8 Cara Asyik Turunkan Berat Badan Tanpa Ngegym

Tahun yang baru segera dijelang, resolusi pun siap dibuat. Untuk Anda yang ingin membuat resolusi, mungkin lebih efektif menurunkan berat badan.

Ingin menurunkan berat badan tanpa latihan di pusat kebugaran? Ambil manfaat dari beberapa aktivitas pembakar lemak, tapi tetap menyenangkan, seperti diulas Shine.

8 Cara Asyik Turunkan Berat Badan Tanpa Ngegym

Bercinta

Seks adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Sesi bercinta membakar rata-rata 150-250 kalori per setengah jam, tergantung pada seberapa aktif Anda pada posisi seks yang dipilih.

Dr Laura Berman PhD LCSW, pakar seks dan hubungan mengatakan, bahwa seks adalah bentuk olahraga yang baik, bahkan jika Anda jarang olahraga. Seks secara alami membuat denyut jantung naik, yang pada gilirannya meningkatkan sirkulasi serta membakar kalori dan lemak. Dengan posisi seks misionaris, Anda juga mengencangkan otot tertentu.

Akupunktur dan herbal

Inti akupunktur adalah menyeimbangkan sistem organ yang spesifik dalam menyehatkan tubuh. Lebih dari melancarkan sirkulasi darah, akupunktur telah digunakan selama berabad-abad untuk mengontrol berat badan dengan membantu metabolisme dan produksi energi.

Menurut ahli akupunktur Douglas L Eisenstark Ac, Supervisor Klinik di Kaisar College dan Universitas Yo-San, "Berat badan adalah bagian dari 'pembakar tengah' atau limpa, lambung, dan sistem organ hati dalam pengobatan China."

Berfokus pada titik-titik pencernaan, akupuntur juga dikaitkan dengan penyembuhan stres, penyebab umum dari makan berlebih.

Dalam hubungannya dengan akupunktur, herbal adalah bagian penting dari pengobatan China. "Formula penurunan berat badan umumnya membantu dalam pencernaan. Namun, ada formula berbeda untuk kondisi berbeda, tergantung kasus masing-masing. Anda harus datang ke herbalis China berpengalaman untuk mendapatkan formula yang tepat," tegasnya.

Tidur

Tidur lebih dari sekadar mekanisme kecantikan. Selama tidur, tubuh Anda bekerja untuk mengatur sistem dan menyembuhkan setiap kerusakan di dalamnya. Lebih dari memperbaiki yang diperlukan, sistem pencernaan Anda juga berupaya keras mengolah makanan, metabolisme karbohidrat, dan meluruhkan lemak.

Beberapa penelitian menghubungkan kurang tidur dengan masalah berat badan, di mana kemungkinan pelakunya sedang mengalami perubahan hormon kortisol dan insulin. Kortisol berfungsi mengatur metabolisme gula, protein, lemak, mineral, dan air. Ketika stres fisik atau emosi mendera, kortisol bereaksi dengan memompa tingkat produksinya. Kurang tidur juga memicu produksi kortisol.

Sementara, insulin bertanggung jawab atas gula darah dan penyimpanan lemak. Kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan kadar insulin, yang membuat penurunan berat badan lebih lambat. Jadi, manjakan diri Anda dengan tidur malam yang cukup.

Pijat

Pijat meningkatkan sirkulasi, membantu pertukaran oksigen dan nutrisi antara darah dan sel-sel jaringan yang meningkatkan pemulihan dan penguatan otot. Pijat juga diyakini dapat menggerakkan racun dan berat air dari tubuh serta sel-sel lemak, memaksa mereka untuk dibuang. Sesuai dengan refleksologi, ada titik-titik tekanan tertentu pada kaki yang dapat menstimulasi metabolisme dan mendorong penurunan berat badan. Semoga artikel diatas bisa bermamfaat bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.

---

8 Cara Asyik Turunkan Berat Badan Tanpa Ngegym

Pertimbangan Kala si Kecil Ingin Pelihara Binatang

Ketika si kecil menginginkan hewan peliharaan, tentu Moms tak serta merta mengabulkan permintaannya bukan? Ada sederet pertimbangan yang harus dipikirkan.

Pertimbangan dibuat mulai dari usia si kecil yang harus bertanggung jawab merawat, jenis hewan, makanan, kebersihan dan sebagainya. Tenang Moms, ikuti saja tip berikut:

Anjing

Pertimbangan utama jika ingin memelihara anjing adalah pemilihan jenis anjing yang aman untuk anak-anak, serta luas tempat tinggalnya. Anjing Golden Retriever, Beagle, Collie termasuk cocok buat anak. Carilah informasi sebanyak-banyaknya seputar tipe anjing Anda.

- Kebersihan:

1. Selain menjaga kebersihan bulu anjing, perhatikan area telinga, mata, mulut, kaki dan sekitar anusnya. Sebaiknya mandikan setiap 2 minggu sekali. Memandikan anjing terlalu sering dapat mengakibatkan anjing lebih cepat bau dan bulu rontok. Gunakan sampo khusus anjing atau sabun bayi. Keringkan dengan hair dryer, tapi jangan gunakan yang panas. Akan lebih baik dengan blower. Jangan lupa memotong kukunya!

2. Sebaiknya bersihkan gigi setiap hari, bisa menggunakan sikat gigi bayi dan pasta gigi bayi, jadi aman jika tertelan. Perlu diketahui makanan kering dan air putih matang lebih baik diberikan agar tidak mudah terbentuk karang gigi.

3. Tempat makan dan minum lebih baik pilih dari stainless steel, agar mudah dibersihkan dan tidak menimbulkan alergi.

- Kesehatan:

1. Berikan vaksin sejak anjing berumur 6 - 7 minggu dan diulang sesuai program vaksinasi. Anjing diharapkan mendapatkan vaksinasi lengkap saat berumur 4 bulan. Setelah itu, vaksinasi diulang setiap satu tahun. Pemberian obat cacing dianjurkan pertama kali saat berumur 1 bulan dan diulang setiap 3 - 4 bulan.

2. Jika anjing terlihat sakit, segera bawa ke dokter hewan terdekat. Biasanya, semakin besar ras anjing, semakin pendek umurnya. Rata-rata usia anjing: 10 – 11 tahun.

Kucing

- Kebersihan:

1. Jagalah kebersihan telinga, mata, hidung, mulut dan sekitar anusnya. Untuk kucing bulu panjang perlu perawatan ekstra.

2. Sebaiknya dimandikan setiap 2 minggu sekali, jangan terlalu sering memandikan kucing karena membuat kulitnya jadi kering.

3. Gunakan sampo khusus kucing, lalu gunakan handuk dan keringkan dengan blower.

4. Bersihkan kandangnya setiap hari, oleh karenanya kandang kucing yang baik adalah kandang yang mudah dibersihkan, aman dan nyaman buat kucing tinggal di dalamnya.

