Friday, January 22, 2010

Cara Sehat Tambah Berat Badan

Cara Sehat Tambah Berat BadanSaat Anda mati-matian menurunkan berat badan, sebagian wanita justru berbuat sebaliknya. Seperti Anda, mereka pun men
emui kesulitan lewati berbagai upaya menambah berat badan. Jangan asal makan banyak untuk maksud tersebut, tapi pastikan juga makan sehat.

Percaya atau tidak, Anda tidak sendirian mengalami hal ini. Jika Anda telah melakoni berbagai cara untuk membuat bobot bertambah, tapi tak jua berhasil. Carefair melansir berbagai panduan yang patut Anda simak.

Perbanyak jumlah kalori yang dikonsumsi

Mulailah dengan mencoba menambahkan 500 kalori per hari ke dalam makanan yang Anda konsumsi. Carilah makanan kaya kalori dan yang juga baik untuk kesehatan Anda. Hindari makanan yang berlabelkan “sugar free” atau “non–fat”.

Untuk menu sarapan, Anda bisa mengonsumsi granola (sereal dari buah-buahan kering), selain juga sereal. Jenis makanan ini memiliki kandungan kalori yang terbilang tinggi. Makanan berkalori tinggi ini juga bisa Anda temui pada kacang atau pemanis alami, seperti madu dan maple syrup.

Lemak adalah teman Anda

Seperti kita ketahui, tidak banyak wanita yang bisa mengatakan, lemak adalah sahabat mereka. Justru banyak wanita yang mengambil keputusan untuk menjauh dari lemak.

Tapi bagi Anda wanita bertubuh kurus, mulailah bersahabat dengan lemak. Katakanlah dengan lantang “lemak adalah teman saya”. Lemak yang dimaksud disini adalah lemak tak jenuh, bukan lemak jenuh.

Lemak tak jenuh memiliki kandungan kalori tinggi tiap porsinya. Anda bisa mengonsumsi selai kacang ataupun keju murni. Sumber besar kandungan lemak sehat pun bisa Anda temui pada buah alpukat.

Jangan lupa konsumsi karbohidrat dan protein

Perbanyak asupan karbohidrat dan protein dalam makanan Anda akan membantu mempermudah menaikan berat badan di jalur yang benar. Karbohidrat bisa Anda temui dalam biji-bijian dan buah-buahan. Makanan ini terbilang efektif dalam menaikkan berat badan. Sedangkan untuk protein, Anda bisa mengonsumsi ikan, unggas, kacang-kacangan, atau daging sapi.

Wednesday, January 20, 2010

Sinyal-Sinyal Pria Siap Nikah

Sinyal-Sinyal Pria Siap NikahKesungguhan pria dalam menjalin komitmen cinta biasanya dapat terbaca dengan jelas melalui perilakunya. Jika ingin menandainya, inilah beberapa sinyal yang bisa Anda ketahui.

Professor Carol Morgan mengatakan, bahwa setiap orang memiliki ritme biologis yang menentukan usia untuk menikah. Jika wanita secara jeli mengamati hal itu terhadap pasangannya, dia akan dapat menemukannya. Ada empat kriteria yang dapat mendeteksi apakah keseriusan mereka telah hadir atau belum dan kemudian apakah pasangan kita siap untuk menikah atau belum. Pasalnya, ternyata pria merasa siap untuk mengakhiri masa lajangnya hanyalah pada waktu-waktu tertentu dan bukan dalam jangka waktu seketika.

Tim spesialis telah melakukan survei dari 2.500 pria berusia 17 hingga 70 tahun dan menemukan keengganan untuk mengunjungi bar favorit, klub tari, dan tempat dia nongkrong lainnya. Sinyal pertama bahwa pria mantap untuk menikah, yakni mereka merasakan semakin enggan berada di tempat tersebut.

