jangan lupa untuk sering meminum air putih, paling tidak 8 gelas perhari dan memakan sayur-sayuran ataupun buah-buahan. Karena asupan yang kita makan dapat membantu menjaga kondisi kulit dari dalam.

Sumber: astaga.com

Susu Setelah Olahraga, Bakar Lemak Cepat

Minum susu setelah olahraga latihan beban ternyata lebih efektif untuk membentuk otot sekaligus membakar lemak dibandingkan dengan mengonsumsi minuman berenergi yang mengandung gula.

Hasil penelitian tersebut dipublikasikan dalam jurnal Medicine and Science in Sport and Exercise. Berbagai studi sebelumnya menunjukkan, pria yang minum susu setelah berolahraga massa ototnya meningkat dan lemaknya berkurang.

Untuk mengetahui apakah hal yang sama juga terjadi pada wanita, tim peneliti melakukan riset selama tiga bulan yang sebelumnya tidak pernah melakukan latihan resistan. Dua jam sebelum olahraga, mereka tidak boleh makan dan hanya boleh minum air putih.

Setelah latihan berjalan rutin, para responden dibagi menjadi dua kelompok. Pertama, yang minum 500 miligram susu putih tanpa lemak dan kedua adalah mereka yang mendapat minuman energi berbasis gula.

Latihan resistance atau latihan yang dilakukan dengan melawan suatu gaya tertentu mungkin bukan jenis latihan yang disukai kaum wanita, tetapi manfaat dari latihan jenis ini sangat banyak.

"Latihan ini meningkatkan kekuatan tulang, otot, dan metabolik dengan cara yang tidak bisa dilakukan olahraga jenis lain," kata Stuart M Philips, PhD, ahli kinesiologi dari Kanada.

"Tadinya kami hanya menduga akan terjadi kenaikan massa otot yang lebih besar, ternyata pengurangan lemak tubuhnya juga tinggi. Hal ini mengejutkan," kata Philips.

Ia menambahkan, para ahli belum mengetahui penyebabnya, tetapi diduga kombinasi dari kalsium, protein tinggi, dan vitamin D, yang terdapat dalam susu menjadi penyebabnya.

Para wanita yang minum susu lebih sedikit yang mengalami kenaikan berat badan karena kenaikan massa otot seimbang dengan pengurangan lemak tubuhnya.

4 Alasan Kita Hobi Ngemil Malam

Mungkin kita mengira kebiasaan ngemil di malam hari selama ini dikarenakan rasa lapar yang tiba-tiba muncul. Padahal, bisa jadi ada faktor tertentu yang sebenarnya membuat kita seperti “ketagihan” untuk selalu mengunyah di saat menjelang waktu tidur.

1. Malas Sarapan Banyak wanita mengaku malas sarapan karena tak terbiasa. Padahal, tindakan ini justru bisa menggagalkan upaya penurunan berat badan yang tengah dilakukan. Marci Gluck, PhD., psikolog klinis dari the National Institute of Health mengatakan, dorongan untuk ngemil setelah makan di malam hari biasanya dirasakan oleh mereka yang asupan makan pagi dan makan siangnya sedikit. Akibatnya, sistem pertahanan tubuh terhadap rasa lapar pun mudah runtuh dan kita cenderung makan lebih banyak di sore dan malam hari.

Selain itu, studi yang dilakukan di Finlandia mendapati bahwa mereka yang tak terbiasa sarapan cenderung lebih sering merokok. Mereka juga lebih banyak mengonsumsi minuman beralkohol, dan lebih malas berolahraga. Tak heran bila kelompok ini punya berat badan lebih tinggi dibanding mereka yang rutin makan pagi.

2. Lelah Mental Penelitian yang dilakukan pada 2007 di Australia menunjukkan adanya hubungan signifikan antara stres mental dengan kebiasaan mengudap makanan ringan di malam hari. Hal ini terutama pada kaum wanita.

Menurut riset itu, kita cenderung mengatasi rasa gelisah, depresi, dan stres, dengan mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula. Padahal, saat stres muncul, produksi hormon kortisol di tubuh meningkat. Hormon ini turut berperan dalam menimbulkan penimbunan lemak di perut, serta memicu keinginan untuk ngemil yang sulit ditahan.

3. Sudah Terbiasa Ngemil Pada dasarnya, sistem tubuh bekerja sesuai dengan pola atau kebiasaan yang kita bentuk. Jika selama ini kita terbiasa ngemil setiap jam 9 malam, tubuh akan otomatis “meminta” untuk diisi makanan pada waktu tersebut, setiap hari. Ini tetap terjadi meski di saat itu tubuh seharusnya beristirahat dan berhenti “bekerja”.

Akibatnya, makanan jadi sulit dicerna karena tubuh sudah berada dalam kondisi istirahat. Selanjutnya terjadi penumpukan lemak dan kalori di tubuh kita. Jika keadaan ini dibiasakan dalam waktu lama – secara sadar ataupun tidak – maka kita berpotensi mengalami obesitas. Demikian dijelaskan oleh Kathleen Zelman, MPH, RD, LD, ahli nutrisi dan juru bicara dari American Dietetic Association.

4. Terkena Night Eating Syndrome (NES) NES adalah gejala kelainan pola makan yang dikemukakan pertama kali oleh Dr. Albert Stunkard, MD, dari University of Pennsylvania, pada 1995. Ia melakukan penelitian terhadap 25 pasien obesitas, sebanyak 90% di antaranya adalah perempuan.

Sekitar 64% partisipan studi mengalami 3 gejala kelainan makan, yaitu meningkatnya nafsu makan di malam hari, sulit tidur, dan tidak nafsu makan pada pagi hari. Di Amerika, gejala ini menyerang hampir 6 juta penduduk. Di Indonesia, menurut Dr. Tjandraningrum, belum ada data pasti mengenai angka kejadiannya.

Sementara itu, studi di Norwegia juga menunjukkan bahwa penderita NES umumnya mengalami penurunan kadar beberapa jenis hormon dalam tubuhnya pada malam hari. Di antaranya adalah melatonin dan leptin. Penurunan ini membuat si penderita selalu terjaga di malam hari, sehingga mudah merasa lapar.

Jantung Sehat dengan Minyak Bekatul

Bila ada satu jenis minyak yang selain berfungsi menggoreng makanan tapi juga membantu mencegah penyakit jantung, menurunkan kolesterol dan membuat makanan terasa lebih lezat, apakah Anda tertarik? Berbagai fungsi itu bisa kita temukan dalam minyak bekatul (rice bran oil).

Mendengar nama bekatul, sebenarnya bukan nama yang asing lagi di telinga. Apalagi berbagai penelitian menunjukkan bekatul memiliki komponen gizi yang sangat dibutuhkan manusia.

Definisi bekatul (rice bran) menurut Badan Pangan Dunia (FAO) adalah lapisan sebelah dalam butiran beras (kulit ari) dan sebagian kecil endosperma berpati. Dalam proses penggilingan padi di Indonesia, dedak dihasilkan pada proses penyosohan pertama, bekatul pada proses penyosohan kedua.

Bekatul yang selama ini sudah bisa dibuat menjadi tepung untuk diolah menjadi berbagai panganan enak, ternyata juga bisa dibuat minyak goreng. Minyak yang diperoleh dari bekatul dapat digunakan sebagai salah satu minyak makan yang terbaik di antara minyak yang ada.

Keunggulan dari minyak bekatul adalah menurunkan kolesterol karena memiliki komposisi rendah lemak jenuh. Kandungan lemak jenuh pada minyak bekatul sekitar 20 persen, melebihi lemak zaitun. Sementara itu lemak tak jenuh tunggal dalam minyak bekatul sekitar 47 persen dan 33 persen lemak tak jenuh ganda.

Dari tilikan jenis dan sifat asam lemak yang ada, maka minyak yang baik bagi kesehatan adalah minyak yang dipakai untuk minyak sayur atau menumis. Apabila ingin menggoreng dengan suhu tinggi sebaiknya pilih minyak nabati.

Jika pada proses penggorengan terbentuk asap, berarti minyak tersebut mengalami dekomposisi, sehingga mengakibatkan bau dan rasa yang tidak enak. Minyak goreng yang mengandung sejumlah besar asam lemak berantai pendek akan mudah membentuk busa. Minyak seperti ini tidak baik digunakan untuk menggoreng bahan makanan yang berkadar air tinggi.

Minyak bekatul memiliki titik asap paling tinggi, yakni 254 derajat celcius, yang menjadikannya aman pada suhu penggorengan yang berada di kisaran 177-221 derajat celcius. Menurut ketentuan, minyak goreng yang baik harus memiliki titik asap tidak kurang dari 215 derajat celcius.

Menurut Prof.Made Astawan, dalam buku Kandungan Gizi Aneka Bahan Makanan, mutu minyak goreng ditentukan oleh titik asapnya, yaitu suhu pemanasan minyak sampai terbentuk akrolein. Makin tinggi titik asap, makin baik mutu minyak goreng tersebut.

Minyak yang telah digunakan untuk menggoreng titik asapnya akan menurun karena terjadi hidrolisis molekul minyak. Menggoreng pada suhu di atas titik asap minyak akan mengubah asam lemak tak jenuh dalam minyak menjadi asam lemak jenuh. Risiko peningkatan kolesterol pun terjadi.

Menghaluskan kulit

Manfaat kesehatan lain yang bisa kita ambil dari minyak bekatul adalah kaya akan kandungan antioksidan gamma oryzanol. Kelompok vitamin E tersebut hanya terdapat dalam minyak bekatul. Di Jepang, secara tradisional bekatul murni dipergunakan untuk masker oleh para perempuan karena kandungan gamma oryzanolnya mampu menghaluskan dan mencerahkan kulit.

Selain itu, gamma oryzanol juga berkhasiat sebagai sumber energi. Beberapa jenis produk yang memanfaatkan gamma oryzanol sebagai komponen utama antara lain suplemen antioksidan, krim penghalus kulit, sampo, sabun kecantikan, dan pembentuk massa otot.