- Kesehatan:

1. Memberi makan kucing harus disesuaikan dengan umur dan panjang pendeknya bulu. Saat ini sudah tersedia berbagai makanan kucing untuk kondisi kesehatannya, umumnya di dalam kemasan sudah dicantumkan jumlah takarannya.

2. Bila kucing sakit, tempatkan kucing di tempat yang tenang, hangat dan jauh dari gangguan kucing lain. Perawatan kucing sakit harus sesuai petunjuk dokter hewan.

3. Vaksinasi sudah bisa diberikan saat kucing berumur 2 bulan dan disesuaikan dengan program vaksinasinya. Untuk obat cacing bisa diberikan saat kucing sudah berumur 1 bulan dan diulang setiap 3 - 4 bulan.

Kelinci

Umumnya kelinci mampu bertahan hidup 7 -10 tahun. Nah supaya kelinci dapat bertahan hidup sampai usia tersebut, diperlukan kesiapan merawat kelinci dengan baik dan benar.

- Kebersihan:

1. Meskipun kelinci di alam liarnya termasuk hewan yang tidak suka mandi. Tapi kelinci dapat dibiasakan mandi sejak umur > 3 bulan, dengan air hangat dan sampo bayi atau khusus kelinci. Dilakukan setiap 1 - 2 bulan sekali.

2. Bersihkan kandang kelinci setiap hari. Kandang kelinci yang baik terbuat dari bambu, aluminium, besi anti karat. Sebenarnya apapun jenis bahannya, yang penting harus dijaga kebersihannya.

- Kesehatan:

1. Kelinci termasuk hewan yang hampir tidak berhenti makan. Sebaiknya makanan selalu tersedia, seperti sayuran segar, pelet atau berbagai campuran biji dan sereal. Ada juga berupa sejenis rumput kering.

2. Saat ini banyak dijual vitamin dan obat penguat kelinci agar tidak mudah sakit. Namun ketika kelinci tiba-tiba sakit, berikan makanan baru dan segar. Lalu segera bawa ke dokter hewan terdekat.

Hamster

Hamster termasuk binatang pengerat, membuat lubang/liang dan selalu berusaha kabur. Jadi perlu disediakan kandang yang kuat, ada terowongan, ada roda hamster dan kandang untuk bersembunyi yang nyaman. Letakkan kandang di tempat yang aman dari gangguan hewan lain serta nyaman saat mereka tidur. Kandang juga harus rapat agar hamster tidak mudah kabur.

- Kebersihan

1. Bersihkan kandangnya setiap hari agar hamster selalu bersih dan tidak tumbuh jamur. Berhati-hatilah membersihkan kandangnya supaya hamster tidak stres.

2. Hamster sebenarnya binatang yang tidak perlu dimandikan dengan air dan sampo, tapi perlu diberikan serbuk pasir yang ditempatkan di dalam wadah untuk hamster mandi pasir.

- Kesehatan

1. Sebaiknya makanan hamster selalu tersedia setiap hari. Makanan hamster bisa berupa pelet atau campuran berbagai biji-bijian, dan saat ini banyak dijual di petshop.

2. Biasanya hamster jatuh sakit karena perawatan yang kurang baik, makanan busuk atau berjamur. Ganti segera pasir, serbuk kayu dan makanannya dengan yang baru. Obat biasanya diberikan dengan cara mencampur di minumannya. Usia hamster berkisar 2 - 3 tahun.

10 Pengetahuan Seputar Newborn

Kehadiran anggota baru di keluarga tentu menghadirkan suasana baru di rumah ya Moms. Guna membekali Moms menyambut bayi baru lahir (newborn), ikutilah “ilmu wajib” ini. Apa saja?

Berikut ini panduan dr Sri Wahyuni Catur SpA dari Baby & Child Clinic Tumbuh Kembang Cibubur.

Berikan ASI Segera Setelah Lahir

Saat ini, para dokter menyarankan untuk sesegera mungkin memberikan ASI begitu bayi dilahirkan (inisiasi menyusui dini). Susui bayi Moms selama 30 menit. Jika ASI belum keluar juga, tak perlu panik. Normal saja bila sampai 3 hari ASI belum keluar. Hal ini sesuai dengan keadaan bayi dimana tubuh bayi masih terdapat banyak cairan dalam 2 atau 3 hari pertama. Tetaplah menyusui karena hal ini akan merangsang keluarnya ASI selanjutnya. Dan ASI yang pertama kali keluar – kolostrum – sangat baik diberikan pada bayi untuk menjaga kekebalan tubuhnya.

Menyusui yang Benar

Agar bayi tenang dan nyaman saat menyusu, dekaplah ia dengan lembut sehingga perutnya bersentuhan dengan perut Moms. Tangan Moms menyangga kepala bayi dan posisinya lebih tinggi dari dada dan perut bayi. Lalu tangan Moms yang lain menyangga payudara agar mudah dicapai mulut bayi. Pastikan puting dan bagian sekitar areola (bagian hitam yang mengelilingi puting) masuk ke dalam mulut bayi.

Bayi Sering Lapar/Haus

Bulan-bulan pertama, bayi biasanya cepat lapar atau haus. Bila si kecil sering menangis berarti ia lapar atau ingin buang air. Biasanya tiap 2 atau 3 jam harus diberi ASI. Tapi tidak ada patokan berapa jam karena bergantung kebutuhan bayi saat itu.
Dan jika bayi tidur terus menerus sebaiknya dibangunkan tiap 3 atau 4 jam sekali untuk minum ASI.

Sering Buang Air Besar (BAB)

Jika bayi diberikan ASI eksklusif, umumnya bayi akan BAB lebih sering dibanding bayi yang tidak minum ASI. Tapi jangan kaget setelah lewat 40 hari, BAB menjadi lebih teratur 1 - 3 kali sehari. Namun kadang-kadang juga bisa sampai 3 hari sekali, bahkan sampai seminggu sekali. Keadaan ini normal karena ASI dapat dicerna dengan baik oleh usus bayi. Sehingga penyerapan juga lebih bagus, maka bisa saja tidak banyak feses yang terbuang.

Perawatan Tali Pusat

Tali pusat biasanya akan lepas sendiri berkisar 5 – 7 hari atau maksimal 12 hari. Perawatannya mudah saja, tutup tali pusat dengan kasa steril agar tidak kena kotoran atau infeksi. Kasa dapat diganti 2 kali sehari, tapi jika basah harus diganti. Tidak perlu menggunakan alkohol agar kulit perut tidak kering.

Mandi Air Hangat

Begitu lahir, dibersihkan dari kotoran dan lemak dengan kain yang lembut. Esoknya bayi boleh dimandikan dengan dilap menggunakan air hangat, atau mandi di bak mandi khusus bayi. Begitu juga setelah buang air, bersihkan alat kelamin bayi. Jika bayi perempuan, basuh dengan lap basah dari arah vagina ke belakang untuk menghindari kuman masuk ke vagina. Kemudian dikeringkan.