Menurut Morga, fitur berikutnya adalah kemandirian finansial dan prioritas. Biasanya, mayoritas pria cenderung terkonsentrasi pada perolehan keuangan sebelum memiliki keluarga. Jika pria itu masih belum bisa membayar tagihan sendiri, tidak mungkin jika ia ingin membangun rumah tangga dan bertanggung jawab untuk istrinya, seperti dirilis Genius Beauty, Kamis (19/1/2012).

Fitur ketiga yang disebut oleh para ilmuwan adalah munculnya keinginan untuk menjadi seorang ayah. Hal ini dapat dengan mudah disimpilkan dari kenikmatan saat dia bermain dengan anak-anak orang lain.

Dan sinyal ke empat, bahwa seorang wanita dapat dengan mudah melihat, ketika seorang pria mulai berperilaku seperti seorang suami. Dalam kasus ini, misalnya si pria membuat rencana untuk masa depan bersama mereka dan akan memperkenalkan gadis itu pada keluarganya.

Wanita Lebih Suka Pria Tinggi?

Wanita Lebih Suka Pria TinggDiantara teman dekat, Anda paling pendek. Semakin jelas menegaskan saat Anda jadi pilihan terakhir pelatih tim basket saat ingin mengganti pemain. Hingga kini, Anda punya sedikit kekhawatiran tak mendapat teman kencan menarik.

Sebenarnya, berapa tinggi ideal seorang pria? Apakah seperti pemain basket Yao Ming, Conan O’Brien, dan Peter Crouch?

Menurut hitungan negara Barat, tinggi umum pria adalah antara 5-foot-8 (sekira 1,7 m) dan 5-foot-11 (1,8 m), sementara pria pendek, menurut ukuran baju, antara 5-foot-4 (sekira 1,5 m) dan 5-foot-7 (sekira 1,6 m).

Sebaiknya kita tak bersikap naif dengan menutup mata bahwa masih banyak wanita mendambakan pria tinggi untuk ia banggakan di hadapan teman dan keluarga. Masih banyak wanita yang menilai pria dari kategori fisiknya.

Namun di luar kategori fisik, secara garis besar, kriteria pria idaman menurut wanita adalah intelegensi, ambisi, baik hati, penyayang, punya selera humor baik, percaya diri, berpenampilan menarik. Kriteria tersebut tak seharusnya membuat Anda minder. Toh, Anda tak perlu dilahirkan tampan kalau ingin berpenampilan menarik. Di situlah fesyen berfungsi.

Tinggi badan tidak semestinya menjadi salah satu kekhawatiran Anda dalam mencari pasangan. Dengan rasa percaya diri cukup, wanita mampu melihat melampaui apa yang Anda lihat sebagai kekurangan dan akan tertarik untuk mengenal Anda lebih jauh. Hanya karena Anda pendek, tak berarti Anda juga punya sedikit pengalaman soal cinta dan kekasih idaman.

Kalau Anda menilai tinggi badan menghalangi usaha mendapat pujaan hati, berikut do’s dan don’ts seperti dibeberkan Askmen.

Wajib Anda lakukan:

1. Berpakaian mengagumkan

Cari tahu fesyen apa yang sedang in dan yang memang sudah basi dari berbagai majalan tren fesyen pria. Terpenting, temukan gaya busana yang memang mewakili karakter Anda, dan juga nyaman. Kalau Anda meragukan selera berbusana Anda, mintalah bantuan teman pria atau wanita (lebih baik wanita karena mereka akan lebih sabar menemani dan memberikan saran) sebagai penasihat fesyen Anda. Mereka akan siap memberikan nasihat jujur apa yang bagus dan tidak dikenakan tubuh Anda. Selanjutnya, jaga kebersihan wajah dan penampilan rambut agar tetap rapi.

2. Trik agar terlihat lebih tinggi

Dengan busana, Anda bisa sedikit “memanipulasi” tinggi badan. Jauhkan motif horizontal, celana lebar di bawah, tapi lebih baik kenakan celana pipa, motif vertikal, sepatu dengan sedikit platform, dan gunakan warna senada untuk penampilan keseluruhan.