Melihat berbagai keunggulan dari minyak bekatul dibanding minyak jenis lain, mereka yang sadar pada kesehatannya mungkin perlu beralih ke minyak bekatul dalam menu hariannya. Sayangnya, meski Indonesia merupakan salah satu lumbung beras, ternyata minyak yang diekstrak dari bulir padi ini masih harus diimpor dari Thailand sehingga harganya relatif mahal.

Untuk mendapatkan satu liter minyak goreng baktul diperlukan sedikitnya 6 kilogram bekatul. Selain menjadi minyak goreng, minyak bekatul juga bisa dipakai untuk memanggang atau minyak sayur (dressing salad). Keharuman beras yang menguar dari minyak bekatul tentu akan menambah kelezatan masakan dan merangsang selera makan siapa pun.

Membandingkan Gaji Cuma Bikin "Bete"

Tak bisa dimungkiri, terkadang timbul penasaran ingin mengetahui berapa gaji yang diterima teman atau kolega di kantor. Sayangnya, sering kali ketika rasa penasaran terjawab, yang timbul adalah panas hati, apalagi kalau ternyata gaji si A yang performanya di bawah kita ternyata bergaji lebih besar.

Dalam sebuah analisa terhadap survei yang dilakukan terhadap 19.000 orang di 24 negara Eropa diketahui, tiga perempat responden mengatakan bahwa membandingkan gaji dengan orang lain adalah yang penting. Namun, mereka juga mengakui bahwa hal itu sering mendatangkan kekecewaan.

Para peneliti dari Paris School of Economic yang melakukan analisa tersebut menyebutkan, ketika seseorang mendapati bahwa dirinya berada di level gaji lebih rendah, pada umumnya akan merasa depresi dan rendah diri. Respons tersebut muncul baik pada responden pria maupun wanita.

Yang menarik, rasa iri yang timbul ternyata lebih besar jika membandingkan dengan teman daripada ketika dengan teman sekerja. Hal ini barangkali terjadi karena ketika mengetahui gaji kolega kita lebih tinggi, muncul harapan cepat atau lambat gaji kita juga akan merangkak naik.

Kebiasaan membandingkan gaji ini rupanya lebih sering dilakukan para pekerja di negara miskin dibandingkan dengan pekerja dari negara maju. Mereka yang pendapatannya rendah juga suka membandingkan gajinya dengan orang yang lebih makmur.

"Tadinya kami mengira orang kaya akan lebih sering membandingkan gaji, tetapi ternyata justru mereka yang pendapatannya lebih rendah," kata Profesor Andrew Clark, ketua peneliti. "Terlalu sering membandingkan gaji sebenarnya merugikan diri sendiri karena kita akan merasa bahwa dunia ini tidak adil," katanya.

Makanan Penetral 'Fast Food'

Kehadiran fast food langsung disukai oleh masyarakat karena cocok untuk gaya hidup orang modern. Cara penyajiannya cepat sehingga semua orang bisa menyantapnya sambil berdiri atau berjalan, bahkan jalan-jalan di taman kota. Bertahun-tahun gaya hidup serba instan itu berjalan, sampai akhirnya mereka sadar bahwa fast food telah membuat jumlah orang gemuk meningkat tajam.

Tak hanya itu, obesitas juga bisa menjadi masalah yang sangat serius. Di Amerika Serikat misalnya, banyak kasus kematian terkait dengan masalah kelebihan berat badan. Dari berbagai survei maupun penelitian terungkap, penggemar fast food juga rentan terkena penyakit jantung koroner.

Sebuah penelitian di Perancis mengungkapkan, beberapa jenis makanan seperti almon, alpukat, bluberi, dan kismis dapat dijadikan penawar dari berbagai kandungan buruk dalam fast food.

Namun, karena sifatnya hanya menetralkan, tentu saja usaha terbaik untuk mengurangi beragam risiko akibat konsumsi fast food berlebihan adalah kesadaran untuk hidup sehat dengan memilih dan mengatur menu maupun pola makan yang sehat seimbang. Berikut uraian lengkap empat bahan makanan tersebut:

Almon

Almon memiliki rasio nutrisi kalori tinggi dibandingkan dengan kacang-kacangan lain. Meski berkalori tinggi, sebagian besar lemaknya tunggal atau tidak jenuh. Lemak tersebut termasuk lemak baik yang tidak akan meningkatkan risiko penyakit jantung atau kanker.

Penelitian menunjukkan bahwa almon membantu menurunkan kadar kolesterol sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Penelitian terakhir menunjukkan bahwa almon membantu menurunkan 7-10 persen kadar kolesterol LDL (kolesterol buruk).

Mengonsumsi segenggam almon (kira-kira seberat 28 gram) setiap hari dapat menjadi anti-aging alami karena mengandung 35 persen total kebutuhan vitamin E. Vitamin ini terbukti mampu menjaga kesehatan sel-sel dan meredam proses penuaan.

Almon mengandung cukup banyak magnesium, folat, vitamin E, serat, dan potasium yang diperlukan untuk memelihara kesehatan jantung, juga kalsium dan zat besi. Kombinasi nutrisi dan serat pada almon menjadikannya sumber makanan yang baik untuk pengaturan makan sehat. Almon dapat dikonsumsi langsung atau sebagai campuran bahan makanan lain, seperti kue ataupun roti.

Alpukat

Alpukat bisa menurunkan kolestrol hingga 8,2 persen, sedangkan makanan tak berlemak hanya 4,9 persen. Hebatnya lagi, alpukat mampu menstabilkan kadar kolestrol HDL (kolestrol baik) karena mengandung zat monounsaturated (semacam lemak ringan) sama dengan asam lemak pada minyak zaitun.

Daun alpukat mengandung alkohol yang dikenal sebagai peluruh air seni. Bijinya bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kadar gula. Kandungan zat besi pada alpukat juga memiliki manfaat bagi tubuh. Di dalam tubuh zat ini berfungsi sebagai pigmen pengangkut oksigen dalam darah. Oksigen diperlukan untuk menormalkan fungsi seluruh sel tubuh.

Kandungan kaliumnya, menurut beberapa penelitian, mampu mencegah timbulnya stroke dan jantung koroner. Hal ini dimungkinkan karena di dalam tubuh, kalium berperan membuat jantung berdenyut teratur, mengaktifkan kontraksi otot, mengendalikan keseimbangan air dalam jaringan sel, dan mengatur tekanan darah.
Cara pemanfaatannya dapat dimakan langsung atau dibuat jus. Untuk jus, pilih jenis alpukat berdaging dan tebal dengan sedikit campuran gula.

Bluberi

Buah ini merupakan salah satu jenis makanan untuk mengalahkan kerutan dan menguatkan tubuh. Buah ini dibungkus dengan polifenol, anti-oksidan yang sangat ampuh membantu memerangi kerusakan sel akibat radikal bebas yang terjadi saat tubuh membakar oksigen.

Produksi radikal bebas meningkat karena sejumlah faktor, antara lain, kebiasaan merokok dan polusi. Hal ini juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung dan kanker tertentu. Radikal bebas mempercepat juga proses penuaan. Jangan lupa konsumsi bluberi dengan sereal atau susu agar tetap fit dan bugar.

Kismis

Tidak semua orang kenal manfaat kismis. Padahal, selain enak, kismis kaya kalori, serat, dan mineral. Makanan yang bisa dijadikan camilan ini banyak mengandung anti-oksidan dan serat, serta baik bagi kesehatan mulut dan gigi.

Kismis (raisin] dibuat dengan cara mengeringkan buah anggur tidak berbiji, terutama dari jenis virufera, seperti zlwmpson seedless. Anggur jenis tersebut selain tidak berbiji, juga memiliki kulit tipis, serta aroma dan rasa yang sangat manis. Buah ini mudah dikeringkan, serta tidak perlu ditambahkan gula sebagai pengawet. Di California, 95 persen kismis dibuat dari anggur jenis tersebut.

Proses pengeringan buah anggur dapat dilakukan secara alami dengan sinar matahari atau menggunakan oven. Proses pengeringan dilakukan hingga mencapai kadar air 15-18 g dan gula 68-70 g per 100 g kismis. Kismis yang baik memiliki warna coklat kehitaman atau keemasan.

Penelitian yang dilakukan Andrew J Dannenberg dari Weill Medical College-Cornell University pada hewan percobaan menunjukkan, catechin (salah satu jenis fenolik yang bersifat sebagai anti-oksidan) pada kismis dapat mengurangi terbentuknya tumor hingga 70 persen. Anti-oksidannya dapat melindungi sel dan kerusakan oksidatif sehingga menghambat proses penuaan, baik pada tubuh maupun otak. Anti-oksidan juga penting untuk melindungi kolesterol dan lemak darah dari proses oksidasi.

Lemak teroksidasi yang terdapat di dalam darah akan menumpuk pada dinding arteri dan menyebabkan penyempitan (aterosklerosis). Penyempitan pembuluh darah tersebut pada gilirannya dapat menyebabkan penyakit jantung koroner, stroke, dan hipertensi.

Alpukat Bikin Jantung Kuat

Tak ada yang salah dengan buah alpukat. Di balik rasanya yang lezat terkandung beragam zat gizi. Sayangnya, masih ada anggapan keliru kalau alpukat tidak baik untuk kesehatan.

Kalau Anda termasuk orang yang "memusuhi" alpukat, kini saatnya berubah pikiran. Nilai gizi alpukat tak kalah dengan buah lainnya. Jangan khawatir dengan lemak yang hadir di dalamnya sebab lemak itu kebanyakan jenis lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan.

Dalam alpukat terkandung lemak yang sangat tinggi, yaitu 71-88 persen dari kalori totalnya atau sekitar 20 kali dari rata-rata buah lain. Prof DR Made Astawan MS, ahli teknologi pangan dan gizi dari IPB menyebutkan, setidaknya ada 14,66 gram lemak per 100 gram buah alpukat.