Untuk bayi laki-laki, bersihkan lubang pipisnya dengan lap basah lalu keringkan. Jika si kecil mengejan saat pipis, Moms patut curiga. Bisa jadi ada sumbatan di lubang pipisnya. Untuk membersihkannya, gunakan cotton bud agar kotoran mudah dikeluarkan. Jika lubang terlihat agak sempit, seringlah membuka kulit preputium (kulup) pelan-pelan.

Ritual Tidur

Total waktu tidur bayi pada masa awal berkisar 16 jam sehari. Setelah 40 hari, waktu tidurnya mulai berkurang, berkisar 10 jam. Setelah 2 bulan, ritme tidurnya mulai teratur. Agar bayi tidur lebih nyenyak dan teratur, Moms dapat melatih ritmenya, siang hari ajak bermain. ASI harus cukup agar bayi kenyang, dan lakukan pijat bayi. Jangan tidur tengkurap tanpa pengawasan kecuali bayi sudah berusia 3 – 4 bulan atau sudah bisa tengkurap sendiri. Atau jika ingin mengeluarkan dahak atau lendir-lendir, boleh sesekali ditengkurapkan.

Kosmetik Khusus Bayi

Penggunaan bedak bayi, baby oil, hair lotion, minyak telon, minyak kayu putih, dan sebagainya jangan terlalu berlebihan. Seperlunya saja, karena ada beberapa bayi yang kulitnya sensitif atau dapat menimbulkan alergi.

Mainan

Jika ingin memberikan mainan pada bayi, pilihlah yang dapat dibunyikan seperti kerincingan. Karena pada bayi yang pertama kali peka adalah pendengaran. Pilih juga yang mempunyai warna terang atau mencolok untuk merangsang penglihatan.

Atasi Penyakit Ringan


- Jika bayi diare, susui sesering mungkin, jangan sampai dehidrasi (kurang cairan). Atau jika perlu berikan larutan elektrolit seperti oralit. Diare merupakan salah satu mekanisme pertahanan tubuh untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

- Jika keluar darah dari kemaluan bayi perempuan, jangan panik! Hal ini normal karena masih ada pengaruh hormon estrogen yang masih terbawa dari tubuh ibunya.

- Kalau bayi muntah, miringkan badannya agar tidak tersedak dan tepuk-tepuk punggungnya.

- Kolik. Biasanya 0,5 – 2 jam menangis tidak berhenti-henti. Untuk meredakan kolik, tempelkan perut bayi pada perut Moms atau dekap dengan lembut agar ia merasa hangat dan relaksasi otot perut sampai gerakan peristaltik usus normal kembali.

- Hidung tersumbat. Gunakan cotton bud untuk membersihkan lendir di hidung bayi. Jika kotoran sudah mengeras, gunakan larutan NaCl steril untuk mengencerkannya.

- Mata selalu berair (belekan). Moms dapat memijat perlahan di pangkal hidung dekat mata. Jika terjadi infeksi, segera bawa ke dokter karena bisa jadi disebabkan virus atau bakteri.

- Lidah bayi harus sering dibersihkan untuk mencegah jamur. Dapat menggunakan kain kasa yang dibasahi air hangat.

- Bayi kuning. Kalau bayi kuning ketika lahir atau pada hari ketiga setelah lahir, masih dianggap normal. Bahkan maksimal sampai 14 hari masih normal karena aktivitas hati belum sempurna. Jadi boleh-boleh saja menjemur bayi pagi hari sebelum jam 9 selama 15 – 30 menit. (Sumber: Mom & Kiddie)

Cara Tepat Memilih Kosmetik

Tampil menarik memang yang diharapkan setiap wanita, namun ingatlah dalam memilih kosmetik jangan sampai salah. Apa pasal?

Berikut ini panduan yang diberikan oleh dr Dewi Inong Kirana SpKK dari RSIA Permata Cibubur dalam memilih kosmetik yang tepat.

- Pilih merek kosmetik yang sudah teruji keamanannya maupun kehalalannya. Cek apakah tercantum izin dari badan POM yang benar, tanggal kedaluarsanya dan mencantumkan ingredients (bahan-bahan) yang terkandung di dalamnya.

- Jangan memilih kosmetik karena ikut-ikutan atau terpengaruh pendapat orang lain yang belum tentu benar.

- Pilih bedak tabur untuk kulit berminyak. Bedak padat biasanya akan menyumbat pori-pori dan kandungan lemaknya lebih tinggi.

- Bagi yang memiliki kulit berminyak pilihlah pelembab, sunscreen, dan foundation yang bebas lemak, berbentuk cair, gel, atau losion. Untuk kulit kering boleh memakai bentuk krim.

- Jika memakai produk pemutih wajah, perhatikan hasilnya. Bila hanya dalam waktu 2 minggu terlihat warna putih pada wajah berbeda dengan putih pada anggota tubuh lainnya, Moms patut curiga. Sebaiknya hentikan pemakaian, karena mengandung bahan kimia berbahaya. Tapi jika tetap ingin memakai pemutih yang aman, tanyakan kepada dokter kulit lebih dulu. (Sumber: Mom & Kiddie)

Sinyal si Dia Belum Lupakan Mantan Kekasih

Mungkin jarang menemukan pria yang masih mau berteman dengan mantan kekasihnya. Tapi, hubungan yang masih terjalin baik di antara kekasih dan mantan kekasih dia perlu Anda curigai.

Bisa jadi kekasih sebenarnya belum sepenuhnya rela melepas kepergian mantan kekasihnya. Seperti yang dilansir Sheknows, Jumat (25/11/2011), berikut ini lima sinyal Anda harus mencurigai kekasih.

Kekasih masih membantu mantan kekasihnya

Menjalin cinta dengan pria yang masih belum bisa melupakan mantannya tentu menyebalkan. Terutama jika pria ini termasuk sosok yang ramah dan siap membantu siapa saja.

Waspadai jalinan cinta di antara Anda berdua, tidak bisa bilang “tidak” saat mantan kekasihnya meminta tolong.

Masih saling mengirim e-mail atau pesan singkat

Meski hubungan yang terjalin masih baru, ada baiknya Anda menegur kekasih yang masih saling berkomentar di status Facebook. Atau, jika dia rutin membalas dan mengirimkan pesan singkat ke mantan kekasihnya.

Berhubungan baik adalah hal yang wajar, tapi hal ini dilakukan cukup sering maka Anda patut curiga. Bicarakan hal ini dari hati ke hati dengan kekasih.


Nama mantan kekasih terucap saat tengah berdua

Semakin sering dia membicarakan mantan kekasih, semakin tinggi kemungkinan kekasih belum bisa melupakannya.