3. Tunjukkan kelebihan lain

Saat bertemu wanita, tunjukkan selera humor dan daya tarik Anda. Jangan hanya fokus pada tinggi badan, atau itu yang akan orang lihat dan ingat dari Anda. Triknya Anda harus ramah, dan dia akan melihat Anda sebenarnya adalah pria menyenangkan.

4. Percaya diri

Percaya diri adalah poin utama saat bicara dengan wanita, atau siapa pun pada umumnya. Kalau Anda menyesali keadaan diri yang kurang tinggi, wanita juga memercayai hal itu. Wanita tak akan melihat pria memesona jika Anda merasa tidak aman dan tidak bahagia dengan diri sendiri, tapi jika Anda percaya diri, dia tidak akan memedulikan tinggi badan Anda. Triknya, jadilah pria penuh percaya diri tanpa membuat Anda menjadi pria arogan yang merasa paling kuat dan berhak atas berbagai pujian.

5. Cari wanita lebih pendek

Kalau Anda merasa punya kekasih lebih tinggi hanya akan mengingatkan betapa pendeknya Anda dan akhirnya minder berjalan di sampingnya (bahkan meskipun ia memakai sepatu hak tinggi), maka jangan mencari wanita lebih tinggi atau sedikit lebih pendek.

Tidak boleh Anda lakukan:

1. Jangan memberi kompensasi berlebihan

Anda bisa rutin latihan di gym untuk membentuk tubuh, tapi jangan membuat kompensasi berlebihan untuk tinggi badan Anda. Dengan lengan besar, Anda mengenakan t-shirt ketat, itu hanya akan membuat Anda terlihat makin pendek dan gemuk. Ingat, kuncinya adalah proporsi tubuh seimbang, bukan membesarkan satu bagian tubuh, tapi justru menenggelamkan bagian tubuh lain.

2. Jangan menyesali keadaan diri

Bahkan jika Anda merasa semua masalah mengarah pada tinggi badan, sikap negatif ini hanya akan membuat seluruh hidup Anda menjadi semakin buruk. Menyesali keadaan diri hanya akan membuat Anda makin terlihat pendek, di mata Anda sendiri, juga orang lain.

Tuesday, January 19, 2010

Ajari Anak Berpenampilan Menarik

Ajari Anak Berpenampilan MenarikPeran ibu tak hanya sebatas memenuhi kebutuhan nutrisi dan pendidikan. Penampilan buah hati pun harus menjadi perhatiannya. Bagaimana membiasakan anak berpenampilan menarik?

Rurin Nasution, 17, mengempaskan tubuhnya di atas kasur dalam keadaan muram sepulang sekolah. Melihat kondisi anaknya seperti itu, sang ibu bertanya lembut dan perhatian.

”Aku bete Mah sama cewek-cewek di sekolahku, kenapa sih mereka yang modis dan berpenampilan menarik selalu unggul, padahal kan kalau membandingkan prestasi, mereka nggak ada apa-apanya dibanding aku,” jelasnya dalam nada kesal.

Sang ibu hanya menggelengkan kepala dan meyakinkan Rurin bahwa dirinya bukanlah seperti apa yang dipikirkannya. Mereka yang cantik dari luar, belum tentu cantik yang lainnya. ”Kamu juga cantik kok, gak ada yang salah sama kamu, percaya deh,” ucap sang mama meyakinkan.

Ternyata cara berpakaian sangat memengaruhi seseorang dalam kehidupan sosialnya. Nah, untuk membuat buah hati Anda semakin percaya diri, berpenampilan yang baik menjadi salah satu keharusan. Sebagai orangtua, mungkin sebaiknya Anda bisa mengarahkan dan membatu anak dalam berpakaian.