Lemak tersebut sebagian besar dalam bentuk lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fatty acids). Kadarnya mencapai 9,8 gram per 100 gram. Kandungan lemak jenuhnya hanya 2,13 gram per 100 gram. Dan juga terdapat lemak tak jenuh ganda sebesar 1,82 gram per 100 gram.

Naikkan HDL

Alpukat mengandung asam oleat, salah satu komponen dalam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Sebuah penelitian dilakukan terhadap mereka yang kadar kolesterolnya cukup tinggi. Setelah tujuh hari diet yang memasukkan alpukat, mereka mengalami penurunan kolesterol total dan LDL secara bermakna, sementara kolesterol baik HDL naik 11 persen.

Selain asam lemak tak jenuh, alpukat juga menjadi sumber baik untuk potasium atau kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah. Kandungan potasium pada alpukat lebih tinggi daripada pisang berukuran sedang. Asupan potasium yang adekuat dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit pembuluh darah, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.

Tinggi folat

Nutrisi lain yang terdapat pada alpukat adalah folat. Secangkir alpukat setidaknya memiliki 23 persen dari kecukupan harian untuk folat, nutrisi yang penting bagi kesehatan jantung dan bagi perempuan yang merencanakan kehamilan.

Untuk menentukan hubungan antara asupan folat dan penyakit jantung, para peneliti menyertakan lebih dari 80.000 wanita selama 14 tahun dengan menggunakan kuesioner diet. Dijumpai bahwa perempuan yang mengonsumsi diet folat lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah 55 persen untuk mengalami sakit jantung atau penyakit jantung yang fatal.

Penelitian lainnya menunjukkan, seseorang yang mengonsumsi makanan kaya folat berisiko lebih rendah terhadap penyakit kardiovaskular atau stroke dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi nutrisi penting ini.

Alpukat juga menjadi sumber vitamin A, C, E, K, vitamin B6, tiamin, riboflavin, niasin, serat, magnesium, dan tembaga. Dengan serentetan zat gizi yang dikandung alpukat, rasanya sayang untuk melewatkan buah ini. Anda bisa memasukkan alpukat dalam kudapan, salad, dan makanan penutup. Jadi, tambahkan satu buah alpukat dalam menu makanan Anda setiap hari.

Suara Ibu di Telepon Setara Pelukan

Tentu saja semua ibu ingin menyaksikan tiap perkembangan buah hatinya. Tapi bagaimana jika ibu harus bekerja di luar rumah? Sering-seringlah berkomunikasi dengan si kecil lewat telepon karena suara ibu setara dengan pelukan.

Bekerja dan menjadi ibu memang bukan tugas yang mudah. Namun, ada banyak cara untuk menyiasati waktu yang langka. Komunikasi lewat telepon salah satunya. Selain menjadi "obat rindu", bercakap-cakap dengan anak di telepon juga akan membuat hati anak lebih nyaman, senyaman di peluk ibu.

Penelitian menunjukkan, pelukan bisa mengurangi rasa stres, bahkan rasa sakit yang kita derita. Namun, terkadang jarak menghalangi terjadinya kontak fisik. Untuk menyiasatinya, pelukan bisa digantikan sementara oleh komunikasi di telepon, khususnya suara ibu pada anaknya. Hal itu terbukti lewat penelitian terbaru yang dilakukan ilmuwan dari Amerika.

Penelitian melibatkan 60 anak perempuan berusia 7-12 tahun yang dikondisikan berada dalam situasi stres. Mereka diminta melakukan pidato di depan orang yang tidak dikenalnya. Kemudian kadar hormon mereka dimonitor, apakah ada perubahan yang terjadi ketika mereka mendapat pelukan dari ibunya atau ketika berbicara lewat telepon.

Anak-anak itu dibagi dalam tiga kelompok, yakni kelompok anak yang ibunya berada di sampingnya untuk memberikan rasa nyaman, baik berupa pelukan atau genggaman tangan. Kelompok kedua adalah anak yang berbicara dengan ibunya di telepon dan terakhir adalah kelompok anak yang menonton film March of the Penguin, yang bersifat netral.

Oksitoksin, hormon yang berkaitan dengan ikatan emosional dan menjadi penawar efek hormon stres, kortisol, ternyata meningkat pada anak di kelompok satu dan dua. Namun tidak demikian dengan kadar oksitoksin pada anak di kelompok tiga.

"Selama ini oksitoksin diketahui hanya keluar bila ada kontak fisik. Ternyata tidak juga, terbukti suara ibu di telepon memiliki efek setara dengan pelukan," kata Dr Leslie Seltzer, ketua peneliti, dari Universitas Wisconsin-Madison.

Asah Kreativitas Anak dengan Media Khusus

Mengasah kreativitas anak bisa dilakukan dengan berbagai hal. Mulai dari permainan yang merangsang sensor motoriknya, hingga bereksperimen dengan sesuatu hal yang kreatif melalui media khusus yang mendukungnya.

Memupuk kreativitas anak tidak harus melalui media-media biasa, seperti kertas atau kanvas. Presenter Dik Doank sering melakukan eksperimen kreatifnya dengan media perantara lain, seperti sangkar burung, kaca, dan tembok.

Pria yang dikenal sangat dekat dengan dunia anak-anak itu memaparkan, pendidikan yang mendukung kreativitas anak sangat penting, sehingga kelak anak-anak tersebut dapat menjadi penerus bangsa yang akan membuatnya jadi besar.

"Karena melalui kreativitas itu lah anak-anak secara tidak langsung dididik sebagai pencipta dan penemu, bukan penjiplak atau peniru. Dari karakter kreatif pada anak-anak itu lah, maka akan lahir anak yang respek pada apapun," kata Dik Doank saat peluncuran Oops Olezzo di Hongkong Cafe, Thamrin, Jakarta, Kamis (8/4/2010).

Begitu pentingnya kreativitas bagi anak-anak, maka saat ini banyak dikembangkan teknik-teknik dalam menstimulus kreativitas anak. Dik Doank pun sering menggunakan beberapa teknik dalam mencari kreativitas ataupun menularkan kreativitas tersebut kepada orang-orang di sekitarnya.

"Teknik brainstroming (kegiatan yang mendorong timbulnya banyak ide), menggunakan suasana rileks dan menyenangkan dalam menggali ide, dan menggunakan imajinasi (membayangkan apa yang belum terjadi, telah terjadi saat ini) adalah teknik-teknik yang efektif untuk membuat anak dapat memunculkan ide-ide kreatifnya," jelas pemilik sekolah sekaligus salah seorang pengajar tetap dari sekolah Kandank Jurang Doank (KJD).

Lewat kreativitas tinggi, maka seorang anak bisa memeroleh kecerdasan. Tidak lagi pintar. Sebab, stigma pintar di dunia pendidikan diperoleh dengan tolak ukur mendapatkan nilai baik, nilai tinggi, dan unggul di antara teman lainnya. Padahal, menurut pandangan Dik Doank, anak pintar, belum tentu cerdas. Lain halnya dengan anak yang cerdas.

"Orang cerdas memiliki nilai bagi sekitarnya. Orang yang pintar masih menceritakan tentang nilai dirinya. Sedangkan orang cerdas tidak berbicara mengenai dirinya sendiri lagi, namun beramsimilasi terhadapa kondisi dan lingkungan," tandas pria yang akrab dipanggil om ganteng dengan murid-muridnya, tersenyum ramah.

Nyaman Bekerja saat Hamil

Perut yang semakin membuncit dan kondisi psikologis yang labil sering kali membuat ibu hamil merasa tak nyaman saat bekerja. Bagaimanakah cara menyiasatinya?

Memasuki usia 3 bulan kehamilannya, Enno Widiyani (28) memilih untuk berhenti bekerja. Alasannya, tak lain karena kesehatan. Ia mengaku sejak hamil dirinya sering sakit-sakitan. ”Karena saya takut kehamilan terganggu, saya memilih berhenti bekerja saja,” ungkapnya.

Padahal jika dilihat dari tempat bekerja, suasananya sangat nyaman, dengan keadaan lingkungan yang cukup sehat dan mendukung untuk ibu hamil. Berbeda halnya dengan Amalia Burhan (26), yang saat ini tengah hamil 7 bulan. Perempuan yang akrab disapa Lia tetap terus bekerja hingga memasuki usia 9 bulan. Ia merasa, jika melakukan banyak gerak, dirinya merasa lebih sehat ketimbang diam di rumah.

Padahal, sebagai orang yang bekerja di media, Lia harus melakukan liputan setiap hari. ”Saya harus berkendara dari rumah ke kantor, dari kantor ke lapangan, balik lagi ke kantor, terus pulang,” ujarnya enteng.

Lia menuturkan, jika saatnya harus di luar kantor, berarti ia juga harus siap terpapar polusi asap kendaraan. Apalagi jika Jakarta sudah macet parah, ia memarkirkan mobilnya di gedung manapun, dan mencari ojek agar cepat sampai. Namun, itu tetap dijalaninya dengan senang hati. Kehamilannya tak terlalu berpengaruh banyak.

”Saya menjaga kondisi tubuh dari pola konsumsi saja,” ucapnya seraya mengaku bahwa pekerjaannya menyenangkan. Menurut dokter, jika ia senang, maka bayi dalam kandungan juga ikut tenang.

Dikatakan oleh seorang dokter dan anggota Fellow of the Royal College of Physicians, Inggris, dr Miriam Stoppard dalam bukunya yang berjudul ”Ensiklopedia Kehamilan dan Kelahiran” bahwa tidak ada alasan mengapa anda tidak bisa melanjutkan pekerjaan saat sedang hamil jika Anda menginginkannya kecuali bila lingkungan kerja Anda berbahaya bagi sang bayi.

”Jika Anda ingin tetap bekerja saat hamil dan juga kembali bekerja setelah melahirkan, pastikan Anda telah memiliki semua informasi yang dibutuhkan untuk melindungi kesehatan serta pekerjaan Anda,” ungkap pakar parenting ternama ini.