Ingatkan kekasih, dia sedang menjalin cinta dengan Anda sekarang. Sedangkan mantannya adalah masa lalu.

Mantannya mengundang kekasih ke sebuah acara

Tidak seharusnya kekasih yang menjadi pendamping mantannya ke sebuah acara pernikahan atau acara keluarga. Jika hal ini terjadi dalam hubungan Anda, sebaiknya Anda mulai mengibarkan bendera merah ke kekasih.

Kekasih cemburu mantannya sudah punya pacar baru
Curigai kekasih jika hal ini terjadi. Kecemburuan menunjukkan betapa besarnya kemungkinan kekasih masih perhatian dengan mantannya.
Karena seharusnya kekasih bahagia mantan kekasih sudah move on, bukan sebaliknya.

Benci Teman Wanita Kekasih? Begini Cara Atasinya!

Mungkin bukan hanya Anda yang mengalami sindroma “cinta kekasih, tapi benci teman-temannya”. Meski kelakuan teman wanita kekasih buruk, ada baiknya Anda tidak mengatakannya pada si dia. Apa pasal?

Mulai dari teman yang merasa perlu “menjatuhkan” Anda setiap saat untuk mendapatkan perhatian kekasih, hingga teman yang selalu mengirimkan pesan singkat setiap tahu kekasih tengah bersama Anda.
Meski benci, jangan katakan pada kekasih. Begitu Anda katakan, maka akan terasa ada “dinding” di antara Anda berdua. Dan tidak adil bagi kekasih untuk memilih di antara teman, maupun Anda. Sebab mereka adalah teman hang out yang kekasih sayangi. Triknya adalah bagaimana mengatakan pada kekasih apa yang sebenarnya mengganggu Anda. Demikian seperti yang dilansir Askmen, Jumat (25/11/2011).

Salah satunya, katakan pada kekasih, “Saat kita tengah berdua, aku tidak akan mengirimkan pesan singkat ke teman dan begitu juga kamu.”

Atau saat berada di tengah pesta, jadikan suasana itu tetap menyenangkan. Katakan, “Sayang, jangan tinggalkan aku berdua dengan Siska, si tukang curhat.” Intinya, bikin kata panggilan yang lucu, dan bisa bikin kalian berdua tertawa. Dengan begitu, Anda tidak benar-benar terlibat dengan teman kekasih dan kekasih juga akan protektif terhadap Anda.

Sementara untuk menghadapi teman kekasih yang suka mengirimkan pesan singkat, katakan, “Apakah itu Mirna si pengirim pesan singkat? Katakan padanya kita akan pergi ke bioskop berdua, dan dia sebaiknya mengirim pesan singkat nanti saja.”

Lambat laun, teman-teman kekasih akan berhenti mengganggu Anda dan kekasih saat tengah berdua. Sebab kuncinya, mengendalikan situasi dan menganggap gangguan itu sebuah lelucon belaka.

Cara Tepat Pilih Parfum untuk Cuaca Dingin

Apakah Anda kesulitan menemukan aroma parfum yang tepat ketika cuaca dingin menyergap? Jika ya, ikuti panduan ini!

Wanita dan parfum ibarat “soulmate” yang sulit dipisahkan. Parfum tak hanya memercikkan percaya diri karena kesegaran aromanya yang menempel di tubuh wanita tapi juga kesan yang ditimbulkan terhadap orang yang mencium aroma tersebut. Khususnya ketika musim dingin, biasanya parfum menjadi instrumen yang dapat menghangatkan suasana. Karenanya, dibutuhkan pemilihan aroma yang tepat agar suasana dapat dengan mudah terbangun.

Fiona Caroline selaku Training Manager Christian Dior mengatakan, “Saat cuaca dingin, pakaian yang digunakan jauh lebih tebal dibandingkan musim panas. Untuk itu, parfum pun perlu penyesuaian.”

Lebih lanjut dikatakannya, bahwa parfum untuk cuaca dingin bagi masing-masing orang berbeda satu sama lain karena menyesuaikan dengan kimia tubuh seseorang. Jika kulit Anda kering dan mengalami dehidrasi, tubuh Anda memerlukan keharuman yang memiliki esensi yang hangat dan intens. Ini penting agar aroma yang tercipta dapat bertahan lama di kulit.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah sesuaikan aroma parfum dengan karakter Anda. Jika Anda memiliki sifat riang, pilihlah wewangian “musky” karena dapat membangkitkan mood Anda. Untuk Anda yang bersifat romantis, cobalah wewangian buah. Efek aroma ini sangat bermanfaat untuk wanita.

Make up artist di India, Reema Sablok mengatakan, ”Efek dari parfum sangat bekerja keras untuk wanita. Aroma yang sama akan menghasilkan hasil yang berbeda pada setiap orang, apakah itu aroma yang sama namun jatuhnya di tubuh setiap orang akan berbeda. Kuncinya ketika memilih parfum untuk cuaca dingin, pilihlah aroma yang dapat mengingatkan orang yang menciumnya terhadap Anda.

Sablok menuturkan, “Aroma parfum untuk cuaca dingin dapat dipilih dengan bentuk aroma yang manis seperti, kayu manis, vanili, dan sebagainya. Ada pula wewangian yang menggabungkan beberapa aroma manis seperti jeruk, karamel, lemon, madu, dan aneka buah-buahan.”

Wow, Pria Indonesia Paling Sering Ngeseks

Pria Indonesia menempati urutan teratas dalam survei mengenai frekuensi berhubungan seksual. Sementara dengan kategori yang sama, wanita India menempati daftar teratas.

Survei bertajuk “Ideal Sex in Asia Survey” dilakukan terhadap orang-orang yang aktif secara seksual di 10 negara Asia. Hasil survei dari Pfizer ini mengungkap, bahwa pria Indonesia bercinta rata-rata 9,8 kali setiap bulan.

Di urutan kedua, pria yang ditemukan sering bercinta berasal dari Filipina, yang berhubungan seks rata-rata 9,4 kali per bulan. Pria India berhubungan seks rata-rata 8,8 kali per bulan, sedangkan pria Thailand sekira 7,7 kali setiap bulan.

Survei dilakukan terhadap 1.658 pria dan 1.624 wanita di China, Hong Kong, India, Indonesia, Malaysia, Filipina, Singapura, Korea Selatan, Taiwan, dan Thailand. Semua responden berusia antara 31-74 tahun, dan berhubungan seksual dalam 12 bulan terakhir ketika survei dihelat.

Sementara untuk responden wanita, wanita India dilaporkan memiliki frekuensi tertinggi berhubungan seksual, yakni rata-rata 8,7 kali setiap bulan. Berikutnya adalah wanita Indonesia dan Malaysia, yang sama-sama bercinta rata-rata sekira 6,8 kali sebulan. Seperti dilansir Straitstimes, temuan survei dirilis di Bangkok, Thailand, Kamis (24/11/2011)

Pria Sembunyikan 5 Hal Ini dari Wanita

Meski menjadi sepasang kekasih ataupun suami istri, tak semua pria nyaman mengungkapkan banyak hal. Terbukti, ada beberapa hal yang disembunyikannya dari wanita. Apa sajakah itu?