”Peran ibu memang sangat besar walaupun dalam hal kecil,” tutur psikolog keluarga, Roslina Verauli MPsi. Psikolog yang akrab disapa Vera ini menuturkan, hal terkecil itu bisa dilihat dari gaya berpenampilan dalam keluarga. Dalam hal ini, ibu pasti akan mengajarkan bagaimana berpenampilan yang baik depan semua orang agar mereka tetap nyaman, terutama untuk perempuan.

”Mengajarkan kepada anak perempuan bahwa setiap perempuan memiliki pesona kecantikan tersendiri adalah hal yang menyenangkan, dan setiap ibu pasti melakukan itu,” ungkapnya dalam acara bertema ”Pancarkan Citra Cantikmu”, yang diadakan Unilever beberapa waktu yang lalu.

Vera mengatakan, proses-proses dalam kehidupan membuat perempuan mengembangkan penghayatan tersendiri tentang dirinya. Karena itu, ibulah yang berperan meyakinkan anak bahwa dirinya bisa memiliki kelebihan yang bisa dipancarkan dari dalam dirinya.

”Ibu bisa membuat anak meyakinkan dirinya sendiri bahwa dirinya adalah perempuan yang cantik, karena hal itu bisa membuat anak semakin percaya diri,” tutur psikolog yang berpraktik di Rumah Sakit Puri Indah ini.

Cantik merupakan keselarasan lahir dan batin yang terpancar dalam diri seseorang. Oleh karena itu, menjadi cantik adalah hal yang penting karena cantik bisa menimbulkan refleksi positif, pengakuan akan keberadaan seseorang, perasaan berarti, dan merupakan bagian dari anugerah Tuhan. ”Ajarkan kepada anak bagaimana memancarkan pesona jiwa dan raga,” tandas psikolog yang juga berpraktik di Rumah Sakit Cengkareng ini.

Pesona raga bisa dilakukan dengan memperhatikan kondisi fisik, sikap tubuh, ekspresi wajah, ekspresi ucapan dan artifaktual atau penampilan. Memperhatikan kondisi fisik, bisa dilakukan dengan cara makan teratur dan cukup gizi seimbang, cukup tidur, cukup olahraga, minum air putih dan perawatan kecantikan.

”Cara seseorang mengucapkan sesuatu dengan apa yang diucapkan bisa menjadi patokan seseorang, bahwa mereka adalah wanita yang cantik,” jelas psikolog lulusan Universitas Indonesia ini.

Sementara untuk pesona jiwa, yang dipancarkan dari dalam tubuh, yang juga sering dikatakan sebagai ”inner beauty”, bisa dibentuk dengan membuat diri lebih berharga, mencerminkan sifat yang baik. Selain itu, pesona jiwa juga bisa dipupuk dengan melakukan hubungan sosial (misal menjalin hubungan dengan orang lain, termasuk berkomunikasi efektif) dan membuat hidup bermakna.

Membuat diri lebih berharga bisa dilakukan dengan mengenali kelebihan diri, termasuk memberi pengakuan kepada diri sendiri, bahwa mereka memiliki kelebihan. Sedangkan untuk sifat baik, bisa dilakukan dengan sikap optimistis, termasuk terbuka terhadap pengalaman.

Sama halnya dengan yang dilakukan artis serta presenter ternama Rina Gunawan, terhadap anaknya perempuannya, Karnisya Rahmasyach. Rina mengaku sudah mengajarkan anaknya bagaimana cara berpenampilan yang baik. ”Mengajarkan Karnisya, seperti apa peran wanita, sudah saya ajarkan, termasuk memberi tahu seperti apa pekerjaan wanita, misal mengerjakan pekerjaan rumah,” ucap istri Teddy Syah ini.

Saturday, January 9, 2010

Kulit Halus dengan Lulur Susu

Manfaat susu memang tak lagi diragukan. Tak heran berbagai produk kosmetik berformula susu kini amat digemari. Namun, tahukah Anda bahwa susu bubuk atau susu tepung dalam kemasan pun dapat digunakan untuk perawatan kecantikan kulit tubuh sehari-hari?