Yang perlu diingat yaitu bahwa bekerja dengan jam kerja yang panjang bisa menyebabkan ibu hamil kelelahan, ditambah dengan rasa mual di pagi hari yang dapat membuat situasi semakin sulit. Selain itu, kelelahan yang berlebihan juga bisa menyebabkan rasa mual bertambah parah, dan akan semakin sulit berkonsentrasi dan mengantuk.

Wanita hamil juga umumnya mengalami ngidam dan paling sering terjadi dalam tiga bulan pertama kehamilan. Oleh sebab itu, ada baiknya jika perut sudah terisi sebelum berangkat bekerja. Dan tidak lupa untuk memperhatikan gizi selama kehamilan, dan tidak ada salahnya jika membawa bekal sehat yang dibawa dari rumah ke tempat kerja.

”Saat hamil, tubuh berubah dan ibu hamil mungkin akan merasa tidak nyaman selama beberapa waktu. Dan terus bekerja akan membantu ibu hamil merasa lebih normal,” sarannya.

Sebaiknya, katakanlah yang sebenarnya kepada rekan kerja dan atasan Anda, mengenai perubahan yang sangat dimungkinkan terjadi selama bekerja tapi dalam masa-masa kehamilan. Karena bisa jadi, Anda mungkin lebih banyak duduk atau istirahat karena perubahan tersebut. ”Kebanyakan atasan akan dengan senang hati membantu anda untuk terus bekerja saat hamil, juga setelah mengambil cuti melahirkan,” jelasnya.

Selain itu, ibu hamil juga bebas menyampaikan kepada atasan apa yang ingin dilakukan. Namun, yang pasti Anda perlu memberi tahu mereka kapan Anda berencana berhenti bekerja sebelum melahirkan dan kapan akan bekerja lagi.

Konsultasikan kepada suami mengenai hal ini, apakah Anda harus terus bekerja atau tidak. Karena selain suami bisa memberikan pendapat kapan harus berhenti bekerja, suami juga bertugas sebagai pendukung penuh anda terutama di masa kehamilan.

Dan tidak lupa untuk konsultasikan kepada dokter kandungan Anda, apabila mengalami gejala atau keluhan di masa kehamilan yang terjadi setelah Anda bekerja.

”Kapan Anda memutuskan untuk bergantung pada kesehatan dan keadaan Anda. Namun, paling baik apabila menyediakan beberapa minggu untuk beristirahat sebelum melahirkan,” saran Miriam.

Tampil Gaya dengan Motif Bunga di Musim Semi

Bunga selalu menjadi motif yang menghiasi fesyen musim semi. Meski warna-warni akan menghiasi penampilan di musim gugur, bukan berarti Anda harus memakai sembilan motif bunga untuk menambah kekuatan fesyen warna-warni di lemari pakaian Anda.

Bunga-bunga yang mekar indah akan mengambil alih gaya high street, mulai dari motif cetak ditsy sampai mawar Inggris. Miss Marple dan Laura Ashley, yang memperkenalkan gaya ini. Mereka menunjukkan tampilan baru yang berani dalam fesyen bunga yang berwarna warni. Begitu berita dari The Sun, Jumat (9/4/2010).

Tak hanya Miss Marple dan Laura Ashley saja, Rihanna dan bintang "Gossip Girl" Taylor Momsen merupakan seleb lain yang paling keren saat memakai fesyen bunga. Mereka pun berhasil memperkenalkan tren dengan bunga yang berwarna warni di musim semi.

Nah, untuk Anda yang ingin mengikuti gaya para seleb dalam fesyen bunga, Saskia Quirke menampilkan kepada Anda bagaimana tampil gaya dengan segala sesuatu yang bermotif bunga.

BCL Lebih Percaya Stylish Pribadi daripada Suami

Dalam urusan penampilan, Bunga Citra Lestari (BCL) ternyata lebih percaya pada saran stylish pribadi ketimbang sang suami, Ashraf Sinclair . Bunga beralasan, stylish pribadi lebih tahu selera fesyennya.

”Aku suka sumbang ide, tapi sama Bunga dan stylish-nya suka diketawain,” keluh Asraf di Assembly Hall, Jakarta Convention Center, Senayan, Jakarta, belum lama ini.

Tak ingin dipojokkan, Bunga yang berada di samping Asfar pun langsung memberikan klarifikasi.

”Aku memang punya stylish sendiri yang mengatur semuanya. Aku tinggal terima jadi,” Bunga menimpali.

Sejauh ini, Bunga tak terlalu rewel dengan usulan busana yang ditawarkan sang stylish. Bunga hanya akan protes bila model busananya enggak sesuai selera.

”Busana yang aku pakai disesuaikan dengan tema acara. Kalau soal pilihan warna, tergantung mood. Tapi sering kali suka pakai warna soft,” kata penyanyi cantik kelahiran 22 Maret 1983 ini.

Menurut Bunga, terjun di dunia entertainment memang harus peduli penampilan, meski secara personal dirinya lebih cuek.

”Itulah risiko jadi public figure,” tutup Bunga yang meraih penghargaan kategori ”The Best Hair Do for Actress” untuk ajang Johnny Andrean Award 2010 ini.

Warna Lipstik Tepat Sesuai Acara

Pilihan warna lipstik yang tepat mengikuti ke mana pun Anda melangkah beraktivitas. Jadi, pilihan ini pun bergantung pada acara yang akan Anda hadiri.

Menurut penata rambut dan rias wajah Chenny Han, mengaplikasikan lipstik merupakan langkah paling akhir dalam merias wajah. Lipstik menyempurnakan keseluruhan riasan untuk menciptakan kesan yang diinginkan.

Untuk itu, Chenny merekomendasikan riasan mata sehari-hari, cukup dengan jepit bulu mata dan bubuhi dengan maskara bening agar mata kelihatan berseri.

”Mengimbangi riasan mata yang ringan, Anda bisa aplikasikan lipstik warna natural atau nude dalam sapuan ringan,” jelas Chenny seperti diulas dalam bukunya ”Make-up Bibir Sesuai Aura & Feng Shui”.

Chenny mengusulkan, untuk ke kantor sebaiknya sedikit pertegas bagian mata dengan menggunakan perona mata warna kecokelatan yang berkesan tidak berlebihan.

”Bubuhkan lip gloss warna merah muda transparan bening untuk memberikan kesan segar sepanjang hari,” jelas pemilik Chenny Han Fashion & Bridal ini.

Sementara untuk acara cocktail, penata rias wajah dan rambut kelahiran Jakarta, 3 Juli 1963 ini menyarankan untuk pertegas riasan dengan pemakaian bulu mata palsu tipis di bagian atas dan bawah. Sapukan maskara hitam untuk menghidupkan mata. Dan untuk mengimbangi bagian mata yang lebih menonjol, Chenny menyebut lipstik warna merah jambu pucat jenis glossy bisa dipakai untuk memberi efek mengilap dan bercahaya.

Sementara untuk pesta malam, Chenny menyarankan untuk melakukan riasan mata lebih berat dengan menggunakan bulu mata palsu sedikit lebih tebal.

”Sapukan perona mata warna terang dengan warna highlight lebih muda sampai bagian sudut mata. Lipstik warna gelap jenis matte cocok untuk memberi sentuhan keseluruhan yang elegan,” tambahnya.

Chenny juga memberikan panduan sederhana merias wajah untuk acara khusus. Yakni merias mata lebih dramatis dengan pemakaian bulu mata palsu berukuran panjang dan hiasan kristal di ujung mata.

”Aplikasikan lipstik warna muda untuk mengimbangi keseluruhan riasan. Pilih jenis glossy untuk memberi efek lebih bercahaya,” tutupnya.

Kiat Tepat Menyuci Pakaian Bayi

Si kecil datang, tumpukan cucian menjulang. Yup, tak salah lagi! Setelah kelahiran sang buah hati, tentu “beban” cucian Moms akan bertambah. Mulai dari popok, pakaian, celana, sarung tangan, hingga kaus kaki. Apalagi setelah memasuki usia enam bulan di mana dia mulai mengenal makanan pendamping ASI. Duh...baju-bajunya mulai akrab dengan tumpahan bubur, sereal, buah pisang, pepaya, dan sebagainya.

Lantas, bagaimana cara tepat menyuci pakaian bayi Anda? Simak langkah-langkah berikut:

1. Pisahkan pakaian yang terkena pup, pipis, dan kotoran lainnya. Ingat! Sebaiknya pisahkan pakaian bayi dengan pakaian anggota keluarga lainnya. Hal ini dilakukan guna mencegah bayi terjangkit penyakit orang dewasa yang bisa ditularkan melalui pakaian.

2. Disarankan agar pakaian dalam bayi dan pakaian luar dicuci terpisah. Mengingat pakaian dalam (kaus singlet dan celana dalam) bersentuhan langsung dengan kulit si kecil, tentu Moms perlu memerhatikan kebersihannya.

3. Gunakan mesin cuci atau manual? Pada zaman serba instan ini, pasti tenaga mesin dapat diandalkan. Namun tahukah Anda, berdasarkan penelitian Dr Charles Gerba dari University of Arizona (2009), mesin cuci termasuk salah satu tempat bersarangnya kuman selain karpet, tempat tidur, lemari es. Bagi orang dewasa, kuman tersebut masih bisa ditangkal dengan kekebalan tubuh. Tapi tidak bagi si kecil yang daya tahan tubuhnya masih lemah. Alhasil risiko terserang penyakit kulit atau alergi lainnya lebih besar.

4. Saat menyuci, pilihlah deterjen khusus untuk bayi atau gunakan sabun mandi batangan untuk menghilangkan noda pup. Mengapa sabun batangan? Sebab sifatnya alkalis yakni mampu melarutkan noda organik seperti darah dan pup.

5. Kalau semua peralatan untuk menyuci pakaian dedek sudah siap, saatnya Moms beraksi! Rendam pakaian dengan air hangat dan deterjen khusus untuk bayi selama 10-15 menit.