Sikap pria yang “cool” terkadang membuahkan sisi misterius pada pria. Dan, di balik sisi misteriusnya tersebut, tak jarang pria pun menyembunyikan beberapa hal dari wanita. Nah, jika ingin mengetahuinya, berikut bocorannya seperti diungkap Times of India.


Pria inginkan wanita bergaul dengan teman-temannya

Bagi pria, mereka tidak hanya menginginkan pasangannya mencintai dirinya semata, tapi juga bergaul dengan teman-temannya. Mereka tidak mungkin bergaul sepanjang waktu tapi setidaknya ketika ada kesempatan, maka wanita dapat memanfaatkan waktu tersebut untuk bersosialisasi dengan teman-temannya.


Pria tidak suka ketika wanita “memuja” pria lain

Entah itu seorang artis terkenal yang menjadi idola sekalipun atapun sosok lainnya, pria sangat tidak menyukai ketika pasangannya memuja pria lain.


Pria khawatir jika pasangannya menemukan sosok yang lebih baik darinya

Kekhawatiran pria pada pasangannya jika dia bakal menemukan sosok yang lebih baik darinya memang kerap menghantui. Hal ini sering membuat dirinya sangat tidak nyaman. Meski demikian, pria selalu pandai menyembunyikan kekhawatirannya tersebut ketika di hadapan pria.


Pria menyukai pelukan

Terutama ketika agenda seks sedang berlangsung, pria menginginkan Anda untuk memeluknya dan tidak sekadar berpegangan tangan atau menyentuh lengannya.


Tidak menceritakan apa yang terjadi malam ini terhadap pria lain

Pria sangat tidak menyukai ketika wanita membicarakan apa yang dilakukannya bersama dengan pasangannya kepada orang lain. Apakah kegiatan mereka hanyalah olahraga, main sepeda, naik mobil, dan sebagainya. Intinya, pria sangat tidak tertarik dengan hal tersebut.

4 Siasat Ini Bikin Pernikahan Kokoh

Tak mudah membuat bangunan pernikahan kokoh dalam jangka lama. Dibutuhkan siasat khsuus agar pondasi cinta yang ada sanggup menopang kerasnya perjalanan yang dilewati bersama.

Setiap orang mungkin memiliki cara masing-masing dalam memertahankan pernikahan yang dibangunnya. Strategi khusus tersebut diperlukan agar hubungan yang dibina dapat kokoh meski hantaman ombak kehidupan menerjang. Nah, agar pernikahan Anda tetap langgeng melewati badai karang tersebut, Sheknows membeberkan tip yang dapat dilakukan.


Saling menghormati

Mungkin hal ini terdengar tidak romantis. Tetapi dengan saling menghormati satu sama lain, maka hal tersebut dapat mendatangkan manfaat besar bagi hubungan Anda. Agar sikap saling menghormati terus berjalan, Anda dapat menjalani diskusi sehingga peran masing-masing dapat terwakili. Misalnya dari diskusi tersebut Anda dapat saling berbagi peran dalam mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Tak lupa mengucapkan terima kasih ketika pasangan melakukan sesuatu hal yang baik untuk Anda juga menjadi sebuah sikap saling menghormati yang dapat dicoba.


Saling menerima

Masing-masing orang memiliki kekurangan satu sama lain. Untuk itulah sikap menerima sangat diperlukan agar Anda berdua tetap memiliki hubungan yang harmonis. Menerima di sini dapat berarti banyak hal. Misalnya, menerima gaya dia berbusana ketika sudah menikah, menerima sikap dan kebiasaan buruknya sehari-hari dan sebagainya.


Menjaga kesopanan

Hal ini mungkin tampaknya terlihat sederhana. Tetapi menjaga kesopanan umum antara Anda dan pasangan memang sangat penting dilakukan. Ketika seseorang merasa kurang dihargai atau bahkan tidak dihargai sama sekali, maka intrik pun akan hadir. Untuk itu, tunjukkan penghargaan khusus satu sama lain agar Anda lebih mudah untuk menjaga hubungan satu sama lain.

Kompromi

Dalam pernikahan, semua hal yang dilakukan perlu didasarkan atas dasar kompromi bersama. Kompromi di sini artinya mengedepankan kesepakatan bersama ketika mengambil sebuah keputusan dan mencoba menggabungkan ide-ide bersama hingga menemukan titik yang dapat memenuhi kebutuhan dan keinginan Anda berdua. Kompromi yang sukses tidak akan membuahkan salah satu pihak yang tersakiti.

5 Trik Miliki Tubuh Singset Pasca Melahirkan

Setelah melahirkan umumnya wanita mengalami kenaikan berat badan yang cukup besar dari berat badan awal sebelum hamil. Rasanya sulit sekali ingin kembali memiliki berat badan normal, namun tak perlu khawatir.

Sebenarnya, gaya hidup sehat menjadi salah satu cara terbaik dan termudah untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan. Berikut ini beberapa langkah mudah untuk turunkan beberapa kilo berat bedan Anda.

Menyusui

Memberi ASI tak hanya baik bagi pertumbuhan bayi, namun ternyata menyusui juga membantu ibu menurunkan berat badan. Banyak dokter percaya bahwa menyusui membakar sekitar 500 kalori setiap harinya.

Banyak Minum Air Putih

Para ilmuwan menyarankan untuk meminum air putih minimal 10 hingga 12 gelas per hari. Bila air mani Anda berwarna putih, hati-hati itu merupakan tanda dehidrasi. Banyak minum air putih juga membantu menyegarkan kembali tubuh Anda.

Makanan Seimbang

Sejak melahirkan dan menjadi ibu, Anda tak bisa diet. Tapi pastikan apapun yang Anda makan adalah makanan sehat. Makanlah makanan sehat dan seimbang, termasuk buah, sayur, daging, ikan dan produk susu rendah lemak.

Olahraga

Tak ada salahnya jika Anda ingin mencoba bergabung dengan kelas olahraga setelah bersalin. Carilah tempat yang terdekat dari rumah. Ini merupakan cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Plus, Anda akan bertemu dan berinteraksi dengan ibu-ibu lainnya. Anda boleh ajak serta bayi Anda bila tak tega meninggalkannya sendirian di rumah dengan menggunakan kereta dorong atau gendongan bayi. Bila tidak, Anda bisa pergi ke tempat gym setelah menyusui bayi Anda.