Susu yang kaya kandungan zat asam beta hydroxy alami, kini sering dijadikan campuran untuk lulur. Campuran ini tak saja berfungsi sebagai peeling yang mengikis kotoran dan sel kulit mati, namun mampu mencerahkan kulit hingga terlihat lebih halus dan tidak bersisik. Selain itu, kandungan protein dalam susu juga berguna sebagai suplai nutrisi yang berfungsi melembabkan sekaligus melapisi permukaan kulit agar lebih halus dan kenyal.

Cara Menggunakan
  1. Ambil lulur bubuk secukupnya, larutkan dengan sedikit air (bisa pula menggunakan lulur instan atau lulur kocok yang umumnya telah mengandung air).
  2. Tambahkan sedikit air perasan jeruk nipis atau lemon, larutkan hingga tercampur dengan baik.
  3. Masukkan 2 sendok makan susu bubuk ke dalam larutan, aduk hingga mengental.
  4. Oleskan larutan merata ke seluruh permukaan kulit tubuh. Beri perhatian ekstra pada daerah persendian, siku atau lipatan-lipatan kulit yang umumnya sering terabaikan.
  5. Tunggu sejenak dan biarkan hingga setengah kering. Gosok perlahan, sesekali lakukan pijat ringan dengan gerakan memutar. Pastikan hingga sisa lulur dan kotoran yang menempel di kulit mengelupas dan tanggal.
  6. Bersihkan sekujur tubuh dengan air hangat, dan akhiri dengan olesan pelembab ke seluruh tubuh.

Teliti Sebelum Luluran
  1. Pastikan kulit tubuh Anda sedang tidak mengalami gangguan kulit yang serius. Minimal, tidak terdapat luka basah atau terbuka.
  2. Raciklah lulur dan susu bubuk yang baru setiap kali akan digunakan, agar meminimalkan risiko lulur atau susu bubuk terkontaminasi.
  3. Lulur plus susu umumnya dapat digunakan untuk semua jenis kulit. Terlebih, bagi yang berkulit kering, kusam dan cenderung bersisik. Untuk mereka, dianjurkan menggunakan susu bubuk atau susu kaleng berformula full cream, agar diperoleh manfaat pelembab yang maksimal.
Sumber: tabloidnova.com

Friday, January 1, 2010

Pedicure Segar Buatan Sendiri

Tak perlu mahal-mahal membersihkan kaki di salon dengan pedikur. Berikut tips yang diberikan oleh Donna Perillo, pemilik Sweet Lily Natural Nail Spa and Boutique asal New York City. Ia membeberkan cara membuat ‘ramuan’ penyegar dan pembersih kaki sendiri di rumah dengan menggunakan lemon, yang secara alami memiliki keasaman yang bisa membersihkan kulit mati.

Bahan-bahan yang diperlukan :

¼ gelas gula kasar, seperti gula pasir yang tak mudah larut
¼ gelas minyak zaitun extra-light
3 tetes minyak lemon essential (pewangi)
1 ember sedang air hangat
1 gelas perasan lemon
2 butir lemon, iris

Cara pembuatan:
  • Campurkan gula, minyak zaitun, dan minyak esensial di dalam mangkuk, sisihkan.
  • Siapkan air hangat dalam ember, tambahkan perasan lemon, dan irisan lemon.
  • Rendam kaki selama 3 menit.
  • Angkat kaki dari air, jika dibutuhkan gunakan buffer atau batu apung untuk menghaluskan kulit yang kapalan.
  • Gosok kaki perlahan dengan campuran gula tadi. Konsentrasikan pada kutikula kering dan tumit.
  • Masukkan kembali kaki ke dalam air hangat untuk menghilangkan sisa gula, lalu bersihkan kaki dengan kain basah.
  • Keringkan dengan lap kering, berikan pelembap.
Sumber: kompas.com