6. Kucek dan bilas sampai bersih. Membilas pakaian termasuk tahapan terpenting. Bila tidak dibilas dengan bersih, sisa deterjen yang mungkin masih tertinggal di pakaian dapat menyebabkan alergi kulit pada bayi. Jadi, bilaslah 2 atau 3 kali.

7. Jemur pakaian bayi di bawah sinar matahari. Ini termasuk salah satu cara membunuh kuman-kuman yang ada pada pakaian tersebut. Jadi jangan menjemur di tempat yang kurang sinar matahari atau tidak memiliki ventilasi udara. Biarkan pakaian kering sempurna.

10 Cara Cepat Pangkas Lemak dalam 60 Detik

Siapa yang tidak senang dan bangga memiliki tubuh langsing dan sehat? Meski bagi sebagian orang fisik bukanlah segalanya, namun kini banyak sekali cara menurunkan berat badan dengan cepat. Ada yang melalui bahan-bahan alami, ada pula yang menggunakan obat-obatan, atau melakukan diet keras.

Seluruh cara tersebut mungkin menjadi solusi paling jitu untuk membantu Anda yang ingin menurunkan bobot tubuh dengan cepat. Namun, langkah-langkah tanpa usaha yang alami bisa menimbulkan penyakit pada mereka yang melakukannya.

Nah, untuk Anda yang ingin mengetahui cara menurunkan berat badan dengan cepat, Yahoo memaparkan 10 strategi sukses membakar kalori dan lemak dalam hitungan 60 detik.

Konsumsi jus campuran

Campurkan jus favorit Anda (setengah dari jumlah yang biasa Anda konsumsi) dengan air mineral. Anda dapat memangkas sampai 85 kalori per gelas, dan kehilangan 5 pound atau lebih selama satu tahun.

Berjalan sambil berbicara

Membakar kalori saat Anda berbicara di telepon, apakah sambil mencuci (menurunkan 68 kalori), mengatur meja (menurunkan 85 kalori), atau menanam tanaman air (102 kalori).

Mengudap manisan

Saat dilihat sekilas, manisan tampak mengandung 220 kalori. Tapi melihat lebih dekat panganan yang satu ini, mungkin Anda bisa mengungkapkan bahwa manisan ibarat sebotol jus, sekantong kerupuk, atau sekantong kacang, dengan dua atau lebih porsi yang memberikan dua kali lipat kalori lebih banyak.

Minum teh hijau sebelum jalan-jalan

Kafein membebaskan asam lemak, sehingga dapat membantu Anda lebih mudah membakar lemak. Dan polyphenol (antioksidan senyawa) pada teh hijau dapat bekerja efektif bersama kafein yang membakar kalori. Namun, jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, jangan lakukan tip ini.

Makan di luar jam makan

Makan lebih dari lima kali selama sepekan bisa membuat Anda makan lebih banyak dari biasanya, bahkan hampir 300 kalori per hari dibandingkan jika Anda lebih sering makan di luar jam makan.

Ganti mentega dengan minyak zaitun

Gunakan minyak zaitun untuk menggantikan mentega. Langkah ini sehat dan dapat membantu Anda makan lebih sedikit. Dalam penelitian terbaru, membubuhkan minyak zaitun dalam makanan yang Anda santap dapat menurunkan sedikitnya 52 kalori, daripada mereka yang menggunakan mentega.

Taburkan rami pada sereal

Serat tinggi ground flaxseed (tepung rami) dapat membantu menahan nafsu makan dan menghilangkan kalori. Tambahkan rami ke yoghurt atau kue, dan isian roti. Jenis panganan ini tersedia di toko-toko makanan kesehatan.

Jalani tes darah

Sekitar satu dari 12 wanita kebanyakan tidak mengetahui hal ini. Mempunyai tiroid kurang aktif, ternyata dapat memperlambat metabolisme tubuh seseorang.

Membawa sebotol besar air mineral

Membeli sebotol besar air mineral ketika datang ke sebuah tempat merupakan langkah yang baik untuk Anda menurunkan berat badan. Pasalnya, Anda akan minum air mineral lebih banyak.

Makan salad

Potong wortel, seledri, ubi jalar, zucchini, atau sayuran lainnya untuk dikudap menjadi salad favorit. Langkah ini dapat membuat Anda harus melakukan lebih banyak usaha untuk mengunyah potongan-potongan seluruh jenis sayuran berukuran besar itu.

Sehingga Anda akan lebih banyak mengunyah, dan makan lebih sedikit saat menyantap menu utama.

Menguak Persepsi Pria tentang Wanita Seksi

Wanita pada umumnya selalu memiliki imej seksi di mata pria. Padahal, tidak semua pria menilai wanita hanya dari kemolekan tubuhnya. Banyak hal di luar faktor fisik yang tak kalah penting untuk dijadikan penilaian. Bahkan, hal-hal kecil yang tidak pernah wanita sangka, bisa menaklukkan pria. Apa saja?

Seperti halnya kaum hawa, pria pun menyimpan persepsi berbeda tentang sosok seksi. Dalam arti, tidak semua pria menilai wanita berdasarkan fisik semata.

Ingin tahu apa saja persepsi pria seputar wanita seksi? Pemaparan dari Women's Health berikut bisa menjawabnya:

Usai berolahraga

Anda berpikir diri Anda lebih diinginkan kaum pria, saat tampil cantik dengan make up dan busana elegan? Ternyata, jawabannya tidak.

Meski tanpa make up dan parfum, wanita yang baru saja pulang dari gym atau berolahraga dengan balutan kaus, satu set sport bra, dan celana training dapat menarik perhatian pria jauh lebih besar dibandingkan ketika ia tampil dengan make up.

Kendati Anda merasa tubuh penuh keringat, dan tidak sedap dipandang, namun nyatanya pria memiliki pandangan lain. Wanita yang terlihat natural usai berolah tubuh, justru dapat begitu seksi dan sensual di mata pria. Wow!

Saat makan dengan lahap

Satu-satunya hal yang dianggap seksi di mata pria dari seorang wanita bukan melulu soal penampilan atau bentuk tubuh yang "menggoda". Namun, tahukah Anda bahwa pria juga menganggap seorang wanita seksi saat dia tengah makan lahap dan menghabiskan hingga bersih?

Di mata pria, semangat wanita saat menghabiskan makanannya menunjukkan "nafsu" yang tak terpuaskan. Sehingga bisa mendatangkan kenikmatan tersendiri di mata pria. Bahkan, ada pria yang melihatnya sebagai salah satu sisi sensualitas dari seorang wanita.

Sifat mandiri

Ketika perjalanan berkemah dengan si dia dan teman-temannya, Anda tak segan untuk membantu mengumpulkan kayu dan menyalakan api unggun, sementara kaum pria masih bergulat dengan tenda. Atau ketika Anda memperbaiki komputer, meski ini merupakan pekerjaan pria.

Saat Anda menunjukkan sifat mandiri seperti itu, maka meluluhkan pria untuk semakin menginginkan Anda jadi miliknya.

Cara Anda mendekati anak-anak

Jika pasangan belum yakin benar akan membawa hubungan asmara ke jenjang pernikahan, maka percaya atau tidak, ini bisa saja berubah saat dia melihat sikap Anda menghadapi anak-anak.

Saat kehangatan dan kasih sayang Anda terpancar tulus kepada anak-anak, dengan berbagi cerita dan menjadi sosok yang disukai, maka sulit bagi pria untuk tidak menyunggingkan senyum di wajahnya dan berpikir bahwa Anda adalah wanita yang tepat untuk menjadi ibu dari anak-anaknya kelak.

Rambut Tebal Idaman yang Kuat

Rambut tebal dan kuat tentu menjadi mahkota yang indah. Namun, kadang rambut tidak sesuai dengan keinginan. Seringkali rambut rontok dan membuat rambut terlihat tipis. Bahkan lambat laun kebotakan bisa terjadi karena rambut terlalu sering rontok. Bagaimana cara mendapatkan rambut yang tebal dan kuat?

Setiap kali menyisir rambut, seringkali terlihat rambut yang rontok pada sisir. Sebenarnya ini hal yang wajar, karena adanya regenerasi rambut. Tapi, bila rambut yang rontok cukup banyak (lebih dari 100 helai per hari) dapat membuat rambut menipis bahkan menyebabkan kebotakan. Rambut yang terlihat tipis tentu tidak menarik karena impian dari kebanyakan orang adalah memiliki rambut tebal, indah dan kuat. Untuk Anda yang mengalami masalah rambut tipis dan ingin menambah volume rambut, berikut hal-hal yang dapat dilakukan:

•       Pilih shampo yang sesuai

Shampo memegang peranan penting dalam membentuk keindahan rambut. Untuk membantu menyelesaikan rambut Anda yang tidak tebal sebaiknya pilihlah shampo yang mengandung protein yang dapat menambah volume rambut.

•       Gunakan produk tambahan untuk rambut

Agar rambut dapat tumbuh subur, Anda dapat membantunya dengan memberikan vitamin atau produk tambahan lain yang dapat merangsang pertumbuhan rambut. Pilih produk yang mengandung panthenol.

•       Gunakan sisir bergigi jarang

Menggunakan sisir tujuannya untuk merapikan rambut. Akibat berbagai kegiatan, angin atau hal lainnya membuat rambut menjadi berantakan. Menggunakan sisir rapat tentu membuat semakin banyak rambut yang rontok.

•       Keringkan rambut dengan benar

Sehabis keramas, teknik mengeringkan rambut yang benar adalah dengan menekan-nekan kepala dengan handuk kering. Bila Anda menggunakan hair dryer, cobalah untuk mengangkat rambut sedikir demi sedikit dan gunakan hair dryer dengan pengaturan dingin agar kutikula mengeras sehingga rambut tidak mudah rontok, sebaliknya akan membuat rambut terlihat tebal.