Makan Hanya Disaat Lapar

Jangan melewatkan waktu makan dan cemilan, hanya karena ingin memiliki tubuh seksi kembali. Ingat, Anda sedang menyusui dan bayi Anda harus mendapatkan dosis nutrisinya dari Anda. Aturlah pola makanan Anda dan makan dalam jumlah wajar untuk mendapatkan kalori dari makanan tersebut.

Makanan Anti Jerawat

Kendati belum terbukti secara ilmiah, namun hampir sepertiga orang yang bermasalah dengan jerawat mengaku ada kaitan kuat antara apa yang mereka asup dengan timbulnya jerawat.

Secara sederhana, jerawat timbul karena pergantian sel kulit yang disebut keratin. Pergantian sel kulit yang tidak sesuai akan menyebabkan sel-sel menyumbat kelenjar minyak dan pori yang akan menangkap protein dan sebum (minyak alami kulit) di bawah kulit. Protein dan minyak ini menjadi makanan untuk P.acnes, bakteri penyebab jerawat.

Menurut Ellen Marmur, MD, spesialis kulit dan penulis buku Simple Skin Beauty, ada banyak cara untuk mencegah siklus tersebut berulang. Salah satu caranya adalah mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin dan nutrien yang tepat.

"Makanan berpengaruh sekitar 25 persen, sisanya adalah faktor hormon, stres, kualitas tidur, dan lingkungan. Perawatan kulit yang baik juga berpengaruh. Karena itu pada dasarnya tidak ada makanan super untuk mencegah jerawat," katanya.

Menurut penelitian di bidang diet dan kulit, terungkap pola makan yang kaya buah dan sayuran sangat baik untuk kulit. Makanan sehat ini akan mengurangi inflamasi dan komedo. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dianjurkan.

Vitamin A

Vitamin A membantu mengatur siklus regenerasi kulit sehingga tidak ada lagi protein dan minyak penyebab jerawat yang tersumbat. "Vitamin A adalah kandungan utama obat-obatan jerawat," kata Marmur. Sumber terbaik vitamin A adalah minyak ikan, salmon, wortel, bayam, dan brokoli. Meski begitu jangan berlebihan mengonsumsi vitamin A karena bisa bersifat toksik.

Zinc
Penelitian menunjukkan orang yang berjerawat pada umumnya memiliki kadar zinc (seng) yang rendah. Zinc diperlukan untuk menciptakan lingkungan yang tidak nyaman untuk pertumbuhan P.acnes. Selain itu mineral ini berguna untuk meredakan kulit yang iritasi. Zinck ditemukan pada almonds, kacang-kacangan, atau daging.

Vitamin E dan C

Antioksidan dalam vitamin E dan C memiliki efek menenangkan pada kulit. Vitamin C bisa ditemukan pada jeruk, pepaya, tomat, atau kiwi. Sementara vitamin E didapat dari kacang, minyak zaitun, brokoli, alpukat, dan sayuran hijau.

Selenium

Mineral selenium mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas. Penelitian juga menyebutkan, bersama vitamin E selenium akan mempercepat penyembuhan jerawat. Sumber selenium antara lain daging salmon, tuna, kacang, telur, dan beras merah.

Omega 3

Asam lemak omega-3 mencegah molekul yang bisa menyebabkan inflamasi yang memicu gangguan kulit. Sumber omega-3 terbaik adalah ikan laut dalam, minyak flaxseed, dan kacang-kacangan.

Air

Air akan membantu menghidrasi tubuh dan melembabkan kulit. Konsumsi air yang cukup juga menghilangkan toksin yang memicu masalah kulit.

Kelelahan Bikin Gairah Seks Wanita Mengendur

Kelelahan tak hanya membuat tubuh menjadi tak segar dan terasa pegal, tapi juga mengganggu gairah seks seseorang khususnya pada wanita. Benarkah?

Apakah Anda menemukan pasangan menurun gairah seksnya ketika di ranjang? Mungkin saja penyebabnya memang karena faktor kelelahan. Ya, wanita memang kerap mengatakan bahwa mereka terlalu lelah untuk menerima ajakan bercinta pasangan. Hal ini memang merupakan sebuah kebenaran dan bukanlah sebuah kebohongan.

Sebuah penelitian dari Harvard University mengatakan, bahwa wanita dan pria memang secara biologis memiliki jam tidur yang berbeda. Hal itulah yang membuat wanita perlu tidur lebih awal untuk menghindari kelelahan yang berlebihan.

Ritme sirkadian wanita dalam tidur berjalan enam menit lebih cepat daripada pria. Hal inilah yang membuat mereka lebih mungkin untuk mengantuk ketimbang harus menjadi burung hantu yang tahan begadang malam.

Jeanne Duffy selaku penulis studi dari Harvard mengatakan, “Apa yang kami temukan adalah panjang siklus jam biologis wanita jauh lebih pendek dibandingkan pria. Perbedaannya sekira enam menit.”

Para peneliti melaporkan insomnia sekira 50 persen lebih sering terjadi pada wanita terutama saat dini hari, di mana mereka bangun dan sulit untuk kembali tidur, seperti dilaporkan Dailymail dan dirilis Times of India.

Tetapi gangguan pada wanita yang mengalami kurang tidur secara kronis dapat diatasi dengan mencoba tidur lebih awal sehingga mereka dapat bangun lebih cepat.

Temuan ini dirilis para peneliti di Harvard yang berafiliasi dengan Brigham and Women's Hospital di mana berdasarkan hasil penelitian yang mengaitkan 157 orang yang menghabiskan waktu delapan pekan di laboratorium di Boston. Para responden tersebut sengaja diisolasi dari semua perangkat dunia luar sehingga memungkinkan mereka kembali pada jam tidur secara alami.

Pria Pikirkan Seks Tiap 7 Detik?

Pikiran pria memang selalu dipenuhi oleh seksual. Lantas, benarkah kaum adam memikirkannya setiap 7 detik sekali?

Secara alamiah, pria dan wanita memang berbeda. Saat di ranjang, pria sangat mudah terlecut gairahnya. Tak heran jika pikiran pria memang dipenuhi aktivitas seksual setiap menit.

“Seorang pria kerap memikirkan seks sehingga mereka sering terobsesi dengan hal tersebut. Namun, jumlah pria yang masuk kategori tersebut sangatlah kecil,” kata psikolog klinis Dr Seema Hingorrany.

Malika Chaudhuri, 32, yang telah menikah selama tiga tahun mengatakan bahwa hal tersebut tidak benar sama sekali. “Saat di sekolah dan di kampus dulu memang kami lebih banyak memikirkan itu karena hormon pertumbuhan yang sedang tinggi-tingginya. Tapi ketika memasuki fase kerja dan memiliki keluarga, ruang pikiran lebih dipenuhi banyak hal lain,” katanya seperti dikutip Idiva.

Pendapat lainnya, persepsi bahwa pria terobsesi dengan masalah seks mungkin karena kenyataan kalau mereka mengungkapkan keinginan seksual mereka lebih dari wanita. Dr Hingorranny menjelaskan, “Karena wanita mengalami perubahan hormonal selama kehamilan, kelahiran dan menopause jadi fase depresi cukup mengganggu "mood" seksual mereka. Dalam sebagian besar kasus, wanita lebih banyak terlibat dengan anak-anak mereka sehingga membuat mereka terlalu lelah dan enggan bermain-main di kamar tidur. Sementara pria menganggap seks sebagai penghilang stres.

Menurut laporan Kinsey (Sexual Behaviour In The Human Male), sebuah studi komprehensif tentang perilaku seksual manusia, sebanyak 54 persen pria memikirkan seks setiap hari atau beberapa kali sehari. Sebanyak 43 persen memikirkannya beberapa kali sepekan atau beberapa kali sebulan dan hanya 4 persen yang memikirkannya kurang dari sekali dalam sebulan. Artinya hanya setengah dari pria yang tidak berpikir tentang seks sekali sehari.

Ladies, Inilah Cara Bikin Pria Bahagia

Membahagiakan pria memang gampang-gampang susah. Jika ingin mencobanya, beberapa trik ini dapat dicoba.

Berbeda dengan wanita, sifat pria yang jauh lebih "cool" memang membuat keinginannya sulit terdeteksi. Di sisi lain, wanita pun jadi kesulitan mengetahui cara untuk membahagiakannya. Meski demikian, jangan dulu khawatir dibuatnya. Dengan trik khusus, Anda pun dapat membahagiakan pasangan Anda. Jika ingin mewujudkannya, Sheknows memberikan bocorannya.


Tak sekadar memberi cokelat dan bunga


Larry A Bugen PhD selaku penulis “Stuck on Me, Missing You: Getting Past Self Absorption to Find Love” menjelaskan bahwa setiap hadiah dapat berbicara terhadap penerimanya. Cokelat memang baik untuk diberikan, tetapi tampaknya banyak hal penting lainnya yang bisa diwujudkan terhadap pasangan. Beberapa cara yang dapat dilakukan misalnya dengan menunjukkan kerendahan hati Anda, memberikan kasih sayang terhadap pasangan dan mau berkorban untuknya.


Mengapa sulit untuk memberikan kasih sayang?

Memiliki pasangan mengharuskan kita untuk membuat pilihan yang sulit setiap hari. Dibutuhkan usaha untuk memiliki kerendahan hati atas kesombongan atau penerimaan yang kurang baik dari pasangan. “Masalah dari semuanya adalah di mana kita perlu menyesuaikannya dengan sifat kita,” ujar Bugen. Jadi, marilah menghadapi hal tersebut dan tidak marah atau kesal dengan perlakuan itu.


Berikan kasih sayang secara intensif

Langkah pertama untuk memerkenalkan kasih sayang pada pasangan adalah secara teratur mengatakan komitmen Anda secara pribadi pada pasangan. Dengan demikian, Anda pun dapat memastikan hubungan yang berjalan sehat.

Cepat Langsing dengan Segenggam Kacang

Penelitian terbaru menunjukkan, mengonsumsi segenggam kacang setiap hari dapat membantu menekan rasa lapar, dan bahkan mengikis timbunan lemak di perut. Para peneliti mengklaim ini merupakan temuan pertama yang menunjukkan, konsumsi kacang dapat memengaruhi kadar serotonin, sejenis hormon yang dapat menurunkan nafsu makan serta meningkatkan kebahagiaan dan kesehatan jantung.

Peneliti dari University of Barcelona, Spanyol, menyatakan, untuk memperoleh manfaat dari efek ajaib tersebut, Anda hanya perlu mengonsumsi sekitar 30 gram kacang kenari mentah, kacang almond atau hazelnut setiap hari.

Peneliti berharap, temuan yang dipublikasikan dalam Journal of Proteome Research ini bermanfaat pula bagi pasien penderita sindrom metabolik (mets) yang ditandai dengan timbunan lemak perut, gula darah yang tinggi, serta tekanan darah tinggi (hipertensi).

Perubahan pola makan dengan konsumsi secara teratur kacang-kacangan yang mengandung lemak sehat dan antioksidan diyakini dapat membantu pasien dalam mengatasi masalah kelebihan berat badan, mengurangi risiko mengidap diabetes tipe dua, dan penyakit jantung.

Tim yang dipimpin Cristina Andris-Lacueva bekerja sama dengan Human Nutrition Unit of the Rovira i Virgili University mengatakan, "Peningkatan ekskresi metabolit serotonin terkait untuk pertama kalinya dengan konsumsi kacang."

Selama studi, para ilmuwan melibatkan 22 relawan yang menderita sindrom metabolik. Mereka diberi makanan yang diperkaya kacang selama 12 minggu dan pada kelompok yang lain 20 relawan juga melakukan diet kacang tetapi tidak teratur. Setelah itu, peneliti kemudian melakukan pemeriksa urine pasien.

Hasilnya, relawan yang mengonsumsi 30 gram kacang setiap hari mempunyai kadar serotonin lebih tinggi. Sekitar 90 persen serotonin terletak di dalam usus, sementara sisanya ditemukan dalam sistem saraf pusat yang mengatur suasana hati dan nafsu makan.

Sebuah studi lain di United States Department of Agriculture yang diterbitkan British Journal of Nutrition awal tahun ini juga menemukan bahwa pistachio (jenis kacang) dapat membantu menurunkan berat badan dan mempromosikan kesehatan jantung.

Pemimpin peneliti David Baer mengatakan, "Pistachio memberikan beragam manfaat kesehatan, termasuk di antaranya mengatur berat badan dan kesehatan kardiovaskular."

Inilah 3 Mitos Salah soal Cinta

Pemahaman yang salah soal cinta dapat membuat kehidupan terganggu. Inilah beberapa mitos salah yang perlu diperbaiki soal kehidupan cinta.

Membicarakan cinta memang selalu tampak indah. Kita semua seperti dibawa ke negeri dongeng di mana berlimpah impian dan keindahan. Padahal, kenyataannya tidaklah seindah angan tersebut. Ketika dijalani, ada beberapa hal yang tak mengenakkan tentang cinta dan perlu Anda ketahui. Inilah bocorannya, seperti ditulis Sheknows.


Menemukan Mr Right akan menyelesaikan masalah

Tidak ada yang salah dengan keinginan untuk menemukan seseorang yang dapat menginspirasi Anda agar menjadi yang terbaik. Tetapi percayalah bahwa kehadiran seorang tambatan hati bukan menjadi sebuah solusi satu-satunya yang dapat menyelesaikan permasalahan kehidupan. Bahkan jika tidak berurusan dengan masalah diri Anda sendiri, baik itu soal masalah pribadi, keuangan, dan sebagainya belum tentu Anda akan menemukan pasangan yang cocok. Jadi sebelum Anda berharap pada sang pasangan, belajarlah untuk menjadi orang yang kuat pada diri Anda sendiri sehingga tidak menyandarkan apapun pada kehadiran pria semata.