•       Kuatkan rambut agar tidak mudah rontok

Caranya adalah dengan menggunakan minyak jojoba yang akan menjaga rambut dari kerusakan. Rambut menjadi tidak mudah rapuh sebaliknya rambut menjadi kuat.

•       Teknik menata rambut sehingga rambut terlihat tebal

Gunakan hair dryer. Tundukkan kepala, setelah setengah kering segera angkat kepala dan rapikan rambut dengan menggunakan sisir bulat berukuran sedang.

Tentu untuk mendapatkan rambut tebal, rambut kuat dan rambut indah tidaklah sulit. Dengan beberapa upaya khusus, Anda dapat membuat mahkota kepala Anda menjadi bertambah indah.

Sumber: http://kumpulan.info

5 Metode Diet Terpopuler di Hollywood

Memiliki bentuk tubuh seksi merupakan poin penting dalam persaingan di dunia film Hollywood. Tak heran, banyak selebriti Hollywood menjaga tubuhnya dengan berbagai cara.

Olahraga ataupun diet merupakan strategi menurunkan bobot tubuh yang lazim dilakukan selebriti. Namun, tidak banyak yang mengetahui diet bentuk apa yang tengah naik daun di kalangan seleb Hollywood. Nah, bila Anda ingin mencontek metode diet tersebut, berikut ini okezone kutip dari Glamour, Rabu (3/3/2010).

1. Selebriti diet didukung oleh bintang-bintang, seperti Jessica Simpson dan Eva Mendes. Mereka berdua dikenal dengan menu diet berbasis pada Harley Pasternak’s, dengan lima faktor rencana sebelum mengonsumsi makanan.

2. Mengontrol porsi sebanyak 100 kalori per pak, adalah syarat jika Anda ingin ngemil atau makanan tertentu di luar jam makan yang telah dijadwalkan.

3. Diet organik. Orang yang melakoni diet dengan menggunakan makanan organik memiliki sebuah kepercayaan tertentu. Mereka berpikiran, makanan organik tanpa kandungan bahan pengawet, serta bahan makanan lainnya. Sehingga jika ia mengonsumsi makanan organik saat diet, ini dapat membantu sistem pencernaan tubuh menjadi lebih lancar.

4. Delivery diet. Layanan diet yang satu ini terbilang istimewa. Sebab, menu makanan sehari-sehari dikemas dalam makanan beku nan segar, yang siap diantar langsung ke rumah Anda. Jasa pengiriman makanan akan memberikan porsi makanan sehat. Mereka mengontrol kandungan, total kalori, serta berapa banyak makanan yang harus dikonsumsi para pelanggannya. Cara diet yang satu ini terbilang mahal, namun banyak selebriti yang menjalani diet yang satu ini, sebut saja Denise Richards dan Uma Thurman.

5. Pikirkan Cookies Diet yang disarankan Dr Siegal-yang awalnya dimulai pada 1975-salah satu seleb Hollywood yang menjalani diet ini, adalah Jennifer Hudson. Ia begitu mengemari cookie. Sedangkan untuk siang hari, Anda bisa mencoba filosofi wanita Perancis dengan makan banyak sayuran.

Diet yang Sehat bagi Tubuh Anda

Diet sehat membuat kita terhindar dari berbagai penyakit yang mematikan. Diet sehat merupakan rahasia umur panjang. Diet sehat juga dapat membantu tubuh mengoptimalkan tingkat energi yang berguna untuk mengatasi masalah stres. Benarkah demikian?

Menurut Encyclopedia Webster’s New World, diet adalah seleksi makanan untuk orang tertentu. Diet khusus mungkin disarankan untuk alasan medis, untuk menyeimbangkan, untuk membatasi, dan untuk meningkatkan nutrisi tertentu. Diet juga dilakukan untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan mengurangi makanan tertentu. Diet tertentu juga diikuti karena latar belakang agama, moral, atau alasan estetika. “Diet adalah suatu prilaku yang mengatur pola makan. Pada kondisi tertentu seseorang melakukan diet dapat di hubungkan dengan kepentingan kesehatan, misalnya terkena diabetes, kolesterol, obesitas, kepentingan syarat pekerjaan ataupun alasan lain adalah untuk menjaga keindahan tubuh sehingga tetap enak di pandang mata,” jelas dr Yunita Hendy dari Majesty Beauty Skin Center yang terletak di Jalan Ahmad Dahlan No 6, Radio Dalam, Jakarta Selatan.

Jelaslah, bahasa diet yang lebih populer untuk tujuan melangsingkan tubuh sebenarnya juga dilakukan untuk beberapa alasan lain. Makanan yang kita makan dapat menolong kita tidak terkena penyakit tertentu. Bahkan, dapat mengobati berbagai macam penyakit. “Diet yang baik dan benar sangat penting, bagi seseorang yang melakukan diet, ada baiknya tetap menyeimbangkan kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Tentunya dengan pola makan atau minum secukupnya, tidak berlebihan. Diet juga perlu diikuti dengan aktivitas olahraga. Yang jelas, tidak boleh seseorang menjadi tidak cantik atau tidak sehat lantaran pola diet yang serabutan,” papar wanita yang memiliki 3 orang anak ini.

Untuk menjawab pertanyaan apakah semua jenis diet untuk beragam latarbelakang yang disebut di atas adalah diet sehat? Pertama, kita perlu melihat komposisi pilihan makanan di dalam jenis diet itu. Kita perlu mempelajari kriteria dalam diet sehat. Kriteria diet sehat terletak pada nilai asupan gizi dari pemilihan makanan tertentu sebagai program diet. Bila nutrisi yang terkandung dalam makanan tidak memenuhi standar kriteria diet sehat, pelaku diet perlu menyadari dan tidak meneruskan pola diet yang demikian. Jadi, tidak semua jenis diet adalah diet sehat. “Jenis diet yang diinginkan harus lebih mudah untuk dilaksanakan. Karena individu berbeda, ada yang menerapkan diet menurut golongan darah, diet karbohidrat dan sebagainya. Salah satu diet adalah diet golongan darah yang sejauh ini dianggap sah-sah saja sepanjang tidak menimbulkan efek penyakit dan lain sebagainya. Intinya, pola diet boleh dilanjutkan dan tetap dipantau sambil melakukan evaluasi perkembangan berat badan, lingkar badan dan lain sebagainya,” tutur dokter yang juga praktik di Dewi Griya kecantikan, Bekasi.

Umumnya, keinginan seseorang melakukan diet lebih karena perkembangan jaman, ketidaknyaman, merasa tidak percaya diri, tercela oleh perkataan orang lain, keperluan pekerjaan dan ingin terlihat lebih cantik. Sehingga, pada saat ini makin banyak orang yang melakukan diet dengan alasan penampilan. Diet seperti ini boleh saja asalkan memperhatikan apa yang terbaik untuk kesehatan tubuh. Lantas, pola makan seperti apa yang baik dan apa yang harus dikonsumsi jika sedang diet? “Menurut saya, pada pagi hari kita cukup dengan sarapan. Tidak ada waktu untuk ngemil. Kebiasaan ngemil membuat kita kecanduan untuk mengunyah sesuatu yang kemungkinan tidak penting untuk tubuh. Camilan yang masuk ke dalam tubuh kita dapat menjadi lemak yang menimbun hingga di dalam kulit dan akan terus bertambah. Sebisa mungkin jangan ngemil di luar jam makan. Jika lapar ada baiknya konsumsi buah-buahan dan serat. Lebih baik makan siang dengan kadar sedikit karbohidrat atau setidaknya sekitar setengah takaran nasi Padang. Makin sedikit makin baik untuk orang yang sedang diet, ada sayuran, lauk dan buah yang tidak terlalu manis. Stop makanan pada pukul 18.00 WIB. Dilarang keras untuk makan malam, jika lapar, kembali lagi untuk mengonsumsi buah seperti bengkuang, pir, apel ataupun pepaya,” jelasnya.

Menurut wanita lulusan Kedokteran Yarsi tahun 1995 ini, risiko diet jika tidak dilakukan dengan benar akan terjadi ketidakseimbangan hormonal dalam tubuh, tubuh terlihat lebih tua, keriput, dapat terjadi gangguan metabolisme, penuaan, tekanan darah menurun, sering pusing karena pola diet yang dilakukan mengakibatkan tubuh dan kondisi menjadi lemas dan terlihat tidak bergairah. “Diet banyak dilakukan dengan berbagai cara, macam-macam cara diet, ada diet untuk tidak mengonsumsi karbohidrat, diet menurut golongan darah, diet dengan minum obat-obat pelangsing, akupuntur, mesotherapi, olahraga dan lain sebagainya. Semuanya kemungkinan boleh-boleh saja, tergantung kondisi tubuh dan kecocokan pola diet dengan aktivitas yang dilakukan. Namun, hindarilah pola diet yang salah.

Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter yang kompeten menangani masalah ini. Lakukan olahraga secara teratur dan tepat. Jangan lupa perhatikan pola makan yang tepat dan benar,” beber wanita yang juga aktif di berbagai kegiatan kedokteran seperti Tim Indonesia Rescue.

Slogan makanlah sesudah lapar berhentilah sebelum kenyang, cukup ampuh juga untuk mengingatkan perilaku makan karena segala sesuatu yang berlebihan akan mubazir. “Keinginan untuk makan hanya pada pandangan mata atau disebut orang laper mata pada saat melihat makanan ataupun membayangkan rasa lezatnya makanan, yang terjadi pada saat itu, keinginan untuk makan dikirim ke otak sehingga keluar lah perintah untuk makan atau rasa lapar,” ucapnya.

Seperti di jelaskan oleh dr Yunita, kebiasaan buruk yang dapat menggagalkan diet adalah keinginan untuk makan lagi dan lagi, melupakan komitmen pola diet, gangguan hormonal misalnya mau menstruasi, gangguan emosional, kemungkinan yang terakhir putus asa menganggap pola dietnya karena badan tidak kunjung kurus dan merasa gagal. Wanita yang kliniknya selalu didatangi oleh para selebriti, memberikan beberapa tip agar kita tetap sehat dan proporsional, pertama olahraga teratur minimal seminggu 3 kali dengan waktu cukup 30 menit, lalu makan makanan bergizi, tidak cuma asal ngemil atau jajan, buatlah pola makan secukupnya, tidak berlebihan, kemudian istirahat yang cukup minimal 8 jam sehari dan termotivasi untuk tetap tampil sehat dan cantik serta jangan lupa selalu positif thinking.

Inilah Gaya Dandan 4 Bintang Latin

Masih ingat penampilan para penyanyi dan aktris Latin yang berjalan di red carpet pada malam Grammy Awards 2010? Nampaknya, semua menghindari pemakaian perona bibir yang berwarna-warni dan terlalu banyak memakai eyeliner.

Mulai dari Fergie, Jennifer Lopez, hingga Nicole Richie. Pemaparan dari Justjared berikut bisa menunjukkan bagaimana cara dandan keempat bintang Latin tersebut saat hadir di ajang bergengsi.

Fergie

Personel Black Eyed Peas Fergie memang piawai mencuri perhatian. Dengan wajahnya yang tampak sopan, memakai palet warna yang sangat bagus, dan eyeliner tipis yang tajam dan cantik. Begitu pula saat menghadiri Grammy Awards, beberapa waktu lalu.

Jennifer Lopez

Dengan alis tebal yang sedramatis smokey eyes-nya, kita tahu gadis ini mencintai dirinya sendiri dan selalu memakai bulu mata palsu dan mempertebal alisnya.

Melody Thornton

Personel Pussycat Dolls ini membuat banyak mata terheran saat melihat di kamera beberapa polesan make up yang dipakainya dengan jelas. Dengan lipgloss transparan yang mengkilap, keseluruhan penampilannya malam itu terlihat aneh.

Nicole Richie

Dengan sentuhan eyeliner cair membuat penampilan Nicole tampak berani dan siap beraksi di depan kamera. Didukung dengan pewarnaan bibir yang berani, membuat penampilan Nicole semakin menggoda.

Cegah Kerutan Dini Dengan Tomat !

Tomat yang terkenal dengan kandungan Lycopene-nya dipercaya dapat mencegah kerut dan bintik hitam pada kulit akibat sinar matahari. Dari suatu penelitian 80% kerut di kulit manusia disebabkan oleh sinar matahari. Lycopene merupakan salah satu antioksidan ampuh, sehingga dapat mengurangi proses penuaan dini yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari.

Makan pasta tomat yang kaya Lycopene, secara dramatik dapat mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari. Lycopene adalah antioksidan yang sangat ampuh dan senjata hebat dalam mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas.

Tambahkan sejumlah hidangan tomat yang dimasak ke dalam menu anda seperti spaghetti, pizza, sup tomat atau lainnya . Jika memungkinkan pilihlah tomat yang dimasak daripada mentah. Meski tomat mentah mengandung banyak Lycopene tetapi bila dimasak maka kandungannya akan meningkat hingga 4 kali lipat.

Ada baiknya pula anda minum 1 gelas jus tomat setiap hari daripada jus jeruk. Karena dengan jus tomat maka anda akan mendapatkan Lycopene dan juga vitamin C. Jika anda tidak suka dengan tomat, maka anda bisa meminum suplemen lycopene, tetapi sebaiknya konsultasikan kepada dokter.

Menurut para ahli, menambahkan tomat ke dalam menu makanan mendatangkan banyak manfaat. Lycopene juga terkenal khasiatnya dalam memerangi penyakit jantung dan kanker.

Jadi, selain untuk kesehatan kulit wajah, anda juga bisa mencegah penyakit lainnya dengan tomat. Selamat Mencoba !

Sumber: anekatipsmenarik.blogspot.com

Air Putih Sebelum Makan Bikin Langsing

Melakukan diet dengan tidak makan makanan berkalori tinggi sepertinya sudah basi. Memperbanyak minum air putih sebelum makan justru bisa menjadi trik jitu untuk menurunkan berat badan.

Sebuah riset menunjukkan mengonsumsi dua gelas air putih sebelum makan mampu membuat Anda memiliki berat badan ideal dibandingkan mereka yang tidak meminum air putih sebelum makan.

"Dalam penelitian terbaru, kami menemukan orang yang minum air putih sebelum makan tiga kali per hari selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan sekitar 5 kg lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak melakukannya," papar Brenda Davy dari Virginia Tech di Blacksburg, dilansir melalui timesofindia, Jumat (10/2).

Davy mengatakan bahwa air akan membuat perut merasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Air merupakan zat yang tepat untuk mengisi sebagian isi lambung karena air bersifat zero calorie atau tak memiliki kandungan kalori. Asupan air inilah yang akan bekerja untuk membatasi asupan kalori sehingga orang tidak akan makan banyak.

Kebiasaan mengonsumsi air putih dianggap sangat baik selama menjalani program diet. Sebab, banyak orang yang melakukan diet justru meminum minuman berkalori tinggi, seperti coffe blended yang dipenuhi whipped cream dan minuman sejenisnya, yang justru membuat program diet mereka gagal.

Cara Sehat Tambah Berat Badan

Saat Anda mati-matian menurunkan berat badan, sebagian wanita justru berbuat sebaliknya. Seperti Anda, mereka pun men

emui kesulitan lewati berbagai upaya menambah berat badan. Jangan asal makan banyak untuk maksud tersebut, tapi pastikan juga makan sehat.

Percaya atau tidak, Anda tidak sendirian mengalami hal ini. Jika Anda telah melakoni berbagai cara untuk membuat bobot bertambah, tapi tak jua berhasil. Carefair melansir berbagai panduan yang patut Anda simak.

Perbanyak jumlah kalori yang dikonsumsi

Mulailah dengan mencoba menambahkan 500 kalori per hari ke dalam makanan yang Anda konsumsi. Carilah makanan kaya kalori dan yang juga baik untuk kesehatan Anda. Hindari makanan yang berlabelkan “sugar free” atau “non–fat”.

Untuk menu sarapan, Anda bisa mengonsumsi granola (sereal dari buah-buahan kering), selain juga sereal. Jenis makanan ini memiliki kandungan kalori yang terbilang tinggi. Makanan berkalori tinggi ini juga bisa Anda temui pada kacang atau pemanis alami, seperti madu dan maple syrup.

Lemak adalah teman Anda

Seperti kita ketahui, tidak banyak wanita yang bisa mengatakan, lemak adalah sahabat mereka. Justru banyak wanita yang mengambil keputusan untuk menjauh dari lemak.

Tapi bagi Anda wanita bertubuh kurus, mulailah bersahabat dengan lemak. Katakanlah dengan lantang “lemak adalah teman saya”. Lemak yang dimaksud disini adalah lemak tak jenuh, bukan lemak jenuh.

Lemak tak jenuh memiliki kandungan kalori tinggi tiap porsinya. Anda bisa mengonsumsi selai kacang ataupun keju murni. Sumber besar kandungan lemak sehat pun bisa Anda temui pada buah alpukat.

Jangan lupa konsumsi karbohidrat dan protein

Perbanyak asupan karbohidrat dan protein dalam makanan Anda akan membantu mempermudah menaikan berat badan di jalur yang benar. Karbohidrat bisa Anda temui dalam biji-bijian dan buah-buahan. Makanan ini terbilang efektif dalam menaikkan berat badan. Sedangkan untuk protein, Anda bisa mengonsumsi ikan, unggas, kacang-kacangan, atau daging sapi.

Sinyal-Sinyal Pria Siap Nikah

Kesungguhan pria dalam menjalin komitmen cinta biasanya dapat terbaca dengan jelas melalui perilakunya. Jika ingin menandainya, inilah beberapa sinyal yang bisa Anda ketahui.

Professor Carol Morgan mengatakan, bahwa setiap orang memiliki ritme biologis yang menentukan usia untuk menikah. Jika wanita secara jeli mengamati hal itu terhadap pasangannya, dia akan dapat menemukannya. Ada empat kriteria yang dapat mendeteksi apakah keseriusan mereka telah hadir atau belum dan kemudian apakah pasangan kita siap untuk menikah atau belum. Pasalnya, ternyata pria merasa siap untuk mengakhiri masa lajangnya hanyalah pada waktu-waktu tertentu dan bukan dalam jangka waktu seketika.

Tim spesialis telah melakukan survei dari 2.500 pria berusia 17 hingga 70 tahun dan menemukan keengganan untuk mengunjungi bar favorit, klub tari, dan tempat dia nongkrong lainnya. Sinyal pertama bahwa pria mantap untuk menikah, yakni mereka merasakan semakin enggan berada di tempat tersebut.

Menurut Morga, fitur berikutnya adalah kemandirian finansial dan prioritas. Biasanya, mayoritas pria cenderung terkonsentrasi pada perolehan keuangan sebelum memiliki keluarga. Jika pria itu masih belum bisa membayar tagihan sendiri, tidak mungkin jika ia ingin membangun rumah tangga dan bertanggung jawab untuk istrinya, seperti dirilis Genius Beauty, Kamis (19/1/2012).

Fitur ketiga yang disebut oleh para ilmuwan adalah munculnya keinginan untuk menjadi seorang ayah. Hal ini dapat dengan mudah disimpilkan dari kenikmatan saat dia bermain dengan anak-anak orang lain.

Dan sinyal ke empat, bahwa seorang wanita dapat dengan mudah melihat, ketika seorang pria mulai berperilaku seperti seorang suami. Dalam kasus ini, misalnya si pria membuat rencana untuk masa depan bersama mereka dan akan memperkenalkan gadis itu pada keluarganya.

Wanita Lebih Suka Pria Tinggi?

Diantara teman dekat, Anda paling pendek. Semakin jelas menegaskan saat Anda jadi pilihan terakhir pelatih tim basket saat ingin mengganti pemain. Hingga kini, Anda punya sedikit kekhawatiran tak mendapat teman kencan menarik.