Pernikahan adalah segalanya

Menganggap pernikahan adalah sebuah solusi atas berbagai permasalahan rasanya bukan asumsi yang bijak. Yang harus Anda ingat adalah, pernikahan merupakan momen khusus dalam menemukan seseorang yang dapat menjadi teman seumur hidup. Jadi, perlu ada hal-hal yang harus ditentukan dalam hidup Anda dan tidak hanya menyoal pernikahan saja.


Menjadi lajang itu menyebalkan

Merasa disisihkan, putus asa mencari soulmate dan masih melajang memang tidaklah mudah. Namun demikian, hal ini bukanlah akhir dari segalanya. Justru ketika Anda lajang, semakin besar kemungkinan Anda untuk memanfaatkan waktu melakukan berbagai hal. Tak hanya itu, Anda pun dapat lebih fokus pada pengerjaan semua hal yang dapat Anda lakukan demi menemukan peluang cinta, misalnya bertemu teman-teman baru, memerbaiki kinerja di kantor, atau melakukan berbagai hal baru yang menantang. Ingat, menjadi lajang sebenarnya pun menyenangkan. Tergantung dari bagaimana Anda memanfaatkan waktu tersebut dengan baik.

Cara Tepat Mencuci Buah dan Sayur

Gerakan untuk lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran segar demi tubuh yang lebih sehat kini gaungnya semakin kencang. Bila Anda berniat untuk menjadikannya bagian dari gaya hidup sehat, awalilah dengan mengetahui cara mencuci sayur dan buah.

Ada banyak cara untuk mencuci buah dan sayuran segar, seperti mencucinya di dalam wadah, di bawah air yang mengalir, menggunakan cuka atau lemon, atau pun memakai sabun khusus yang kini banyak tersedia di pasaran.

Menurut analisa yang dilakukan terhadap berbagai metode pencucian buah dan sayur, ternyata merendamnya di dalam air matang dingin memberikan hasil yang tak berbeda dengan memakai sabun khusus. Malah, jika ditambah dengan menyikat, kotoran dan pestisida lebih mudah dihilangkan.

Selain itu gunakan wadah terpisah untuk mencuci buah dan sayur. Hindari mencuci bahan makanan langsung di dalam bak cuci piring. Penelitian menunjukkan bak cuci piring mengandung kuman lebih banyak dari kebanyakan kamar mandi.

Setelah dicuci bersih, pastikan Anda menggunakan talenan khusus untuk memotong buah dan sayur yang berbeda dengan talenan untuk memotong daging. Hal ini bisa mengurangi risiko kontaminasi bakteri.

Makanan Bumil Pengaruhi Jenis Kelamin Bayi?

Kehamilan anak pertama Nia Ramadhani dengan Ardie Bakrie dikabarkan merupakan calon cucu keenam bagi pengusaha Aburizal Bakrie. Tentu menjadi kebanggaan tersendiri bagi pasutri dianugerahi calon pemimpin.

Lalu, benarkah ada makanan tertentu yang ikut mempengaruhi jenis kelamin bayi?

“Saya belum menemukan ada kaitannya antara makanan yang dikonsumsi bumil dengan kecenderungan lahir anak perempuan maupun laki-laki. Sebab, jenis kelamin bayi 50/50 dipengaruhi oleh genetik,” kata Prof Dr Ir Ali Khomsan, Guru Besar Departemen Gizi Masyarakat, Fakultas Ekologi Manusia, Institut Pertanian Bogor ditemui di acara "Edukasi Dini Pentingnya Sarapan" oleh Blue Band dan Sari Roti, di SD Islam Dian Didaktika, Cinere, Depok, Selasa (1/11/2011).

Lebih lanjut, Prof Ali menjelaskan bahwa pria membawa gen xx dan wanita membawa gen xy. Kontribusi yang semakin tinggi akan menimbulkan kecenderungan jenis kelamin tersebut.

“Tubuh wanita yang tengah hamil sangatlah menakjubkan. Dia bisa menghasilkan sesuai dengan kadar gen yang diberikan,” tutupnya.

Hidup Konsumtif Alasan Karyawan Tidak Bisa Menabung

Beberapa tahun bekerja di perusahaan bonafit, amat disayangkan jika karyawan belum juga bisa menabung. Terlepas dari besar maupun kecilnya gaji, sikap konsumtif ditengarai sebagai pemicu.

“Seseorang belum bisa menabung karena kemampuannya tidak ada, tapi kemauannya banyak. Gaya hiduplah yang menyebabkan pengeluaran dia lebih tinggi dari penghasilan,” papar Mike Rini Sutikno, CFP selaku Managing Partner MRE Financial & Business Advisory Jakarta, Selasa (1/11/2011).

Mereka yang belum bisa menabung disarankan untuk sedikit ‘mengerem’ sikap konsumtif dan mengalihkan penghasilan kepada sesuatu yang lebih bermanfaat jangka panjang.

“Selain mengoptimalkan penghasilan, mereka juga harus menghindari sikap konsumtif. Utamakan cicilan rumah maupun mobil ketimbang menghabiskannya untuk kesenangan sesaat,” tutupnya.

Kacang-Kacangan Jamin Kandungan Nia Ramadhani Sehat

Pasangan Nia Ramadhani dan Ardie Bakrie tengah bahagia menanti momongan pertama mereka. Untuk menjaga kandungan tetap sehat, Nia disarankan mengonsumsi lebih banyak makanan mengandung asam folat dan zat besi.

“Umumnya, bumil menderita anemia atau kekurangan zat darah. Untuk itu, mereka perlu lebih banyak mengonsumi makanan yang mengandung zat besi,” kata Prof Dr Ir Ali Khomsan, Guru Besar Departemen Gizi Masyarakat, Fakultas Ekologi Manusia, Institut Pertanian Bogor ketika ditemui di acara "Edukasi Dini Pentingnya Sarapan" oleh Blue Band dan Sari Roti, di Cinere, Depok, Selasa (1/11/2011).

Ditambahkan Prof Ali, sumber zat besi dapat ditemukan pada protein hewani, termasuk susu dan sayuran hijau. Bisa pula dengan cara praktis, yakni mengonsumsi suplemen zat besi yang banyak tersedia di pasaran.

Lalu, apa langkah nyata yang harus dilakukan Nia untuk mencegah kekurang asam folat yang banyak dialami wanita Indonesia yang tengah berbadan dua? “Sumber asam folat paling kaya ialah kacang-kacangan. Agar tidak kekurangan, bumil perlu makan satu piring lebih banyak dari biasanya. Pastikan kebutuhan gizi calon bayi dan sang ibu dapat terpenuhi,” tutupnya.