Sebenarnya, berapa tinggi ideal seorang pria? Apakah seperti pemain basket Yao Ming, Conan O’Brien, dan Peter Crouch?

Menurut hitungan negara Barat, tinggi umum pria adalah antara 5-foot-8 (sekira 1,7 m) dan 5-foot-11 (1,8 m), sementara pria pendek, menurut ukuran baju, antara 5-foot-4 (sekira 1,5 m) dan 5-foot-7 (sekira 1,6 m).

Sebaiknya kita tak bersikap naif dengan menutup mata bahwa masih banyak wanita mendambakan pria tinggi untuk ia banggakan di hadapan teman dan keluarga. Masih banyak wanita yang menilai pria dari kategori fisiknya.

Namun di luar kategori fisik, secara garis besar, kriteria pria idaman menurut wanita adalah intelegensi, ambisi, baik hati, penyayang, punya selera humor baik, percaya diri, berpenampilan menarik. Kriteria tersebut tak seharusnya membuat Anda minder. Toh, Anda tak perlu dilahirkan tampan kalau ingin berpenampilan menarik. Di situlah fesyen berfungsi.

Tinggi badan tidak semestinya menjadi salah satu kekhawatiran Anda dalam mencari pasangan. Dengan rasa percaya diri cukup, wanita mampu melihat melampaui apa yang Anda lihat sebagai kekurangan dan akan tertarik untuk mengenal Anda lebih jauh. Hanya karena Anda pendek, tak berarti Anda juga punya sedikit pengalaman soal cinta dan kekasih idaman.

Kalau Anda menilai tinggi badan menghalangi usaha mendapat pujaan hati, berikut do’s dan don’ts seperti dibeberkan Askmen.

Wajib Anda lakukan:

1. Berpakaian mengagumkan

Cari tahu fesyen apa yang sedang in dan yang memang sudah basi dari berbagai majalan tren fesyen pria. Terpenting, temukan gaya busana yang memang mewakili karakter Anda, dan juga nyaman. Kalau Anda meragukan selera berbusana Anda, mintalah bantuan teman pria atau wanita (lebih baik wanita karena mereka akan lebih sabar menemani dan memberikan saran) sebagai penasihat fesyen Anda. Mereka akan siap memberikan nasihat jujur apa yang bagus dan tidak dikenakan tubuh Anda. Selanjutnya, jaga kebersihan wajah dan penampilan rambut agar tetap rapi.

2. Trik agar terlihat lebih tinggi

Dengan busana, Anda bisa sedikit “memanipulasi” tinggi badan. Jauhkan motif horizontal, celana lebar di bawah, tapi lebih baik kenakan celana pipa, motif vertikal, sepatu dengan sedikit platform, dan gunakan warna senada untuk penampilan keseluruhan.

3. Tunjukkan kelebihan lain

Saat bertemu wanita, tunjukkan selera humor dan daya tarik Anda. Jangan hanya fokus pada tinggi badan, atau itu yang akan orang lihat dan ingat dari Anda. Triknya Anda harus ramah, dan dia akan melihat Anda sebenarnya adalah pria menyenangkan.

4. Percaya diri

Percaya diri adalah poin utama saat bicara dengan wanita, atau siapa pun pada umumnya. Kalau Anda menyesali keadaan diri yang kurang tinggi, wanita juga memercayai hal itu. Wanita tak akan melihat pria memesona jika Anda merasa tidak aman dan tidak bahagia dengan diri sendiri, tapi jika Anda percaya diri, dia tidak akan memedulikan tinggi badan Anda. Triknya, jadilah pria penuh percaya diri tanpa membuat Anda menjadi pria arogan yang merasa paling kuat dan berhak atas berbagai pujian.

5. Cari wanita lebih pendek

Kalau Anda merasa punya kekasih lebih tinggi hanya akan mengingatkan betapa pendeknya Anda dan akhirnya minder berjalan di sampingnya (bahkan meskipun ia memakai sepatu hak tinggi), maka jangan mencari wanita lebih tinggi atau sedikit lebih pendek.

Tidak boleh Anda lakukan:

1. Jangan memberi kompensasi berlebihan

Anda bisa rutin latihan di gym untuk membentuk tubuh, tapi jangan membuat kompensasi berlebihan untuk tinggi badan Anda. Dengan lengan besar, Anda mengenakan t-shirt ketat, itu hanya akan membuat Anda terlihat makin pendek dan gemuk. Ingat, kuncinya adalah proporsi tubuh seimbang, bukan membesarkan satu bagian tubuh, tapi justru menenggelamkan bagian tubuh lain.

2. Jangan menyesali keadaan diri

Bahkan jika Anda merasa semua masalah mengarah pada tinggi badan, sikap negatif ini hanya akan membuat seluruh hidup Anda menjadi semakin buruk. Menyesali keadaan diri hanya akan membuat Anda makin terlihat pendek, di mata Anda sendiri, juga orang lain.

Ajari Anak Berpenampilan Menarik

Peran ibu tak hanya sebatas memenuhi kebutuhan nutrisi dan pendidikan. Penampilan buah hati pun harus menjadi perhatiannya. Bagaimana membiasakan anak berpenampilan menarik?

Rurin Nasution, 17, mengempaskan tubuhnya di atas kasur dalam keadaan muram sepulang sekolah. Melihat kondisi anaknya seperti itu, sang ibu bertanya lembut dan perhatian.

”Aku bete Mah sama cewek-cewek di sekolahku, kenapa sih mereka yang modis dan berpenampilan menarik selalu unggul, padahal kan kalau membandingkan prestasi, mereka nggak ada apa-apanya dibanding aku,” jelasnya dalam nada kesal.

Sang ibu hanya menggelengkan kepala dan meyakinkan Rurin bahwa dirinya bukanlah seperti apa yang dipikirkannya. Mereka yang cantik dari luar, belum tentu cantik yang lainnya. ”Kamu juga cantik kok, gak ada yang salah sama kamu, percaya deh,” ucap sang mama meyakinkan.

Ternyata cara berpakaian sangat memengaruhi seseorang dalam kehidupan sosialnya. Nah, untuk membuat buah hati Anda semakin percaya diri, berpenampilan yang baik menjadi salah satu keharusan. Sebagai orangtua, mungkin sebaiknya Anda bisa mengarahkan dan membatu anak dalam berpakaian.

”Peran ibu memang sangat besar walaupun dalam hal kecil,” tutur psikolog keluarga, Roslina Verauli MPsi. Psikolog yang akrab disapa Vera ini menuturkan, hal terkecil itu bisa dilihat dari gaya berpenampilan dalam keluarga. Dalam hal ini, ibu pasti akan mengajarkan bagaimana berpenampilan yang baik depan semua orang agar mereka tetap nyaman, terutama untuk perempuan.

”Mengajarkan kepada anak perempuan bahwa setiap perempuan memiliki pesona kecantikan tersendiri adalah hal yang menyenangkan, dan setiap ibu pasti melakukan itu,” ungkapnya dalam acara bertema ”Pancarkan Citra Cantikmu”, yang diadakan Unilever beberapa waktu yang lalu.

Vera mengatakan, proses-proses dalam kehidupan membuat perempuan mengembangkan penghayatan tersendiri tentang dirinya. Karena itu, ibulah yang berperan meyakinkan anak bahwa dirinya bisa memiliki kelebihan yang bisa dipancarkan dari dalam dirinya.

”Ibu bisa membuat anak meyakinkan dirinya sendiri bahwa dirinya adalah perempuan yang cantik, karena hal itu bisa membuat anak semakin percaya diri,” tutur psikolog yang berpraktik di Rumah Sakit Puri Indah ini.

Cantik merupakan keselarasan lahir dan batin yang terpancar dalam diri seseorang. Oleh karena itu, menjadi cantik adalah hal yang penting karena cantik bisa menimbulkan refleksi positif, pengakuan akan keberadaan seseorang, perasaan berarti, dan merupakan bagian dari anugerah Tuhan. ”Ajarkan kepada anak bagaimana memancarkan pesona jiwa dan raga,” tandas psikolog yang juga berpraktik di Rumah Sakit Cengkareng ini.

Pesona raga bisa dilakukan dengan memperhatikan kondisi fisik, sikap tubuh, ekspresi wajah, ekspresi ucapan dan artifaktual atau penampilan. Memperhatikan kondisi fisik, bisa dilakukan dengan cara makan teratur dan cukup gizi seimbang, cukup tidur, cukup olahraga, minum air putih dan perawatan kecantikan.

”Cara seseorang mengucapkan sesuatu dengan apa yang diucapkan bisa menjadi patokan seseorang, bahwa mereka adalah wanita yang cantik,” jelas psikolog lulusan Universitas Indonesia ini.

Sementara untuk pesona jiwa, yang dipancarkan dari dalam tubuh, yang juga sering dikatakan sebagai ”inner beauty”, bisa dibentuk dengan membuat diri lebih berharga, mencerminkan sifat yang baik. Selain itu, pesona jiwa juga bisa dipupuk dengan melakukan hubungan sosial (misal menjalin hubungan dengan orang lain, termasuk berkomunikasi efektif) dan membuat hidup bermakna.

Membuat diri lebih berharga bisa dilakukan dengan mengenali kelebihan diri, termasuk memberi pengakuan kepada diri sendiri, bahwa mereka memiliki kelebihan. Sedangkan untuk sifat baik, bisa dilakukan dengan sikap optimistis, termasuk terbuka terhadap pengalaman.

Sama halnya dengan yang dilakukan artis serta presenter ternama Rina Gunawan, terhadap anaknya perempuannya, Karnisya Rahmasyach. Rina mengaku sudah mengajarkan anaknya bagaimana cara berpenampilan yang baik. ”Mengajarkan Karnisya, seperti apa peran wanita, sudah saya ajarkan, termasuk memberi tahu seperti apa pekerjaan wanita, misal mengerjakan pekerjaan rumah,” ucap istri Teddy Syah ini.